Kanfera pašregulācijas modelis: kas tas ir un kam tas paredzēts

Vai jūs zināt, kas ir pašregulācija? Un paškontrole? Vai zinājāt, ka laba pašregulācija palīdz veicināt uzvedības izmaiņas? Par to visu runā Kanfera pašregulācijas modelis..

Izmantojot savu modeli, Frederiks Kanfers atklāj, ka cilvēki iziet 3 posmus, kad runa ir par pašregulāciju un izdodas mainīt savas uzvedības rašanās varbūtību: pašnovērošanu, pašnovērtējumu un sevis pastiprināšana.

• Saistīts raksts: "Psiholoģijas vēsture: autori un galvenās teorijas"

Kas ir pašregulācija?

Pašregulāciju varētu definēt kā spēja regulēt sevi uzvedības un emocionālā līmenī. Tas ir psiholoģisks mainīgais, kas ir daļa no personīgās attīstības prasmēm.

Brauns (1998) savukārt definē pašregulāciju kā "personas spēju plānot, uzraudzīt un vadīt savu uzvedību mainīgos apstākļos".

1991. gadā Brauns un Millers izstrādāja modeli, kas paredz, ka pašregulācija tiek panākta, izmantojot septiņus secīgus procesus, kas ir informācijas ievade, pašnovērtējums, pārmaiņu tieksme, meklēšana, izmaiņu plānošana, ieviešana un novērtējums. Tas nozīmētu deficītu vienā (vai dažos) no šiem pašregulācijas procesiem

noteikta nelīdzsvarotība indivīda uzvedības paškontrolē.

Savukārt Frederiks h. Kanfers kopā ar Goldšteinu pašregulācijas jēdzienu definē kā cilvēku spēja vadīt savu uzvedību.

Kanfera pašregulācijas modelis

Pēc Kanfera domām, pašregulācija (viņš to sauc arī par paškontroli) nozīmē, ka tam ir zināms iemesls. kavē atbildes secību, kurai citādi varētu būt liela varbūtība rodas.

Proti, pašregulācijas procesos vienmēr ir situācija, kad ir ļoti iespējams veikt kāda veida uzvedību, bet tomēr šādas uzvedības parādīšanās iespējamība ir samazināta ar pašas personas kontroli (vai vadību).

Balstoties uz šīm idejām, Kanfera pašregulācijas modelis galvenokārt kalpo, lai radītu atbilstošas ​​situācijas terapijā, lai pacients iemācītos mainīt savu problemātisko uzvedību.

Stadioni

Kanfera pašregulācijas modeļa piedāvātie posmi vai fāzes ir šādi:

1. Pašnovērošana (pašnovērošana)

Caur šo stāvokli, cilvēks novēro savu uzvedību, lai varētu noteikt, kas viņam jāmaina. Dažos gadījumos tas ietver arī uzvedības pašreģistrāciju.

2. Pašnovērtējums (pašvērtējums)

Šajā Kanfera pašregulācijas modeļa fāzē persona nosaka dažus standartus, kritērijus vai normas, kas iezīmē vai virza mērķus, ko viņi vēlas sasniegt. Izmantojot šos kritērijus, varat pārbaudīt, vai uzvedības izmaiņas ir tas, ko meklējatatbilstoši jūsu mērķiem.

3. Pašpastiprināšana (pašpastiprināšana)

Autora pastiprināšanā, cilvēks pats pārvalda sekas (taustāms vai simbolisks), vai nu pozitīvs (ja tas atbilst vai pārsniedz kritērijus), vai negatīvs (pašsods, ja iepriekš neesat sasniedzis kritērijus definēts. Pēdējā gadījumā var būt arī tā, ka jūs vienkārši sevi neapbalvojat.

Psiholoģiskā modeļa raksturojums

Kanfera pašregulācijas modelis ir balstīta uz atsauksmēm, kas personai ir par savām darbībām, kā arī sekas, ko tas rada uz sevi vai uz vidi. Modelis izceļ kritērijus kā kaut ko būtisku, lai attīstītu paškorekcijas un paškontroles procesu, lai beidzot pašregulētu.

Pati par sevi pašregulācija, pēc autora domām, sastāv no paškoriģējošas procedūras, kas parādītos tikai tad, ja pastāv neatbilstības, nenovēršamas briesmas vai pretrunīgi motivācijas stāvokļi. Tas viss aktivizētu pirmo posmu jeb pašnovērošanas sistēmu.

Bet kā uzvedība tiktu regulēta, izmantojot Kanfera pašregulācijas modeli? Pirmkārt, būtu nepieciešams, lai cilvēks atsevišķos uzdevumos izjustu nepieciešamību paaugstināt savas uzvedības efektivitāti, lai varētu pašregulēt savu uzvedību. Var būt arī tā, ka persona bija saskārusies ar situāciju, kurā bija jāmaina noteiktas uzvedības parādīšanās iespējamība.

Paškontrole no savas puses nozīmētu pretīgu stāvokli (pretstatā pašregulācijas stadijai); Saskaroties ar šo nepatīkamo stāvokli, personai jācenšas mainīt vienas vai vairāku reakciju rašanās iespējamību.

Pieņēmumi

Kāpēc rodas paškontroles programmas? Kanfera pašregulācijas modelī viņš ņem vērā vairākus iemeslus vai motīvus, kas virza šāda veida programmu izveidi un izmantošanu.

No vienas puses, tas notiek tāpēc, ka ir daudz uzvedības veidu, kas ir pieejams tikai pašam subjektam. Turklāt problēmu uzvedība parasti ir saistīti ar kognitīvo darbību un paša cilvēka reakcijām, kas nav tieši novērojams, tāpēc ir nepieciešams pašregulācijas process.

Kanfers arī uzskata, ka ir nepieciešams ierosināt iejaukšanos, kas ierosina izmaiņas, kā kaut ko pozitīvu un iespējamu personai, lai palielinātu viņu motivāciju šādām izmaiņām.

Visbeidzot, saskaņā ar Kanfera pašregulācijas modeli, intervencei jābūt vērstai uz pacienta mācīšanu, kā pārvaldīt iespējamos recidīvus vai jaunas problēmas, kā arī mēģina risināt aktuālos konfliktus vai problēmas.

secinājumus

Pašregulācijas un paškontroles procesi terapijā ir ļoti svarīgi. Attiecībā uz psiholoģisko iejaukšanos efektivitāti, ja šie divi procesi tiek attīstīti a efektīva pacientam, iespējams, ka tiks samazināts klīniskās terapijas seansu skaits, kā arī pacienta aktivitāte. terapeits.

Turklāt tas viss nāktu par labu un veicinātu atbildības sajūtu un iesaistīšanos pacientam, kurš justos atbildīgs par savām izmaiņām un progresu, tādējādi veicinot savu priekšstatu par sevi un savu Pašvērtējums.