Kā psiholoģiskās traumas ietekmē mūsu smadzenes?

Saskaņā ar DSM-5 trauma ir "jebkura situācija, kurā persona tiek pakļauta faktiskas nāves ainas vai nenovēršams, nopietns miesas bojājums vai seksuāla vardarbība, vai nu kā tiešs upuris, tuvu cietušajam vai liecinieks".

No otras puses, attiecībā uz CIE-11 tā ir "jebkura izņēmuma kārtā pakļauta stresa situācijai draudošs vai trauksmains, kas vairumā gadījumu var radīt dziļu diskomfortu cilvēki".

Taču tālāk par definīcijām un tehnisko konceptualizāciju... Kā tas ietekmē cilvēka smadzenes psiholoģiska trauma? Paskatīsimies.

Izpratne par traumām un to sekām

Labākais veids, kā saprast, kas ir trauma, ir uzskatīt to par pieredzi, kas iezīmēja pirms un pēc mūsu dzīvē un spēj mainīt mūsu smadzenes, galvenokārt ietekmējot reģionus, kas nodarbojas ar emocijām (amigdala), kā arī reģionus, kas nodarbojas ar atmiņu ( hipokamps). Tāpēc ir normāli redzēt, kā cilvēki, kuri ir piedzīvojuši traumatisku pieredzi, ir ietekmējuši uzmanību, koncentrēšanos un atmiņu.

Lai vienkāršā veidā saprastu, kas notiek mūsu smadzenēs, kad piedzīvojam traumatisku situāciju, mēs varam vizualizēt bibliotēkas tēlu: viss tiek sakārtots, līdz notiek kaut kas, kas to izjauc visi. Trauma paliek “arhivēta” nefunkcionālā veidā, mūsu “bibliotēkā”, saglabājot visus informācija somatiskā un kognitīvā līmenī ar tādu pašu spēku un intensitāti, kādu piedzīvojām šī notikuma laikā stresaina.

Pēc tā notikuma viss ir sajaukts un jaunā informācija, ko mēs uzglabājam, balstīsies uz šo traumatisko notikumu, kas ir iesaldēts mūsu smadzenēs. No šī fakta smadzenes var izvēlēties norobežoties amnēziskā veidā vai pastāvīgi izdzīvot ar mums notikušo murgu, ielaušanās veidā.

Somatiskā līmenī cilvēks dzīvo ar daudzām ciešanām, un, tā kā amigdala ir hiperaktivēta, mēs visur redzam briesmu zīmes; rada mums daudz satraukuma.

Cilvēks, kurš bērnībā ir izgājis cauri agresijas vai pamestības attiecībām, pastāvīgi dzīvo aiz traumu logiem, ar spilgtu sajūtu, ka nesaprot, kas ar viņu notiek. Viņa pieredze viņam deva atziņas un negatīvās emocijas, kas ir viņu pašjēdziena pamatā un kā viņi redz pasauli, jūtoties apmaldījušies, bloķēti un "ieslodzīti".

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Traumas ietekme uz smadzeņu darbību

Traumas būtiski ietekmē smadzeņu nobriešanas attīstību bērnībā, mainot to un mainot izpildfunkcijas, atmiņu, uzmanību un koncentrēšanos. Tiek mainīti arī tādi kognitīvie procesi kā mentalizācija. līmeņi kortizols tiek arī modificēti.

Šodien mēs zinām, ka smadzenēm ir spēja dziedēt, dziedēt pašas savas "brūces". Smadzenēm, tāpat kā jebkuram citam orgānam, ir tendence atgūtiesTāpēc ar pareizu ārstēšanu smadzenes var atgūties un dziedēt. Sapņi ir tā atspoguļojums; Dziļā miega fāzē smadzenes mēdz sakārtot visu informāciju, kas uz tām nonāk. Tā ir viņa iedzimtā tieksme uzturēt kārtību un tīrību savās telpās.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā atmiņa: kas tas ir un kāds ir tās bioloģiskais pamats?"

iejaukšanās terapijā

Labākā ārstēšana šo smadzeņu traumu ārstēšanai ir EMDR — terapija, kas principā paredzēta stresam pēctraumatiskā, kas mūsdienās tiek attiecināta uz visām traumu situācijām, trauksmes traucējumiem, depresiju, bēdām, atkarības utt un ka tas ir viens no zinātnisko pētījumu visvairāk atbalstītajiem, ar neskaitāmām publikācijām.

EMDR palīdz smadzenēm atkārtoti apstrādāt traumu un desensibilizēt tās, palīdz organizēt šo notikumu un atbloķēt to, lai tas varētu būt saistīts ar citiem funkcionālākiem un adaptīvākiem atmiņas tīkliem. Cilvēks pārvar ar viņu notikušo, saprot, ka tā ir daļa no viņa dzīves, no viņa atmiņas, bet tas nenosaka viņa tagadni. Viņam izdodas uzzināt, kādas negatīvas un izkropļotas atziņas ir viņa dzīves pamatā, un var tās aizstāt ar citām reālākām un pozitīvākām atziņām.

Pagātne ir pārvarēta, tas ir kaut kas neapšaubāms, mēs varam doties pie tā, kas ar mums notika, un dziedēt visu, kas tika sabojāts. Mēs varam turpināt savu dzīvi, izprotot, kas ar mums noticis, un izprotot sevi.

Pateicoties arvien plašākiem zinātniskiem pētījumiem, visam, kas tagad ir zināms par smadzenēm, un pateicoties EMDR, mēs varam pārvarēt ar mums notikušo un dzīvot pilnvērtīgi.