Kā labāk dzīvot ieslodzījumā ar saviem bērniem: 7 padomi

Daudzām ģimenēm koronavīrusa izraisītās pandēmijas veselības un ekonomiskās sekas ir tikai daļa no problēmas, ar kuru tām ikdienā jāprot tikt galā.

Daudzas dienas pēc kārtas jāpavada situācijā, kad mazi bērni tik tikko var tikt ārā Brīvā dabā ir grūti arī vecākiem, kuri jau tā ir ļoti saspringti dienas.

tāpēc šeit Mēs redzēsim dažus noderīgus padomus, kā vislabāk sadzīvot ar saviem dēliem un meitām COVID-19 uzliesmojuma izraisītā ieslodzījuma laikā.

• Saistīts raksts: "Bērnu psiholoģija: praktisks ceļvedis tēviem un mātēm"

Labāk dzīvot kopā ar bērniem dzemdību laikā: ko darīt?

Ievērojiet šīs vadlīnijas, lai uzlabotu līdzāspastāvēšanu ar bērniem mājās.

1. Izveidojiet grafikus

Ir ļoti svarīgi dot savu ieguldījumu mazo bērnu ikdienas dzīvē. Fakts, ka praktiski neiziet no mājas, ļauj vieglāk zaudēt laika izjūtu, un veicina noslieci pavadīt daudz laika, piemēram, skatoties ekrānā, kamēr citi svarīgi dzīves aspekti tiek atstāti novārtā.

Tāpēc vienojieties ar saviem bērniem, kādai jābūt grafika struktūrai, kuru viņi ievēros; neaprobežojieties ar tās vienpusēju uzspiešanu, mēģiniet viņus iesaistīt tās veidošanā, lai tas viņiem būtu kaut kas nozīmīgāks. Kad tas ir "izstrādāts", pakariet to mājas vietā, kas ir labi redzama mazajiem.

2. Izveidojiet telpu brīvai emociju izpausmei

Ģimenes konteksts nevar būt spiediena katls, kurā ir jāapspiež tas, ko jūtam, lai netraucētu citiem. Tāpēc regulāri veido situācijas, kurās mazie var izteikt savas bažas, šaubas, bažas utt. Protams, ja viņiem nav ko teikt, neuzstājiet; tai nevajadzētu līdzināties pratināšanai.

Centieties būt pēc iespējas spontānāks, runājot ar mazajiem. UN Ja kāds jebkurā brīdī ir īpaši apmulsis, noraizējies un kopumā emocionāli neaizsargāts, neatlaidiet to.; Piešķiriet tai pelnīto uzmanību un mēģiniet palīdzēt šajā brīdī. Izlikties, ka nekas nenotiek, lai mēģinātu nekrist panikā, būtu kļūda.

• Jūs varētu interesēt: "Kā audzināt izaicinošus un dumpīgus bērnus: 8 audzināšanas padomi"

3. Pārliecinieties, ka līdzāspastāvēšanas noteikumi ir skaidri

Par katru cenu izvairieties no ļoti sarežģītu līdzāspastāvēšanas noteikumu ieviešanas un ar vairākiem izņēmumiem: to iegaumēšana nedrīkst maksāt neko. Padomājiet, ka jūsu dēliem vai meitām koronavīrusa krīze jau ir pietiekami saspringta lai jūs arī izliktos, ka viņi vienmēr ir modri, ja viņi pārkāpj noteikumus, to nezinot.

4. Ja jums ir vairāki bērni, veiciniet vadošās lomas

Tēviem un mātēm ir ļoti svarīga loma, lai sniegtu pieķeršanos, nodrošinātu uzturu un dotu iespēju mazajiem mācīties; tomēr ir kaut kas, ko pieaugušie diez vai var sasniegt: būt viņu patiesajiem uzvedības etaloniem attiecībā uz "kas ir forši" un kas nē.

Tāpēc, ja iespējams, mums ir jāizmanto iespēja, ka vecāki brāļi un māsas palīdz audzināt un izglītot jaunākos brāļus un māsas: ja viņiem nav vajadzīgi daudzi gadi. atšķirība, viņiem ir lielāka pieredze un nobriešanas attīstība nekā jaunākajiem mājās, taču nepietiek, lai viņu dzīves redzējums būtu pilnīgs. atvienots. Zēns vai meitene gandrīz vienmēr centīsies izskatīties kā citi jaunieši, kas ir nedaudz vecāki par viņu.

Tā ka, Ieslodzījuma laikā vecākiem brāļiem nenāk par ļaunu sniegt roku: tādā veidā viņi atvieglos jūsu kā tēva vai mātes darba slodzi, un tajā pašā laikā viņi iemācīsies uzņemties jaunus pienākumus.

5. Sludiniet ar piemēru

Nekas no iepriekš minētā nebūs īpaši noderīgs, ja jūsu ikdienas uzvedībā parādīsies, ka noteikumi atbilst līdzāspastāvēšanai un jaunajiem ieradumiem, kurus plānojat izveidot, lai labāk pārvaldītu ieslodzījumu, nav daudz vērtība jums. Tādējādi parāda, ka jūs šos pasākumus uztverat nopietni gan tos pielietojot, gan piemērojot sev tev.

6. Izmēģiniet Mindfulness

Mindfulness ir prakšu kopums, ko iedvesmojusi Vipassana meditācija un kas ir sevi pierādījuši efektīvi novērst negatīvās emocijas, kas saistītas ar trauksmi un vāju garastāvokli uzmundrināt. Turklāt, Tā kā tos ir ļoti viegli izpildīt, pat bērns var apgūt apzinātības pamatvingrinājumus..

7. Ja nepieciešams, zvaniet profesionāļiem

Pandēmijas dēļ pavadītajās nedēļās mājās, psihologi turpina strādāt, pateicoties tiešsaistes terapijas pakalpojumiem, izmantojot videozvanu.

Ja meklējat profesionālu atbalstu, lai labāk pārvaldītu līdzāspastāvēšanu ar saviem bērniem vai palīdzētu viņiem labi pārvaldīt savas emocijas, varat sazināties ar mums. In Psihorīki Mēs veicam bērnu un pusaudžu terapiju, kā arī esam Mindfulness eksperti. Lai redzētu mūsu kontaktinformāciju, dodieties uz šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Eiropas Slimību profilakses un kontroles centrs. (2020) Akūta respiratorā sindroma uzliesmojums, kas saistīts ar jaunu koronavīrusu, Ķīna; Pirmie gadījumi, kas importēti ES/EEZ; otrais atjauninājums. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behārs, E.; Borkovecs, T. (2005). Psiholoģisko problēmu ģimenes anamnēze ģeneralizētas trauksmes gadījumā. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.