5 atslēgas, kā stāties pretī un pārvarēt dzīves netaisnību
Daudzas no sūdzībām, ar kurām psihologi vēršas ar cilvēkiem, kuri ierodas uz konsultāciju, attiecas uz "cik negodīgi ir tas, ka mans partneris mani ir pametis". netaisnība, redzot, kā "darbs ir bijis kādam citam, nevis man", vai domāt, ka "nav tiesību tā un tā izturēties ar mani".
Netaisnības: sāpīga realitāte, ar kuru mums ir jāsadzīvo
To mūsu ikdienas dzīvē ir daudz. šāda veida pārdomas, kas palīdz mums novērtēt, kas ar mums notiek taisnīguma ziņā, it kā personīgais piepildījums un laime Par katru no mums var izmērīt mūsu uztveri par godīgiem un negodīgiem notikumiem, kas ar mums notiek. Un tas ir tas, ka daži no slavenākajiem autoriem psiholoģijas pasaulē (Alberts Eliss, Veins Daiers) pirms dažiem gadiem mums paskaidroja, kā darbojas tā sauktais "tiesiskuma slazds", un viņi jau mums teica, ka tas darbojas kā kognitīvie traucējumi vai, citādi sakot, kā domas kļūda.
Zvans taisnības maldīgums sastāv no tieksme vērtēt kā negodīgu visu, kas nesakrīt ar personīgajām vēlmēm. Izmantojot šāda veida domāšanu, mēs uzskatām, ka viss, kas nesakrīt ar mūsu skatījumu uz lietām, ir negodīgs.
Pārveidojot mūsu uztveri par netaisnībām
Un, novērtējot iedibināto netaisnību, daudzi paliek nekustīgi, neapmierinātības un neapmierinātības sagrābti ķerties pie iekšējā sūdzību un nolaidības dialoga, kurā, samierinoties, tikai viens pārņem skumjas, nomāktība…
Šobrīd nav lielas jēgas mainīt mūsu veidu, kā redzēt lietas, ja es sāku no tā, ka "nav godīgi, ka šī vieta nav mana ar to, ko esmu mācījies”, un mēs to atkārtojam pie sevis katrā nesekmīgajā aicinājumā nokārtot manu konkursa eksāmenu, vai mēs dodam priekšroku risinājumam Vai mēs veidojam konstruktīvu dialogu ar sevi un cenšamies uzlabot tos aspektus, kas ir jāapstiprina tas eksāmens? Nē! Mēs tikai sūdzamies! Un šī sūdzība var pildīt savu terapeitisko funkciju īstermiņā kā izeja, bet kad mēs to normalizējam un instalējam, ir problēma…
5 stratēģijas, kā stāties pretī netaisnībām
Cītīga eksāmena kārtošana vai laba izturēšanās pret citiem nevar uzskatīt par negodīgu neiegūšanu konkursa eksāmenos vai slikta drauga reakcija. Tā ir realitāte, kas vienkārši notiek un ko mēs nevaram 100% kontrolēt..
Kādas alternatīvas mēs varētu apsvērt?
1. Atšķirt to, ko es gribu, vs. kas ir negodīgi
Ja vēlamies kaut ko no visiem spēkiem, tas jums vairs nav iespējams. Šai realitātei būtu noteikta ietekme uz mūsu iekšējo dialogu, tāpēc būtu ērti nomainīt "tā ir netaisnība" uz "žēl" vai ar "es dotu priekšroku".
2. Lietas var notikt savādāk, kā mēs vēlētos
Strādājiet ar saviem nesasniegtajiem mērķiem kā attaisnojumu, lai uzlabotu un neizmantotu tos pret mums. Ja kaut kā vēlme liek jums cīnīties un strādāt šī mērķa labā, žēlošanās par netaisnību, kas saistīta ar tā nesasniegšanu un sevis mocīšana par to, aizvedīs tālu no mērķa.
3. Citiem ir tiesības paust viedokļus, kas atšķiras no manējiem
Kāpēc mēs tik bieži cenšamies mainīt citu viedokli? Mums būtu ērti atbrīvoties no vienas domas jūga un ka mēs veicinām, ka ikviens domā, ko vēlas par jebkuru jautājumu. Viņš egocentrisms tas mums nepalīdzēs.
4. Izvēle rīkoties, nevis novērot un analizēt
Kad mēs apstājamies pie notiekošā analīzes un neizkļūstam no turienes, mēs bloķējam sevi. Likmes uz darbību liks mums izvēlēties to, ko vēlamies, ja tev vajag, lai partneris kaut ko mainītu, pajautā viņiem!Ja vēlies šo pozīciju opozīcijām, mācies un turpini mēģināt!
5. Pārtrauciet meklēt taisnīgumu mūsu attiecībās ar citiem
Ja es izvēlos uzvesties labi ar kādu un būt dāsna Es nevaru atkārtoties sarūgtināts, ja citi nerīkojas tā, kā es vēlētos, kad mēs meklējam taisnīgu "es tev dodu" un "tev man ir jādod" sadalījumu, mēs apmaldāmies. Ja es izvēlos būt dāsns, man ir jāpatur prātā, ka tā ir personīga izvēle un ka es esmu atbildīgs par lēmumu mainīt savu attieksmi pret šo personu vai turpināt būt tādam, kāds esmu.
Pārdomas un iespējamie secinājumi
Pāri visam iepriekšminētajam, jāatzīmē, ka, lai izkļūtu no uztvertās netaisnības verdzības, mēs to varam darīt tikai tad, ja atgūstam vadošo lomu savā dzīvē. un mēs pārtraucam visu laiku salīdzināt sevi ar citiem.
Ņemot vērā realitāti, kas mūs ieskauj, kurā pat pašiem tiesnešiem nav unikāls redzējums un objektīva analīze par to, kas ir godīgi un negodīgi. Kāpēc uzstāt, ka jātērē laiks, lai nodrošinātu mūsu taisnīgumu apkārt?
