Kā izveidot veselīgas saites attiecībās

Kā terapeits es katru dienu tiekos ar cilvēkiem, kuri ierodas manā konsultāciju telpā, lai dziedinātu saikni, ko pārņem pretrunas, skaidrības trūkums, pieķeršanās nolietojums... Fiziski, garīgi un īpaši garīgi noguris, kas vēlas atbrīvot saikni un pieķeras ilūzijai, kas ir radīta ar prātu, kas mūs apmāc un gandrīz vienmēr neļauj mums rīkoties. viņš mīlestība.

Sākumā mīlestība nenosaka nosacījumus, neierobežo mūs, neprasa atteikties. Cilvēki parasti nepareizi uztver darbības vārdu mīlēt. Kopš bērnības esam redzējuši un piedzīvojuši, ka, lai justos mīlēti, pat no vecāku puses, mums ir jāpielāgojas viņu cerībām, rīkoties tā vai citādi, lai būtu klana "pelnīti" un būtu tā daļa, un tā mēs sākam konfigurēt mīlestības uztveri nepareizi.

Mīlestība patiešām ir saistīta ar brīvību, tāpēc nodibinot saites kā pāris, mēs sākam ierobežot sevi un otru, pamatojoties uz cerību plūsmu, bailes un ierobežojoši uzskati. Jautājums, ar kuru es vēlos sākt, ir šāds: vai esat gatavs patiesai mīlestības aktam? Ja jautājums ir "nē", tad ir laiks pārskatīt savas domas un pasūtīt sevi mīlestības vārdā.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Atslēgas veselīgu attiecību veidošanai pārī

Lai izveidotu veselīgas saites, mums jāsāk ar jautājumu: kas es esmu? Kas man ir jādod? Kā es attiecos pret sevi?

Šie ir daži svarīgi pamati, jo attiecības ar sevi būtībā ir ekspansīvu attiecību atslēga. Tas izklausās diezgan pašsaprotami, bet šķiet, ka prāts mūs bieži maldina; mēs nevaram dot to, kā mums nav un ja nav skaidrības par katra dzīves mērķi, ja nav skaidra suverenitāte manu robežu priekšā, ja mēs neesam saskaņoti ar mūsu lielāko daļu dziļi. Tātad jautājums ir: kas man ir jādod otram? Tas, ko jūs dodat, ir tieši tas, ko jūs saņemat.

Pievilcības loma

Ja jums ir šaubas par šiem jautājumiem, ļoti iespējams, ka jūsu attiecības rada grūtības, it īpaši, ja fiziskā pievilcība vairs nav pietiekama, lai uzturētu saikni. Pievilcība ir daļa no evolūcijas procesiem, kas nepieciešama sugas saglabāšanai tās primārajā stāvoklī.

Mēs visi esam pieredzējuši šo uzliesmojumu dopamīns Kad mēs jūtamies iemīlējušies un pievelkam pret kādu cilvēku, šī fiziskā sajūta maina visu mūsu uztveri un ģenerē garīgo nepareiza realitātes konfigurācija; ilūzija, izmaiņas augsta dopamīna līmeņa dēļ (pilnīgi ķīmiska un bioloģiska iedarbība, dabiska ķermeņa reakcija).

Bet tad... Kas notiek, ja pēc dažiem mēnešiem vai, augstākais, pāris gadiem šīs izmaiņas vairs neparādās? Tas ir dabiski, ka tā nedara, jo faktiski tas nav ilgtspējīgs organismā, tas ir, kad mēs esam vai neesam gatavi uzņemties veselīgas attiecības, ko šķērso cieņa, ierobežojumi, atzinība, apbrīna un, protams līgumiem.

• Jūs varētu interesēt: "Diferencēšanas nozīme līdzāspastāvēšanai kā pāris"

Attiecību iemesls

Dosimies uz visa sākumu: Kas ir būt pārim? Būt pārim nozīmē veidot intīmas un uzticīgas attiecības starp diviem cilvēkiem. Tas svārstās no vieglām attiecībām vai bez formālām attiecībām (kur nav acīmredzamu saistību) līdz formālām attiecībām.

Būt pārim sastāv no kāda cilvēka izvēles, lai saskaņā ar viņu dzīves ciklu viņi veidotu projektus un plāni, kas saistīti ar tās attīstību, visu iepriekš minēto šķērso ģimenes jēdziens, ka katra kultūra atribūti.

Ko es izvēlos, izvēloties partneri?

Vispārīgi pievilcība parādās kā prelūdija, tā sajūta, kas izraisa vēlmi seksuālajā konfigurācijābioloģisks efekts.

Pēc tam parādās radniecība, un tā ir saistīta ar kopīgajiem punktiem, tikšanās reizēm, kas kļūst arvien vairāk bēdīgi slavens, ja pāri pieder pie līdzīgas kultūras, līdz ar to plaisa samazinās un, iespējams, izzūd lai būtu vairāk tikšanās punktu nekā domstarpību.

Turklāt jāņem vērā, ka pāriem ar veselām saitēm piemīt liela apbrīnas sajūta, kas kopā ar cieņu ir atslēgas saiknes izaugsmei.

Dažas no veselīgu saikņu pāru īpašībām ietver:

1. Atklāta un godīga komunikācija

Tālu no sprieduma trokšņa, veseli pāri sazinās atklāti, godīgums ir pamats. Tie, kas neciena savu patiesību, nonāk ļoti uzlādētā ciklā, kurā viņu pašu identitāte ir nepareizi konfigurēta. Rūpējoties par sevi un rūpējoties par otru, jūs kļūstat par patiesības prelūdiju.

2. Abpusēja cieņa

Cieņa ir viens no neapspriežamajiem noteikumiem un līgumiem, un abos veidos tā ir jāievēro.

3. Apņemšanās

Ekspansīvie pāri ir aprīkojums, tāpēc lādiņi tiek sadalīti savā veidā harmonikas, abi airē uz vienu un to pašu pusi un savā veidā pārvalda dažādas situācijas saskaņota.

4. Izpratne ir mīlestības valoda

Klausīšanās un izpratne ļauj pāriem atvērtākus kanālus, saprotot, ka otrs ir Visums, kuram nav tādas pašas vajadzības kā man, ka Ego dekonstrukcija ir pāra harmonijas atslēga.

5. Savstarpējs atbalsts

Ja partnerī neatrodu emocionālu un afektīvu atbalstu, ātri tiek izkropļota mīlestības būtība, kas ir sapratne, cieņa un apbrīna.

6. Uzticēties

Tā ir konstrukcija paralēli attiecību ceļiem un satikšanās. Pāra attiecības liek man ieguldīt enerģiju, pēdējā kļūst par mieru; Uzticība noteiks šīs enerģijas plūsmu, bez tās ir grūti izveidoties, jo bailes novērš uzmanību un saraujas, kamēr mīlestība un uzticēšanās paplašinās.

Lai beigtu…

Terapeitiskajā vingrošanā esmu redzējis, kā pāri uzplaukst un raksta stāstus mīlestībā, cieņā, apbrīnā. Tāpēc esmu izstrādājis programmu īpaši pāriem ar nosaukumu: Couples in Light.

Šajā programmā es apkopoju samierināšanās pamatus, seksualitātes satikšanos, vienošanās un mājas projektus.