Kad depresija ir ne tikai skumja

Parasti cilvēki lielu depresiju (kas ir diagnostikas termins), ko sarunvalodā sauc par "depresiju", saista ar emocijām "skumjas"., pieņemot, ka nomākts cilvēks lielāko dienas daļu pārsvarā paudīs skumjas lielākajā daļā savas dzīves jomu un ar lielāko daļu apkārtējo cilvēku.

Tagad daži cilvēki jūtas ļoti apmulsuši, jo kādam, ko viņi pazīst, ir bijušas domas par pašnāvību vai viņš ir izdarījis pašnāvību, un tomēr Tomēr acīmredzot viņi neizrādīja skumjas, jo parādījās savos sociālajos tīklos, šķita, ka viņi dzīvoja normālu dzīvi, viņi smaidīja, viņi viņi socializējās utt. Šīs neskaidrības var būt saistītas ar vienkāršošanu, kas tiek veikta, kad pieņem, ka, ja neesat skumjš un/vai neizsakāt to verbāli vai neverbāli, jūs nevarat būt nomākts. Tas izraisa depresīvajam cilvēkam apkārtējo cilvēku neticību un izbrīnu, kas saasina depresīva neizpratnes sajūta, kurš jūtas izolēts, atšķirīgs un maz apmeklēts apkārt.

• Saistīts raksts: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Sarežģītās attiecības starp depresiju un skumjām

Persona, kurai ir domas par pašnāvību vai kuras šīs domas īsteno darbībā, vienmēr piedzīvo psiholoģiskas problēmas, kas izraisa ciešanas un ļoti negatīvu domu parādīšanos. Daudzos gadījumos jūs, iespējams, ciešat no smagas depresijas.

Šī iemesla dēļ šķiet svarīgi precizēt, ka depresijas simptomi ir sarežģītāki un cilvēks var ciest no šī traucējuma, izraisot simptomus vairāk mānīgas un ne tik acīmredzamas kā skumjas, kas, iespējams, ir mazāk zināmas, bet ir daļa no kritērijiem, kas jānovērtē, lai veiktu diagnoze. Fakts, ka cilvēki zina šo traucējumu nedaudz dziļāk, var likt viņiem rīkoties ātrāk, veicinot tās personas izpratni un emocionālo atbalstu.

Tātad, bez skumjām, mēs vēlamies jums pastāstīt daži citi depresijas simptomi, lai jūs varētu tos skaidrāk identificēt Ja jūs vai kāds jums tuvs cilvēks varētu ciest no tiem:

1. Tieksme vainot visu, kas notiek apkārt

Domas tipa "tā ir mana vaina", "Man vajadzēja to darīt vai nedarīt", "Es visu daru nepareizi", kuras pavada vainas sajūta, gandrīz pastāvīgi. Šāda veida negatīvām domām ir biežums un ilgums, kas personai rada diskomfortu, provocējot tādas emocijas kā vainas apziņa, dusmas, vilšanās un pat naids pret sevi.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

2. apātija un anhedonija

Tas ir, intereses, motivācijas un entuziasma trūkums, kā arī grūtības izbaudīt lietas, kas tika baudītas iepriekš. Cilvēks var mēģināt izbaudīt darbības, kas iepriekš radīja gandarījumu, nespējot to darīt. Tas liek viņam pārtraukt to darīt, jo tas nerada labklājību, tāpēc viņš veic arvien mazāk darbību un mēdz norobežoties.

Tas liek viņam iekļūt cilpā, jo viņš neveic darbības, jo tās viņu neapmierina, un, tā kā tās viņu neapmierina, viņš kļūst arvien neaktīvs. Tāpēc jums rodas tādas domas kā "nav jēgas man to darīt, jo man tas nevēlas", "Es labāk palieciet neko nedarot", "Es nejutīšos labāk to darot", kas ievedīs jūs negatīvā pasivitātes spirālē un neaktivitāte.

• Saistīts raksts: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

3. Būtiskas miega un/vai ēšanas izmaiņas

Piemēram, būtiskas izmaiņas pārtikas daudzumos un uzņemšanas biežumā, pēkšņs svara zudums vai pieaugums, vai grūtības uzsākt vai uzturēt miegu (bezmiegs), vai, gluži pretēji, pārmērīga gulēšana (hipersomnija). Cilvēka labklājības pamatbalsti ir miegs un pārtika, tāpēc to ir grūti justies labi ar šiem izjauktajiem pīlāriem, jo ​​uz tiem balstās pārējās dienas aktivitātes un vajadzības diena.

4. aizkaitināmība un aizkaitināmība

Tas ir, tieksme viegli un nelīdzsvaroti dusmoties, parādot uzņēmību. Šajos cilvēkos bieži ir dusmas un dusmas, kuri jūtas neaizsargāti un viegli ietekmējami. Viņi mēdz izteikt domas, piemēram, "neviens mani nesaprot", "citiem jādara tas vai tas" utt., kas rada tādas emocijas kā vilšanās un liek viņiem justies nesaprastiem. Tāpēc viņu reakcija var būt pārmērīga un viņu aizkaitināmā attieksme. Smagākajos gadījumos cilvēkam var rasties grūtības paust emocijas, raudāt... cieš no "emocionālas sedācijas".

Lai beigtu...

Zinot citus simptomus, kas var liecināt par to, ka esat nomākts vai kāds no jums tuviem cilvēkiem, palīdzēs šai personai saņemt palīdzību ātrāk. Ja jūtaties identificēts, nevilcinieties vērsties pie garīgās veselības speciālista.

Ja jūs identificējat kādu savā vidē, nenosodiet viņu vai samaziniet to, kas ar viņu notiek. Nevilcinieties ieteikt viņam saņemt palīdzību un pavadīt viņu, ja viņam ir grūtības spert soli. Gan ģimenes ārsts, gan garīgās veselības speciālisti (psihiatrs un psihologs) var veikt a adekvātu pirmo novērtējumu, novērtējot simptomu smagumu un izlemjot turpmākās darbības iejaukties. Dažkārt nepieciešama psihoterapija, savukārt citos gadījumos ir nepieciešama farmakoloģiskās un psiholoģiskās ārstēšanas kombinācija.

Ar atbilstošu ārstēšanu samazināsies dažādie un sarežģītie depresijas simptomi, un skartā persona būtiski uzlabos savu garīgo veselību un dzīves kvalitāti.