Kā pārvarēt bailes atjaunot savu dzīvi bez bijušā

Cik ilgs laiks ir pagājis, kopš piedzīvojāt mīlestības šķiršanos? Varbūt ir pagājušas nedēļas, mēneši, gadi? Un visu šo laiku, neskatoties uz to, ka jūs visvairāk vēlaties pārvarēt šo atšķirtību, jūs turpināt justies sāpes, vai jūs joprojām atceraties labos laikus un joprojām nevarat iedomāties, ka būtu atkal laimīgs bez jūsu bijušais?

Ja tā, tad jums jāzina, ka daļa no visa, ko jūtat, ir izplatīta reakcija un ir daļa no procesa, līdz tiekat pāri šķirtībai. Jā, ir tie visi emocijas un negatīvas domas ir izplatītas, tomēr nevar ļaut sev stagnēt un noliegt sevi iespēja veidot jaunu dzīvi bez sava bijušā.

• Saistīts raksts: "5 mīlestības šķiršanās problēmas un kā ar tām tikt galā"

Pārvariet bailes atjaunot savu dzīvi bez sava bijušā

Mīlestības pārtraukuma pieredze ir jūsu dzīves posma beigas, taču tas ir arī jauna posma sākums, neatkarīgi no tā, vai tas jums patīk vai nē.

Galu galā dzīve turpinās, jūsu pienākumi joprojām pastāv, un jums noteikti ir jādzīvo veseli gadu desmiti. Tāpēc stagnācija nevar būt risinājums

. Jums ir tiesības atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās, un ar šo rakstu es vēlos jūs motivēt to darīt.

Šodien es vēlos runāt tikai par viens no lielākajiem šķēršļiem, kas kavē mīlestības šķiršanās pārvarēšanas procesu: bailes atjaunot savu dzīvi bez bijušā. Sapratīsim problēmu no paša sākuma.

Jūs sākāt mīlas attiecības un ar šo cilvēku pārdzīvojāt dažādas pieredzes, kas jūs saveda kopā kā pāri. Jūs gājāt kopā roku rokā, redzējāt, smējāties, dzīvojāt tuvībā utt. Jūs abi integrējāties viens otra sociālajās grupās, mijiedarbojoties ar viņu draugiem un ģimeni un pat veidojot nākotnes plānus. Tādējādi pamazām visu laiku, ko biji šajās mīlas attiecībās, kopā ar savu bijušo veidojāt dzīvesveidu.

Bet tagad mīlestības attiecības ir beigušās, un jums ir jāsaskaras ar dzīvesveidu, ko izveidojāt ar savu bijušo; atšķirība ir tāda, ka tagad jums tas jāizdzīvo bez viņu palīdzības. Tagad jums ir jāapmeklē sapulces vienam, un pirmajās reizēs jums būs jāprecizē, ka jūsu bijušais vairs nebūs klāt. Jūs vēlēsities ievērot distanci ar noteiktiem draugiem, kas ir saistīti ar jūsu bijušo, un, protams, būs noteiktas ikdienas aktivitātes, kas atgādinās par mīļotā prombūtni.

Citiem vārdiem sakot, jūsu dzīvi nosaka dzīvesveids, kas saistīts ar jūsu bijušo, un, jo ilgāk jūs tāds paliksit, jo grūtāk jums būs pārvarēt atšķirtību.

• Jūs varētu interesēt: "Sirds sāpju stadijas un tās psiholoģiskās sekas"

Kas tev traucē atjaunot savu dzīvi bez bijušā?

Jūs lasāt šo rakstu, jo vēlaties pārvarēt pārdzīvoto šķiršanos, bet nezināt, kā to izdarīt, vai arī jūtat, ka nespēsiet to izdarīt. Taču rūpīgi padomā, kas tev liedz atjaunot savu dzīvi bez bijušā ēnas. Varbūt tās ir sāpes, ko jūtat, kad domājat, ka visi jūsu sapņi ir pazuduši? Varbūt tas ir tāpēc, ka viss, kas jums ir apkārt, atgādina jūsu bijušo? Vai varbūt jums šķiet, ka esat atkarīgs no sava bijušā klātbūtnes, lai tiktu uz priekšu?

Jebkurš no šiem iemesliem tas radīs milzīgas bailes stāties pretī pasaulei bez sava bijušā partnera. Tomēr lielāko daļu šo baiļu rada jūsu garīgie šķēršļi, un ar tām var veiksmīgi cīnīties.

Lai to panāktu, jums jāsāk ar vēlmi to darīt un pēc tam jāmaina sava garīgā uzmanība, lai apstiprinātu, ka varat atjaunot savu dzīvi bez sava bijušā. Padomājiet, piemēram, par saviem sapņiem. Vai jūs sapņojat doties ceļojumā? Ja tā, tad jums jāsaprot, ka jūs joprojām varat to izdarīt neatkarīgi no jūsu bijušā prombūtnes. Plānojiet šī sapņa piepildījumu, ņemot vērā, ka tas nebūs tā, kā plānojāt ar savu bijušo, tas vienkārši būs savādāk.

Paskatieties sev apkārt un nosakiet visu, kas jums atgādina jūsu bijušo un noņemiet visu, kas nav būtisks. Jums nav jāsaglabā fotogrāfijas un atmiņas. Tāpat jums nav jāuztur tāda pati jūsu mājas apdare un sadale. Tāpēc nebaidies un atbrīvojies no visa, kas vētraini atgādina par bijušā prombūtni.

Iespējams, jūsu problēma ir tā, ka jums šķiet, ka esat pilnībā atkarīgs no sava bijušā, jo, ja tā, jums ir jābūt pārliecinātam, ka spējat dzīvot bez bijušā. Jūs, iespējams, nezināt, kā daudzas lietas darbojas, bet šodien jūs dzīvojat informācijas ieskauts un vienmēr varat uzzināt, kā to izdarīt pats. Un pat tad, ja jūtat, ka jums ir vajadzīga palīdzība, jums ir jāskatās tālāk par savu atkarību no bijušā un jālūdz atbalsts ģimenei un draugiem.

Jums ir spēks pārvarēt piedzīvoto sabrukumu un atjaunot savu dzīvi. Ticība sev ir pirmais solis, lai to sasniegtu.

Izkāpšana no savas komforta zonas ir daļa no atdalīšanas pārvarēšanas

Jā, uzlabojumu piedzīvošana ir ārkārtīgi sāpīga situācija un nozīmē lielu jūsu dzīves pārstrukturēšanu. Tāpēc jums tas ir jādara izkāpt no komforta zonas neļaujot diskomfortam jūs apturēt.

Būs sāpju brīži un piedzīvosi dažādas reakcijas uz skumjām, ko radījusi tava bijušā prombūtne. Tas viss ir ierasts un normāli. Jūsu emocijām šajā procesā ir īpaša vērtība un jums ir jāizturas ar mirkli, lai piedzīvotu savas šķirtības skumjas un skumjas un tādējādi iezīmētu viena posma beigas un nākamā sākumu.

Jā, ja ir nākamais posms pēc tā, ko pieredzējāt ar savu bijušo, un tas ir šis process, kas jums ir jāuzsāk.

Tagad, kad attiecības ir beigušās, ir pienācis laiks izlemt veidot jaunu dzīvi bez sava bijušā ēnas. Ir pienācis laiks veidot jaunu dzīvesveidu, kas veicina pārdzīvotās mīlestības pārtraukšanas procesu. Kā to izdarīt? Zemāk jūs atradīsiet 2 idejas, kā to sasniegt.

1. Atklājiet

Uzrakstiet sarakstu ar vismaz 5 aktivitātēm, kuras jūs vēlētos darīt nākamo 3 mēnešu laikā. Vēl labāk, ja šīs aktivitātes jums ir jaunas, tādā veidā tās mudinās jūsu smadzenes vairāk koncentrēties uz savu spēju izmantošanu, un tas, savukārt, tas paaugstinās tavu pašcieņu.

Ieskaujiet sevi ar cilvēkiem un mēģiniet atklāt kaut ko jaunu par katru no viņiem, interesējieties par viņu dzīvi un uzdodiet jautājumus. Apsveriet, ka jūsu bijušais šajā laikā ir ļoti klātesošs jūsu domās, un tāpēc labāk, ja sarunu koncentrē un vada citi cilvēki.

Uzziniet, kādas īpašības jūs apbrīnojat citos cilvēkos, un mēģiniet tās iegūt pats. Lai to izdarītu, iekļaujiet savā darba kārtībā atgādinājumus par attieksmi, kādu vēlaties un par sevis aprakstu, kuru turpmāk vēlaties definēt.

2. Rīkojieties soli pa vienam

Saprotiet, ka piedzīvotās šķiršanās pārvarēšana ir process, nevis kaut kas tāds, kas notiks vienas nakts laikā. Tas sāksies ar lēmumu to faktiski pārvarēt, tas turpināsies ar katru darbību, ko veiksit, lai to sasniegtu. un tas vainagosies ar dienu, kurā pieņemsi pagātnes mācības un jutīsies apmierināts ar dzīvi, ko tu nes Un, tā kā tas ir process, jums vajadzētu sākt ar vienu soli vienlaikus.

Katra diena ir jauna iespēja atstāt pagātni aiz muguras un koncentrēties uz savu tagadni. Katru dienu jums ir iespēja izvēlēties jaunas aktivitātes, kurās iesaistīties, jaunas tēmas, par kurām runāt, un jauni cilvēki, ar kuriem satikties. Un tas viss notiek pakāpeniski ar katru jūsu pieņemto lēmumu. Tāpēc pajautājiet sev: kas jums traucē koncentrēties uz savas dzīves atjaunošanu?

Dzīve turpinās

Neatkarīgi no tā, vai jūs pārvarēsit bailes veidot dzīvi bez sava bijušā, dzīve turpinās ātri.

Noteikti jau esat sapratis, ka arī tajās dienās, kad jutāt, ka nevarat piecelties no gultas, pienākumi turpināja pastāvēt. Par spīti tam, ka nebija galvas par ko domāt, rutīna turpinājās kā vienmēr, pienākumi palika un laiks gāja.

Bet esiet uzmanīgi, pastāv liela atšķirība starp to, ka laiks rit un jūs joprojām esat iestrēdzis mīlas pārtraukumā ka tu dzīvoji, vai ka laiks iet un katru dienu tu dari kaut ko vairāk, lai tiktu pāri bijušajam un atgūtu mieru iekšā. dzīve turpinās un tu jums ir tiesības izlemt, cik lielu daļu savas pašreizējās dzīves jūs veltīsit pagātnes attiecībām.

Tagad es saprotu, ka jūs neesat pieradis iziet un prezentēt sevi pasaulei. Es saprotu, ja tev ir bail, jo esi pieradis visu darīt ar bijušā palīdzību. Es varu iedomāties, ka jums ir sakāvnieciskas domas, pirms mēģināt to izmēģināt, un jums ir kārdinājums boikotēt savu mērķi to pārvarēt. Bet jums jāzina, ka jūs esat vienīgais visu šo šķēršļu veidotājs garīgi, un tāpēc arī jūs esat vienīgais, kam ir spēks tos pazemināt. Lēmums ir jūsu rokās.

Vai vēlaties pārvarēt pārdzīvoto šķiršanos? Tāpēc izlemiet to darīt un koncentrējiet savas aktivitātes, domas un attieksmi uz to, ko iespējams sasniegt.

Veiksmi un uz drīzu tikšanos.