5 jomas, kurās par sevi parūpēties no janvāra mēneša

Sākam 2023. gadu. Tas ir sākums, lai gan daudziem no mums šī sajūta ir spēcīgāka septembrī.

Katrā sākumā mums ir iespēja iemācīties rūpēties par sevi labāk, nekā esam spējuši līdz šim. Zinot, kā mēs atrodamies dažādos aspektos, tas var kalpot par pamatu, lai izpētītu iespējas, kas vislabāk atbilst mūsu pašreizējam svarīgajam brīdim.

• Saistīts raksts: "Kā noteikt Jaungada apņemšanās?"

Jomas, kurās veicināt pašaprūpi no janvāra mēneša

Šeit es piedāvāju piecas jomas, kurās pārdomāt, kā mēs rūpējamies par sevi:

1. Pamati: ēdiens un atpūta

Vai jums ir viegli ievērot ēšanas un atpūtas vadlīnijas, kas jums šķiet labi? Ja nē, ar ko tas ir saistīts?

Dažreiz šķiet, ka tas ir tik vienkārši, kā izlemt labāk ēst vai vairāk atpūsties. tomēr realitāte parasti ir nedaudz sarežģītāka. Piemēram, dažkārt neatpūšaties, jo rūpes to neļauj. Šīs bažas parasti ir saistītas ar cilvēkiem, kurus mīlat, vai situācijām, kas ir ļoti svarīgas.

Cits piemērs var būt, kad mēs neēdam tā, kā gribētos. Tas ir pašsaprotami, ka pratīsim iepirkties un gatavot, ka mums būs laiks un prasmes šim nolūkam, kā arī nepieciešamie apstākļi, lai baudītu ēdienu ar tādu mieru, kādu mēs vēlētos. Mūsdienu dzīvē tie visi ir pieņēmumi, kas parasti neatbilst realitātei. tomēr

mēs bieži jūtamies vainīgi, ka neēdam tā, kā mums šķiet, ka vajadzētu.

2. Personīgās attiecības

Patiesībā tas ir tikpat svarīgi kā ēdiens un atpūta.

Kā cilvēki, ar kuriem mēs dalāmies dzīvē, liek mums justies? Dodiet mums kādu laiku izpētīt, kā mēs satiekam apkārtējos tas var sniegt mums daudz norādes par to, kas mūsu dzīvē darbojas labi un ko mēs paturam, lai gan tas mūs dara nepareizi.

Tām attiecībām, kuras mēs uzturam, ir nozīme mums un saprast dziļumu tam, kas mūs vieno Ir svarīgi izlemt, kādas attiecības mēs uzturam un kuras pārtraucam.

• Jūs varētu interesēt: "Kā veidot veselīgas attiecības: 10 atslēgas, lai stiprinātu saikni"

3. fiziskās vides

Kur tu pavadi savu dzīvi? Kā tu tajos jūties? Kādai fiziskajai videi, kurā pavadāt lielāko daļu sava laika, jums ir nepieciešama?

Ir cilvēki, kuriem cilvēku ieskauts un apkārtējā vidē ir daudz skaņu klusums, ka viņu nemierīgums rodas vietās, kur ir maz cilvēku un skaņu. Otra galējība ir cilvēki, kuri jūtas ērti tikai būdami vieni un klusumā.

Ir arī citas dimensijas, par kurām jābrīnās kā mēs jūtamies dažādās vidēs. Daži piemēri: dabas vai pilsētas telpas, kārtības un tīrības pakāpe, kas man vajadzīga, vai tādu aspektu kā gaismas un temperatūras ietekme.

Šajā gada sākumā: vai jūs dodaties uz vidi, kurā jūtaties ērti?

4. Jaunais un interesants

Vai ļaujat sev izdzīvot jaunu pieredzi? Kādu ietekmi tie atstāj uz jums? Vai ir vēlme uzdrīkstēties kaut ko piedzīvot? Kas jums palīdzētu to izdarīt?

Vitalitātes sajūta ir saistīta ar to, ka mūsu dzīvē ir klātesošs jaunais un interesantais. Un katram cilvēkam tas ir savādāk. Ir cilvēki, kuriem pastāvīgi ir nepieciešams jaunais, nesasniedzot dziļāku līmeni.

Citiem cilvēkiem jaunajam, kas viņus piesaista, ir bezgala daudz nianšu, tāpēc, padziļinoties, rodas vitalitātes sajūta. Tāpat citiem cilvēkiem nemiers, saskaroties ar nezināmo, nav noturīgs un stabilitāte un paredzamība kļūst ļoti svarīga, upurējot vitalitātes sajūtu.

Vai jūs identificējaties ar kādu no iepriekš minētajām iespējām? Kā jūs rūpējaties par savu attieksmi pret jauno un negaidīto, lai kāds tas būtu?

• Saistīts raksts: "Pašaktualizācijas vajadzības: kas tās ir, pēc Maslova teiktā?"

5. Vidējā un ilgtermiņā

Dzīve, ko mēs dzīvojam, notiek pašreizējā brīdī, lai gan kaut kā mēs dzenamies pēc vietas (dzīves veida), kas ir nākotnē.

Dažiem cilvēkiem šī nākotne ir skaidri definēta, un jebkuras izmaiņas – dzīves gaitā neizbēgamas – liek nogrimt, jo viņi jūtas pazaudējuši karti.

No otras puses, citiem cilvēkiem nākotne ir kaut kas pilnīgi nenoteikts, lai gan viņu veids, kā būt pasaulē tai vienalga joprojām ir noteikts virziens, tas ir, palikšana tādai, kāda tā ir, ir virziens pats par sevi tas pats.

Citiem cilvēkiem ir vēlama un samērā skaidra nākotne, un tajā pašā laikā tāda ir skaidrība, kurā šī nākotne mainīsies ik brīdi.

Kā jums ir? Ar kuru no piedāvātajām iespējām attiecībā uz to, kā jūs dzīvojat nākotnē, jūs jūtaties visvairāk identificēts?

Secinājums

Šīs ir piecas jomas, kurās mēs varam labāk izprast, kā mēs esam šajā dzīves brīdī un tajā gadījumā īstenosim nepieciešamo, lai paplašinātu mūsu būšanas veidus pasaulē un justos apmierinātāki šajā gadā nekā sākas.