Mans bijušais partneris ir kopā ar citu: kā es varu tikt tam pāri?

Viena no sarežģītākajām situācijām, ko varam piedzīvot, ir sirds sāpes. Lai gan, iemīloties, mēs varam dzīvot mākonī, atstājot to kopā ar cilvēku, kuru tik ļoti mīlam, var radīt lielas skumjas un negatīvi ietekmēt mūsu dzīvi.

Iespējams, sirds sāpes ir viena no tām būtiskajām pieredzēm, kas mūs ved tieši uz eksistenciālā krīze: mūsu pašcieņa ir nopietni iedragāta, un mēs īsti labi nezinām, kur mums dzīvē būtu jāiet. Protams, sirds sāpes ir pārvarētas, lai gan dažreiz mums ir vajadzīgs laiks.

• Ieteicamais raksts: "14 pāru veidi: kādas ir jūsu romantiskās attiecības?"

Kad viņi salauž mūsu sirdis un atstāj mūs citam

Bet, ja atstāt to ar kādu ir sarežģīti un sāpīgi, tas ir vēl trakāk, ja šis cilvēks mums ir mīļotais cilvēks sāk attiecības ar citu cilvēku uzreiz pēc tam, kad mūs pamet, vai, vēl ļaunāk, viņi mūs pamet cits.

Mēs varam justies kā īstas neveiksmes, varam vainot sevi par to, ka neprotam uzturēt attiecības, mēs varam justies nepilnvērtīgi, uzskatot, ka viņu jaunais pāris mums ir labāks, un, vēl ļaunāk, mēs varam uzskatīt, ka neesam cienīgi cilvēki, jo otrs ir pārtaisījis dzīvi un mēs neesam spējīgi dari to.

Pat šajos ārkārtējo emocionālo sāpju brīžos, ir iespējams iznākt stiprākam un mācīties no šīs traumatiskās pieredzes. Zemāk varat atrast virkni padomu, kā to sasniegt.

1. pieņemt to

Viens no cilvēku trūkumiem ir tas, ka mēs mēdzam ļoti viegli vainot sevi. un nepietiekami novērtēt mūsu sasniegumus. Un šī situācija, kurā, šķiet, esam paši vainīgi pie šī stāsta, var mūs sagraut tā, ka kļūst grūti nepavadīt nevienu nakti bez raudāšanas un gulēšanas.

Aplieciniet, ka pazaudējot cilvēku, kuru mīlat, kā arī redzēt, kā viņš atjauno savu dzīvi kopā ar kādu cilvēku, un to ir viegli pieņemt viena nakts ir kļūda, jo pirmās saņemtās ziņas ietekme mūs atstāj nopietni galvassegas.

Tomēr ir arī taisnība, ka cilvēkiem ir pārsteidzoša pielāgošanās spēja, un tieši šie brīži liek mums augt kā cilvēkiem. Šī iemesla dēļ, jo ātrāk pieņemsim notikušo, zinot, ka tas ir lēns process un ka tas prasa gribu, jo ātrāk mēs tiksim virsotnē un atkal varēsim pilnībā izbaudīt dzīvi.

• Ja papildus partnera zaudēšanai esat cietis no neuzticības, varat izlasīt mūsu rakstu "Neticības pārvarēšana: 5 atslēgas, lai to sasniegtu”

2. izteikt to, ko jūtat

Šī sarežģītā situācija var būt ne tikai sāpīga, bet arī neērta.. Tas ir normāli, ka mēs negribam ne ar vienu runāt un nolemjam paturēt visas tās sāpes iekšā, lai nešķiet vājas. Taču daudzas reizes, izsakot to, ko jūtam ar cilvēkiem, kuriem uzticamies, var būt emocionāla katarse, kas palīdzēs mums justies labāk. Tagad nav labi atkārtot šo slikto pieredzi atkal un atkal, tāpēc ir jāvirzās uz priekšu.

3. Neuztveriet to kā cīņu

Ir grūti redzēt, ka otrs ir spējis atjaunot savu dzīvi un ir darījis to ar citu, bet tā nav cīņa. Ikvienam ir vajadzīgs savs laiks, lai pārvarētu sirds sāpes, un pat ja jūsu partneris ir kopā ar citu, tas nenozīmē, ka viņš to ir pārvarējis. Ir cilvēki, kuri neprot būt vieni zemā pašvērtējuma un emocionālā vājuma dēļ. Tāpēc tā vietā, lai koncentrētos uz savu bijušo, pievērsiet uzmanību sev un saviem sapņiem un vajadzībām.

4. Jauna iespēja jums

Šķiršanās vienmēr sāp, it īpaši, ja tu mīli cilvēku, ar kuru esi bijis kopā, taču, kā saka, tu mācies no sāpēm. Tagad jūs vairs nedalāties ar savu laiku ne ar vienu, tāpēc jums ir viss pasaules laiks, lai iepazītu sevi un cīnītos par savu personīgo attīstību. Iemīlies sevī, un veiksme ir garantēta.

5. vaina nav jūsējā

Ir viegli vainot sevi, ja attiecības nav beigušās labi, jo nevienam nepatīk, ka viņu vaino., un attiecību aiziešanas brīdī abi biedri izņem visu netīro veļu uzreiz, jo parasti parādās dusmas un aizvainojums. Daļa vainas par šķiršanos var būt jūs, bet ne visa. Tāpēc nejūtieties vainīgs un tā vietā, lai izmantotu laiku sevis vainošanai, izmantojiet to, lai mainītu to, kas jums nepieciešams jūsu dzīvē, lai jūs varētu augt.

6. nesalīdzini sevi

Un, ja nav labi vainot sevi, nav labi salīdzināt sevi ar savu partneri vai savu jauno draugu vai draudzeni. Kā jau minēju, jūsu bijušais var būt kopā ar kādu citu, jo viņš nezina, kā būt viens. Nav labi arī salīdzināt sevi ar otru cilvēku, jo tev ir talanti, spējas un citāds dzīvesveids, un tas nenozīmē, ka esi sliktāks. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, mēģiniet augt katru dienu, un ieradīsies cits cilvēks, ar kuru jūs saderēsities.

7. Izvairieties no vietām, kur varat šķērsot

Pārtraucot attiecības, ir jāizvairās no tām vietām, kur var sastapties ar savu partneri, jo sirds sāpes nav lineāras, tas ir, ir kāpumi un kritumi. Ja padzīvojat nedēļu, kurā jūtaties labāk, atkal redzot savu bijušo ar kādu citu, jūs varat justies tāpat vai sliktāk nekā pirms mēneša. Tāpēc turpiniet savu dzīvi un nezaudējiet drosmi.

8. Izvairieties viņu meklēt

Un izvairīšanās no tām vietām, kur var uzskriet savu partneri, ietver arī viņa meklēšanu, piemēram, caur sociālajiem tīkliem. Sirds sāpēs svarīgs ir viss vai nekas, jo, kad mēs iemīlamies, mūsu smadzenes iziet neiroķīmisko vielu kaskādi, kas ir līdzīga tai, kas notiek narkomāna smadzenēs. Sirds sāpēs mēs ļoti viegli varam kļūt apsēsti un nomākti, jo līmenis serotonīns nolaisties.

• Saistīts raksts: “Mīlestības ķīmija: ļoti spēcīga narkotika”

9. koncentrēties uz tevi

Turklāt viss vai nekas nozīmē, ka mēs varam pārtaisīt savu dzīvi un koncentrēties uz sevi, nepārtraukti nedomājot par otru cilvēku. Sākumā tas var būt grūti, bet laika gaitā mūsu smadzenes atgūst stabilitāti un tāpēc ir vieglāk koncentrēties uz mūsu personīgo attīstību, kas ir galvenais, lai pārvarētu jebkādu šķiršanos.

10. Ja nepieciešams, meklējiet psiholoģisko atbalstu

Dažreiz, bet ciešanas no sirds sāpēm un redzot, ka mūsu partneris ir kopā ar citu, var ietekmēt dažādas mūsu dzīves jomas un ļoti ilgu laiku. Šādos gadījumos ir nepieciešams doties uz psiholoģisko terapiju, lai apgūtu jaunas prasmes saistīt, mainīt dažus negatīvus uzskatus, kas var ietekmēt mūsu dzīvi un palielināties mūsu pašcieņu. Psihologs var palīdzēt jums pārvarēt šo grūto dzīves posmu.

• Saistīts raksts: “8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju”