Trauksmes sāpes krūtīs: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Aizrīšanās sajūta, hiperventilācija, parestēzijas, kontroles pār savu ķermeni zaudēšana... ir bieži sastopami trauksmes lēkmju simptomi. Bet, ja ir kāds simptoms, kas īpaši rada bailes nomirt, kad mums ir kāda no šīm krīzēm, tas ir sāpes krūtīs.

Un tas ir tas trauksmes izraisītas sāpes krūtīs ir patiešām kaitinošs simptoms, ko bieži uztver tie, kas ar to cieš pirmo reizi, kā norādi uz beigu sākumu. Šajā rakstā mēs runāsim par šāda veida sāpēm, norādot dažus to cēloņus un to, kā tās ārstēt.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Trauksmes sāpes krūtīs: galvenie simptomi

Kad mēs runājam par sāpēm krūtīs, ko izraisa trauksme, mēs runājam par radīto sāpju uztveri ar trauksmes stāvokļa somatizāciju kas var rasties trauksmes krīzes kontekstā, kā tās prodroms vai pastāvīga stresa uztvere, nesasniedzot krīzi.

Šīs sāpes parasti tiek uztvertas un klasificētas kā durošas, un tās bieži rodas punkciju veidā un var parādīties dažādos rumpja punktos. Šāda veida sāpes parasti ātri izzūd (tas var ilgt līdz ceturtdaļai stundas, bet visvairāk Parasti tie ilgst ne vairāk kā dažas minūtes), turklāt nemainās, vai mēs pieliekam pūles fiziskais.

Papildus pašām sāpēm tās bieži parādās kopā ar tām. simptomi, piemēram, hiperventilācija, ekstremitāšu nejutīgums un parasti sajūta, ka kļūst traks, mirst vai pilnībā zaudē kontroli pār savu ķermeni.

Bieža apjukums ar sirds problēmām

Sāpes krūtīs ir bieža parādība trauksmes somatizācijā, taču, kā jau minējām ievadā, tas ir arī ja tiek risināts tipisks sirdsdarbības traucējumu un īpaši stenokardijas un miokarda infarkta simptoms, tie bieži tiek sajaukti jautājumiem.

Līdzību ir daudz, taču tās var atšķirt ar to, ka sirds slimībai raksturīgu sāpju gadījumā sāpes parasti ir specifiskākas konkrētiem punktiem uz krūtīm. un roka (lai gan jāpatur prātā, ka tipiski sirdslēkmes simptomi parasti attiecas uz vīriešiem, kas ir visizplatītākā vieta sievietēm), mēdz saglabāties laika gaitā un pasliktināties ar fizisko piepūli un pretēji trauksmei parasti nav ne elpošanas traucējumu, ne kontroles zuduma.

Jebkurā gadījumā ir iespējams, ka sirds problēma var radīt trauksmi, un ir ieteicams doties pēc iespējas ātrāk vērsieties pie medicīnas dienesta, lai pārliecinātos, ka attiecīgā problēma ir trauksme, nevis medicīniska problēma īsts.

Cēloņi

Paturot prātā, ka trauksmes izraisītas sāpes krūtīs nav sirds slimību rezultāts, ir pamatoti brīnīties, kāpēc tās parādās. Galvenais iemesls ir ciešanas no augsta līmeņa trauksmes. Tomēr iemesls tam, ka trauksmes somatizācija parādās sāpju veidā Tas ir saistīts ar daudziem fizioloģiskiem aspektiem. kas var parādīties tās izraisītās aktivizācijas rezultātā.

Pirmkārt, kad esam stresā, bailēs vai nemierīgi, mēs ģenerējam augstu adrenalīna un kortizola līmeni. Fizioloģiskie rezultāti aktivizē simpātisku autonomo nervu sistēmu (kas ir atbildīga par ķermeņa aktivizēšanu, lai ļautu reakcijas, piemēram, cīņas vai lidojums). Kad rodas trauksmes krīze, šī aktivizēšana rada lielu muskuļu sasprindzinājumu, lai sagatavotu ķermeni ātrai reakcijai. Šī nepārtrauktā spriedze var radīt zināmu sāpju līmeni dažādās ķermeņa daļās, viena no tām ir krūtis.

Tāpat bailēm un nervozitātei ir tendence palielināt plaušu aktivitāti, izraisot hiperventilāciju. Minētā hiperventilācija nozīmē arī augstu krūšu kurvja muskulatūras un diafragmas kustību, kas kopā ar muskuļu sasprindzinājumu veicina sāpes. Turklāt fakts, ka pastāvīgi tiek veiktas īsas un virspusējas inhalācijas, rada izskatu aizrīšanās sajūta, kas savukārt izraisīs lielāku nervu aktivitāti un lielāku inhalāciju skaitu.

Vēl viena bieža trauksmes brīžu izmaiņas, kas ir saistītas ar sāpēm krūtīs trauksmes dēļ, ir kuņģa motilitātes izmaiņas un gremošanas trakta paplašināšanās, kas var pat izraisīt rumpja nervu saspiešanu vai gāzu uzkrāšanos kuņģī, kas var pacelties līdz krūtīm un izraisīt sāpes.

• Jūs varētu interesēt: "Suksidīns: šo zāļu lietošana un blakusparādības"

Ārstēšana

Lai ārstētu sāpes krūtīs, ko izraisa trauksme, vispirms ir jāārstē cēlonis, kas to rada, tas ir, pati trauksme.

Kognitīvā līmenī, pirmkārt, vispirms jānovērtē, kāpēc šī trauksmes sajūta ir radusies, jo tā ir nepieciešama analizēt, kādi ārējie vai iekšējie faktori mūs iekšēji rosina un rosina tādā mērā, ka mūsu ķermenim tas ir jāizsaka caur ķermeni.

Mums ir arī jāizvērtē, vai mums ir darīšana ar kaut ko tādu, ko varam vai nevaram rīkoties tieši. Ja mēs varam kaut ko darīt, lai to mainītu, mēs varam mēģināt ģenerēt kāda veida uzvedības izmaiņas vai izstrādāt stratēģiju attiecīgās problēmas risināšanai. Gadījumā, ja trauksmi izraisa kaut kas nekontrolējams un negrozāms, mums tas būs jādara pārstrukturēt mūsu attieksmi pret minēto situāciju. Runa būtu par problēmas relativizāciju, tās nozīmīguma mazināšanu un izvērtēšanu, vai šī vai tās iespējamās sekas tiešām ir tik aktuālas pašam subjektam.

Vēl viens aspekts, kas var būt ļoti noderīgs, ir dažādu vingrinājumu apmācība un prakse relaksācija, īpaši ņemot vērā elpošanu, lai gan noder arī relaksācijas tehnikas muskuļots. Joga, meditācija vai apzinātība ir arī ļoti noderīgas prakses, kas apgrūtina trauksmes iestāšanos un ļauj relativizēt trauksmi izraisošas situācijas.

Ja mēs atrodamies trauksmes krīzes vidū, vispirms jānovērtē, vai trauksme mūs nenogalinās un ka minētās sāpes ir pārejošas un mūsu pašu reakcijas uz tām rezultāts. Mums pēc iespējas jācenšas nomierināties (lai gan tas nav viegli). Papildus mums jācenšas koncentrēties uz savu elpošanu, pēc iespējas izvairoties no hiperventilācijas un cenšoties veikt dziļas un lēnas inhalācijas. Krīze beigsies.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bārkers, P. (2003). Psihiatriskās un garīgās veselības aprūpes māsas: aprūpes prasme. Londona: Edvards Arnolds.
• Seligmans, M.E.P.; Vokers, E.F.; Rozenens, D.L. Nenormāla psiholoģija (4. izd.). Ņujorka: W.W. Norton & Co.
• Silvers, Patriks; Lilienfelds, Skots O.; Lapērijs, Džeimijs L. (2011). "Atšķirības starp iezīmju bailēm un iezīmju trauksmi: ietekme uz psihopatoloģiju". Klīniskās psiholoģijas apskats. 31 (1): 122 - 37.