Kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas? 7 galvenās atziņas

Kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas? Lai gan, protams, lielākajai daļai no mums ir nācies saskarties ar šādu situāciju, tas nav viegls uzdevums.

Un tā ir tā, ka attiecības pašas par sevi ir sarežģītas, un daudzas reizes tās nostāda mūs situācijās, kurās mums ir jāpieņem lēmumi, dažreiz ļoti sāpīgi.

Šajā rakstā jūs atradīsiet vairākas vadlīnijas, kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas, kas nekādā gadījumā nav paredzēti kā ceļvedis visos gadījumos, bet gan neliels atbalsts, pie kā vērsties, ja esam spiesti saskarties ar šādu situāciju.

• Saistīts raksts: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru strīdus"

Kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas

Izmantojot šīs 7 vadlīnijas, kuras mēs piedāvājam par to, kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas, mēs pārdomāsim dažādas fāzes. kurā mēs, visticamāk, nonāksim no brīža, kad šaubāmies par savām attiecībām, līdz nolemjam tās izbeigt un saskarties ar tik ļoti baidīto duelis.

1. Stāda labi, ko vēlaties

Pirms uzzināt, kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas, ir ērti būt vairāk vai mazāk pārliecinātam par šo lēmumu. Lai gan ir taisnība, ka lielāko daļu laika, kad mēs kādu pametam, mums tas nav 100% skaidrs,

daudzas reizes mums ir skaidrs, ka mēs nevēlamies tā turpināt. Tāpēc, pirms kaut ko izlemjat, rūpīgi pārdomājiet, ko vēlaties savā dzīvē.

Lai to izdarītu, veiciet šo mazo vingrinājumu; Vizualizējiet sevi pēc dažiem gadiem... vai redzat sevi kopā ar šo cilvēku? Vai tiešām tā ir nākotne, kuru vēlaties? Uz šiem jautājumiem nav vienkāršas atbildes, taču šī iemesla dēļ mums jācenšas domāt par to, ko vēlamies, neļaujot bailēm no vientulības vai atkarības ietekmēt mūsu lēmumu.

2. Analizējiet savu pašreizējo situāciju

Lai uzzinātu, ko tieši mēs vēlamies savā dzīvē (vai kaut ko tam tuvu...), mums ir jāanalizē sava pašreizējā situācija, šajā gadījumā ar partneri. Vai mēs esam apmierināti ar viņu?

Vai, gluži pretēji, mēs vienmēr dzīvojam, gaidot, kad kaut kas mainīsies? Ir normāli iziet cauri šaubu posmiem jebkurā mūsu dzīves jomā, ne tikai ar partneri. Tomēr, kad šīs šaubas mūs bloķē un laika gaitā pagarinās, tas tā vairs nav.

Ielieciet to šādi: kaut kas nav kārtībā, ja tu vairāk domā par to, kā tev pietrūkst, nevis par to, kas tev ir... vai var būt, ka tas, kas tev ir, tevi īsti nedara laimīgu? Jums nevajadzētu baidīties saskarties ar šo sajūtu, jo tā ir likumīga sajūta.

No otras puses, ja pēc pašreizējās situācijas analīzes ar partneri (kā jūs jūtaties ar viņu, kas jums pietrūkst, vai esat patiesi laimīgs, vai attiecības jums kompensē vai ja jūs ciešat vairāk nekā izbaudāt utt.), jūs saprotat, ka pārāk ilgi kaut kas nav bijis kārtībā (kaut kas, iespējams, jūs jau esat mēģinājis atrisināt, neveiksmīgi), ir pienācis laiks rīkoties.

Un tas ir, Alberts Einšteins to jau teica... "Ja vēlaties dažādus rezultātus, nedariet to pašu."

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

3. izlem

Ja pēc iepriekšējā soļa veikšanas jūs saprotat, ka pašreizējā situācija ar partneri patiešām nav tā, ko vēlaties, šajā brīdī punktu, jūs varat izvēlēties divus virzienus: turpināt attiecības un cīnīties par kaut ko, kas dziļi sirdī nedarbojas, vai pārtraukt attiecības. attiecības.

Otrais variants noteikti ir visgrūtāk pieņemams, bet arī visatbrīvojošākais, ja atrodaties attiecībās, kas jūs īsti nedara laimīgu.

4. Esiet stingri ar lēmumu

Labi, Jūs esat pieņēmis lēmumu izbeigt attiecības, bet tagad ir grūtākā daļa... to saglabāt.

Šajā solī par to, kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas, mēs iesakām jums būt stingriem savā lēmumā, jo īpaši viss pirmajos brīžos, kad viss ir jaunāks un kad tu noteikti esi neaizsargātāks emocionāli.

Un ja es esmu kļūdījies?

Ja pēc pirmajām dienām (vai nedēļām, viss ir atkarīgs no cilvēka...) neesat pārliecināts, ka esat izvēlējies ceļu, kas jūs iepriecināja, pārdomājiet savu lēmumu. Vai nožēlo attiecību pārtraukšanu?

Nespiediet uz sevi un nepārmetiet sevi par to.; Kā nepilnīgas būtnes, kas mēs esam (paldies Dievam!), mēs pieļaujam kļūdas, un nekad nav par vēlu to labot. Mainiet virzienu, ja vēlaties.

• Jūs varētu interesēt: "4 mīlestības veidi: kādi ir dažādi mīlestības veidi?"

5. atņem savu dzīvi

Kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas? Sāciet, atņemot savu dzīvi. Ja esat jau izgājis cauri iepriekšējam punktam un sapratis, ka tiešām pieņēmāt pareizo lēmumu, Ir pienācis laiks atkal pārņemt kontroli pār savu dzīvi.

Šķiršanās bieži ir sāpīga neatkarīgi no tā, vai mēs aizejam, vai viņi pamet mūs, tāpēc vispirms ir jāpieņem, ka sāpes būs (vismaz sākumā) un ka jums ar tām ir jāsaskaras.

Mums tas nav jāslēpj vai jāapspiež... mēs esam ievainoti, bet ir pienācis laiks turpināt. Tātad, mēģiniet atgriezties savā rutīnā un dzīvē, koncentrējieties uz to, bet arī meklējiet aktivitātes, kas jūs motivē un kas katru dienu mazliet "aizved", palieciet kopā ar draugiem...

Mērķis nav izvairīties no sāpēm vai nestāties tām pretī, bet gan palikt aktīvam, lai pamazām atgūtu zināmu miera un normalitātes sajūtu.

6. esi elastīgs pret sevi

Sestais solis (vai vadlīnijas), kā izkļūt no attiecībām, kas nedarbojas, ir šāds: esiet elastīgs pret sevi. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu vainot sevi notikušajā; tas vienkārši pieņem, ka viss ir noticis šādi.

Būt elastīgam nozīmē arī dot sev brīžus, lai atbrīvotos no skumjām, nerviem vai satraukuma... Citiem vārdiem sakot, dodiet sev "atļauju" būt sliktam, būt labi, kad sākat atgriezties, būt vājuma brīži... Visticamāk, noteiktos brīžos jūsu šaubas atgriezīsies: "Vai es ko darīju pareizi"?

Tas ir normāli, ja šīs sajūtas parādās laiku pa laikam, bet domā, ka tas, ko jūs nolēmāt, jūs izlēmāt kāda iemesla dēļ, ka tas ir tur un ka Nav pareizu vai nepareizu lēmumu, ir tikai cilvēki, kuri, mēģinot būt laimīgi, cenšas, mēģina to izdarīt pareizi, pieļauj kļūdas, nožēlo, viņi cīnās…

7. rūpējies un ieklausies sevī

Turpinot par šķiršanās posmiem, ja atrodaties šajā brīdī, Vēl viens noderīgs padoms ir rūpēties par sevi un palutināt sevi, kā arī dot sev telpas un mirkļus sevis nostiprināšanai..

Mēs visi esam pārdzīvojuši šķiršanos (un, ja nē, kādu dienu mēs to pārdzīvosim), un, lai gan tas var būt ļoti grūts un sarežģīts laiks, ceļš kļūst sarežģītāks Ir jauki, ja mēs rūpējamies par sevi, darām lietas, kas mums patīk, labi ēdam un guļam, sportojam, runājam ar ģimeni un draugiem par to, ko mēs notiek…

Turklāt rūpēties par sevi nozīmē arī ieklausīties sevī; klausieties gan mūsu ķermeni, gan gara stāvokli (un fakts ir tāds, ka tie bieži ir saistīti): ko mēs īsti vēlamies? Vai mēs pietiekami atpūšamies? Vai mēs dāvājam sev tādu mīlestību, kādu esam pelnījuši?

Viss, kas ir veltīts mūsu labklājībai, gan fiziskajai, gan garīgajai, nozīmēs mazus soļus mūsu atveseļošanās un dziedināšanas virzienā. Neaizmirsīsim, ka viss, kas sākas, beidzas, un tāpēc ir svarīgi izbaudīt tagadni bez tā pārmērīgi ilgojaties pēc pagātnes vai pārāk daudz plānojat nākotni, jo vienīgā lieta, kas pastāv, ir šodiena. Kā teicis sociologs un filozofs Zigmunts Baumans: "Kamēr tā ir dzīva, mīlestība vienmēr atrodas uz sakāves robežas."

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kaseress, K., Menijs, K. un Vidals, C. (2009). Pāra šķiršanās, zaudējums un sēras: būtiskas pārdomas šķiršanās terapijai. Par ģimenēm un terapiju, 27: 41-60.
• Garsija, F.E. un Ilabaka, D. 82013). Attiecību izjukšana, pārvarēšana un psiholoģiskā labklājība gados jauniem pieaugušajiem. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirezs, R.P. (2014). Sēras par partnera pamešanu. Meksikas Tanatoloģijas asociācija.