Trauksme ir jūtama ķermenī, bet tā ir prātā

Pēc trauksmes epizodes pacienti parasti ierodas birojā ar diezgan precīzu pārskatu par to, kad notika nemierīgā krīze, un viņi spēj sniegt visu veidu sīkāka informācija par ķermeņa simptomiem, ko viņi juta (sirdsklauves, apgrūtināta elpošana, svīšana, zarnu trakta traucējumi, miega traucējumi, nāves sajūta utt.); trauksmainais pārdzīvojums pārsvarā attīstās ķermenī.

Tomēr skartie cilvēki nespēj atrast ceļu atpakaļ uz sākotnējo trauksmes brīdi. Vai arī, ja viņi to atrod, viņi nesaprot, kāpēc tas viņiem rada tik lielu diskomfortu. Tāpēc psihoterapija un jo īpaši psihoanalīze, kas veicina to, ka vārdos tiek formulēts, ka "nē Es zinu, kas ar mani notiek”, ir ļoti efektīvs līdzeklis, lai izsekotu soļiem, līdz atrodat šīs problēmas izcelsmi. Valsts.

• Saistīts raksts:

izprotot trauksmi

Somatiskie simptomi nav cēlonis, bet tikai indikators tam, ka citā scenārijā kaut kas nedarbojas labi. Mēs varam domāt, ka trauksme ar savu ķermenisko efektu rožukroni ir kā iesaiņojums kaut kas, kas ligzdo iekšpusē, un šī vāka noņemšana palīdzēs uzzināt simptomu izcelsmi satraukts.

Ir svarīgi atcerēties, ka trauksme, un jo īpaši paredzama trauksme, kopā ar sāpēm un bailēm, ir brīdinājuma sistēmas, kas informē mūs par briesmām vai draudiem mūsu ķermeņa integritātei; šīs sistēmas ir aizsargājošas un būtiskas ne tikai izdzīvošanai, bet arī veselības uzturēšanai, kas ir pretrunā intuitīvai, jo tas var šķist no pirmā acu uzmetiena.

Ķermenis darbojas kā tulks tam, kas patiesībā notiek psihē (varētu teikt, prātā). Tāpat kā drudzis mums saka, ka kaut kas to izraisa, trauksmes simptomi stāsta par to, kas notiek citā ainā.

Diskomforta izcelsme

Labākais un noturīgākais auglis ir jautājums, no kurienes rodas bailes, kas izraisa trauksmes lēkmes. Mēs varam izmantot sāpes kā signālu, kompasu savai psihiskajai dzīvei. Tas nav kaut kas patoloģisks, kas kaut kādā veidā ir jāizārstē vai jānomierina. Sāpes ir cilvēka strukturāla ietekmeMēs visi to jūtam, un tas parādās kā patoloģisks tikai tad, ja tas pārsniedz noteiktu līmeni.

Katru reizi, kad situācija mūs pieviļ (tas darbs, par kuru es domāju, ka mani piepildīs, un tagad tas nav tā, kā es to iedomājos, tas cilvēks, kuru es gribēju tik ilgi laiks un tagad izrādās, ka tam ir arī defekti, tie objekti — 4K televizors, mašīna vai jaunākā modeļa mobilais, vienalga —, pēc kuriem ilgojos mēnešiem ilgi. un kas mani arī neapmierina, mīļotā zaudējums...), katrā vilšanās pārdzīvojumā, neveiksmīgos pilnīga apmierinājuma meklējumos ir trauksme. Tas notiek katru reizi, kad kaut kas, ko mēs domājām, būtu ideāls pārtraukums.

Ikviens, kurš saskaras ar nepieciešamību pieņemt svarīgu lēmumu, baidoties izvēlēties nepareizu iespēju, ir trauksmes kandidāts. Tās ir situācijas, kurās cilvēks ir nomākts, tādējādi neciešot no trauksmes traucējumiem; sāpes pazudīs, kad pazudīs īstais iemesls, kas tās radīja.

Bet citreiz cilvēks ir nomocīts, jūtas noraizējies un nezina, kāpēc. Ja bailes vai bailes ir patiesībā, mēs varam no tām bēgt, bet... Kā izbēgt no ciešanām, kas nāk no mums pašiem? Mēs nevaram. Šis ir laiks meklēt profesionālu palīdzību.

Psihoterapijas efektivitāte

Psihoterapija un jo īpaši psihoanalīze piedāvā ļoti efektīvu līdzekli, lai bezsamaņā nonāktu virspusē, lai persona, kas konsultējas, zinātu, kāpēc tā ir nomākta.

Fakts, ka viņa ciešanas spēj izteikt vārdus ļauj pacientam pārstāt to izjust kā kaut ko nepatīkamu. Proti: psihoterapeits to kompasu, kas ir sāpes, ievieto pacienta rokās kā navigācijas instrumentu, lai to varētu viņš, nevis viņa bezsamaņā, izlemj, kādā virzienā viņš vēlas dot savu dzīvi, lai viņš spētu sevi pieņemt lēmumus, nebaidoties no kļūda. Jo kļūda ir cilvēka īpašība, jo pilnība nav no šīs pasaules; ir labi, ka ir mērķis to sasniegt, jo ar to mēs ieejam procesā, kas novedīs pie uzlabojumiem, taču apzinoties, ka tas nebūs pilnībā iespējams.

Mainiet tos scenārijus, kas mums rada diskomfortu, pieņemiet, ka varam kļūdīties, pacietiet dažu dzīves aspektu radīto vilšanos. ikdienas dzīve, ir ceļš, kas paveras caur psihoterapiju un noved pie tā, lai būtiski samazinātu nepatīkamās trauksmes sekas un trauksme.