Kāpēc mēs krītam no mīlestības? 12 atslēgas sirdssāpju izpratnei

Ne visos gadījumos mīlestība ir mūžīga. Ir pāri, kuri attiecības sāk ar lielu entuziasmu un pilnīgi iemīlējušies, bet pāriet laiku un ikdienas līdzāspastāvēšanu, liesma tiek apdzēsta, līdz ir tikai atmiņa par to, kas reiz bija Tas bija.

Tas noved pie pastāvīgiem strīdiem, pārpratumiem, kautiņiem, verbāliem uzbrukumiem un emocionālas neskaidrības. Neviens nevēlas zaudēt stabilas attiecības, taču ir gadījumi, kad, neskatoties uz labu divu cilvēku mijiedarbību, mīlestība neplūst un tieši tur rodas sirdssāpes. Tomēr kāpēc tas notiek? Šajā rakstā mēs jums pateiksim cēloņus, kāpēc notiek mīlestība, un atslēgas, lai to saprastu un pārvarētu.

• Mēs iesakām izlasīt: "Pieci sirdssāpju posmi, kas pastāv pēc sabrukuma"

Kas ir sirdssāpes?

Pirmkārt, mēs definēsim, kas ir sirdssāpes. Šis termins attiecas uz emocionālās sabrukšanas stāvoklis, ko cilvēks cieš, kad nesen piedzīvojis pāru sadalīšanos, izraisot zaudējumu, sāpju, skumju, apjukuma un dusmu sajūtas. Uzbrukumus pašam pret sevi var izraisīt pat vainas apziņa, demotivācija, izolācija un nedrošība.

Šī negatīvo izjūtu uzkrāšanās notiek tāpēc, ka persona saskaras ar sabrukumu un meklē iemeslus par kuru tas noticis (neatkarīgi no tā, vai tie ir vai nav patiesi) un, neatrodot apmierinošu atbildi, nonāk melanholijas stāvoklī asa. Sirdssāpju ietekmes dēļ tiek uzskatīts, ka persona iziet sēras procesu, kas viņam jāiziet pirms atveseļošanās.

Bet kāpēc mēs krītam no mīlestības? Attiecībās ir vairāki faktori, kas izraisa sirdsdarbību. Piemēram: neatrisināti konflikti, vāja komunikācija, maz saistību, atbalsta trūkums, lielas atšķirības, nespējot atrast vidusceļu, vientulība vai pamestība utt., kas ļauj vairs nevēlēties būt kopā ar šo cilvēku, un, lai arī joprojām pastāv mīlestība vai pievilcība, ar to nepietiek palikt.

• Mēs iesakām izlasīt: "6 fāzes, lai pārvarētu mīlestības sabrukumu"

Kā mēs varam tikt pāri pārrāvumam?

Tas ir normāli, ka sirdsdarbības laikā vainai ir liela loma, jo tā cenšas atrast atbilde, kas cilvēkam liek justies labāk (vai nu uzņemoties atbildību par sevi, vai vecmodīgi partneris). Tāpēc mēs jums parādīsim atslēgas, kas nepieciešamas, lai saprastu sirdssāpes.

1. Nesteidzini lietas

Ir normāli, ja vēlaties pēc iespējas ātrāk izkļūt no šī stāvokļa. Vientulība dažkārt var būt lielisks dzinējs, lai vēlētos piedzīvot jaunas lietas, kas mūs piepilda ar vitalitāti, taču situācijas piespiešana nav ieteicama. Ko mēs ar to domājam? Kad jūs jūtaties skumjš, nomākts vai apmaldījies, veicot darbību, kas jūs aizved līdz otrai galējībai, tas var atspēlēties un pat izraisīt grimšanu tālāk.

Ko darīt šajā gadījumā? Visu bēdu sadzīšana prasa laiku, tāpēc dodiet sev šo laiku. Jūs varat rīkot vienkāršas tikšanās ar draugiem mājās, pastaigāties, veikt skaistumkopšanas procedūras mājās vai doties uz spa, praktizēt relaksējošas aktivitātes, atsākt hobijus utt. Galvenā ideja ir tāda, ka jūs darāt lietas, par kurām jūtaties labāk, bez pēkšņas vai piespiešanas.

2. Pārdomājiet objektīvi

Tas var būt sarežģīts solis, taču ir ļoti svarīgi vainu atstāt malā, jo mēs to vienmēr meklējam Mums trūkst atbildes: “Kāpēc viss ir beidzies?” Un, tā kā tas nav saprotams, jūs nepārtraucat par to domāt, tāpēc ir pienācis laiks pārdomāt.

Šajā gadījumā, filmu, sēriju skatīšanās vai grāmatu lasīšana var palīdzēt saprast, kāpēc rodas sirdssāpes, kā to pārvarēt vai kādas ir piemērotas attiecības. Tas palīdzēs jums redzēt problēmas, kas izraisīja jūsu sabrukumu, un atbildības pakāpi, ko katrs no jums bija, kas palīdzēs jums pieņemt jūsu situāciju, saprast, ka jūs skumstat un īsā laikā atbrīvoties viss.

3. Izvairieties no kontakta ar savu partneri

Tikko beidzot attiecības, nekādā gadījumā nav ieteicams sazināties ar bijušo partneri, vai tas būtu sapulces, zvani vai ziņas, jo tas var atkal atvērt emocionālās brūces, aizkavēt pārvarēšanu, un tiek veikti pat radikāli pasākumi, lai atgrieztos, izraisot vēl lielākas neveiksmes.

Cilvēkam vajadzīgs zināms laiks vienatnē, lai atjaunotu saikni ar sevi, analizētu savu situāciju un pārvarētu, lai viņš zinātu, ka joprojām ir neatkarīgs. Pēc kāda laika (kas var būt mēneši vai gadi) ir iespējams atjaunot draudzīgu kontaktu ar veco partneri, ja vien nodaļa ir pilnībā slēgta.

4. Pieņem, ka tas ir normāli

Šāda veida pasākumi, Lai gan tie ir sāpīgi un ļoti mulsinoši, tie ir normāli daudzām attiecībām, jo dažreiz mīlestība nav uz visiem laikiem vai ar to nepietiek, ja pastāv neatgriezeniskas atšķirības. Saprotiet, ka tas nav kaut kas unikāls, kas noticis tikai ar jums un ka labāk pārtraukt savienību kad jums vairs nav ērti, jūs tajā paliekat nelaimīgs, pastāvīgi meklējot attaisnojumus to.

5. Dzīvo dueli

Šīs atslēgas nav domātas tam, lai jūs noraidītu mīlestības trūkumu un to ignorētu, jo noliegums problēmu neatrisinās, gluži pretēji, tas liks tai augt klusumā, līdz kādu dienu tā eksplodēs. Ar lietām jāsaskaras īstajā laikā un jāmeklē vislabākā iespējamā izšķirtspēja, tāpēc ir svarīgi, lai jūs dzīvotu savu dueli.

Raudāt, atslogot sevi, ilgoties pēc labām atmiņām, pieņemt zaudējumu un doties tālāk. Nav slikti, ja ir slikti, jo sāpes pāries. Bet ir svarīgi paturēt prātā divas lietas: jūs nevarat paturēt savas emocijas un arī ilgstoši turēties pie tām. Abi scenāriji radīs jums tikai sarežģījumus nākotnē.

6. Izolēšana nav atbilde

Kad rodas sirdssāpes, cilvēks mēdz atkāpties no pārējās sociālās dzīves. Atliek tikai vēlme palikt ieslēgtai, domājot par neveiksmēm, kas noveda pie sabrukuma, un nevēloties redzēt nevienu citu, izņemot savu bijušo partneri, lai lūgtu piedošanu un vēl vienu iespēju. Bet tas tikai saasina negatīvos sirdssāpes simptomus, palielinot vainas apziņu, skumjas, dusmas un nedrošību, tāpēc nekad nav ieteicams izolēt sevi šāda veida situācijās.

Tā vietā mēģiniet novērst uzmanību un tērzēt ar draugiem, meklējiet mierinājumu ģimenē, dodieties īsās pastaigās, spēlējieties ar savu pet... Bet netērējiet tik daudz laika savas istabas stūrī, bez jebkāda veida kontakta.

7. Nē pārmērīgai informācijai

Ir labi, ka vēlaties sevi informēt un izglītot par šo mulsinošo tēmu, jo tieši nezināšana noved pie emocionālas drosmes, bet mērenību, ko lasāt, labi pārmērīga informācija var saasināt sirdsdarbības simptomus, liekot jums ticēt lietām, kas ne vienmēr ir patiesas, kamēr neesat apsēsts ar pareizās atbildes atrašanu, nevis to, kas jums nepieciešama.

8. Strādājiet pie jums

Kā mēs jau teicām visā rakstā, nedrošību un demotivāciju var izdarīt atrodas sirdssāpju procesā, jo cilvēki ķīļojas ar lielu atbildību pārmērīgs. Tam laika gaitā var būt nopietnas sekas sociālajā un starppersonu sfērā, jo var rasties mijiedarbības, komunikācijas, atsaukšanās un neuzticēšanās problēmas.

Tāpēc ir jāstrādā pie sevis. Ja ar šīm pašnovērtējošajām jūtām ir grūti tikt galā, meklējiet terapeitisko palīdzību., koncentrējieties uz dziedināšanu un pašcieņas atgūšanu.

9. Pārvietot

Dzīve turpinās, un ir nepieciešams turpināt to turpināt. Pārcelšanās palīdzēs jums saprast, ka šis ir jūsu dzīves posms, kas, lai arī jums ir jādzīvo, tam arī ir jābeidzas un tāpēc jums ir jāvirzās uz priekšu. Tāpēc mēģiniet atgūt dzīvi un pat uzdrīkstēties izmēģināt jaunas lietas, piemēram, pārvērtības. atjaunojiet skapi, atjaunojiet māju, apmeklējiet jaunas vietas savā pilsētā, praktizējiet jaunas aktivitātes vai apgūstiet jaunas prasmes. Rutīnas maiņa palīdzēs pozitīvāk skatīties uz dzīvi. un redzēt sirdssāpes kā procesu, kas ir tā daļa.

10. Pilnīga kontrole nepastāv

Ir svarīgi saprast, ka dzīvē visu nevar kontrolēt, ir svarīgi tikt galā ar sirdssāpēmTādējādi ir iespējams zināt, ka labas un sliktas lietas notiek spontāni un neatkarīgi no mums. Tāpēc mēs varam manevrēt tikai ar tiem darbiem, kas nāk tieši no mūsu rokām. Labs padoms ir tāds, ka pārtraukums jāuzskata par vēl vienu mācīšanos, ja būtu kļūdas, strādājiet, lai tās labotu, taču šeit vairs nav neviena "kas būtu noticis, ja ..." vai "man vajadzēja darīt vairāk. "

11. Nē impulsivitātei

Būt impulsīvam ir darbība, kurai var būt nopietnas sekasTā kā paveiktais ir izmisuma dēļ, tā vietā, lai ilgtermiņā būtu mierinošs, tiek meklēts tikai tūlītējs gandarījums, un tas ātri izzūd.

Tas parasti izpaužas, iestājoties jaunās attiecībās sērošanas procesa vidū vai kad tās nav pārvarējušas pabeigt sadalīšanu, kas kalpo kā aizstājējs, nevis kā jauna iespēja, tādējādi radot vairāk emocionālu problēmu un nedrošība. Tas notiek arī veicot ekstremālas vai riskantas darbības, lai tikai atbrīvotos no sāpēm un izvairītos no saskares ar sabrukumu, padarot tās “izbalējušas”.

12. Neaizveriet sevi jaunām iespējām

Mīlestība nebeidzas tikai tāpēc, ka attiecības neizdevās. Daudzi cilvēki atsakās no jauna iemīlēties, baidoties, ka ar viņiem notiks tas pats vai arī viņiem ir pārliecība, ka mīlestība nav domāta viņiem un labāk ir mūžīgais vientulība. Lai gan laika pavadīšana vienatnē nav slikta, jo tā ļauj jums izveidot savienojumu un orientēties, atteikšanās no jauna piedzīvot mīlestību tikai parāda, ka neesat noslēdzis šo nodaļu savā dzīvēNu, jūs saskaras ar to negatīvi.

Ideāls ir saprast, ka mums nav jārealizē cilvēks, jo nepastāv "ideāla sieviete vai vīrietis". Mums visiem ir trūkumi, un katrām attiecībām ir problēmas, kuras var atrisināt, ja viņi runā un strādā pie tām. Arī jūs neesat apsēsts ar partnera atrašanu. Jūsu dzīvē ienāks īstais cilvēks, tāpēc jums ir jāizbauda savs vientulība un nav jāaizver durvis mīlestībai.