Kā apstiprinājuma novirze ietekmē depresiju?

Iedomāsimies šādu situāciju: māte iepērkas lielveikalā, maksā reģistrā un kad viņš jau visu iekrāva mašīnā... viņš novēro, ka neliels iepakojums ar šokolāde. Tad viņš atceras, ka zēns spēlēja konfekšu gondolā, ka tās bija mazas lidmašīnas. Tā kā viņa dēls ir ļoti labs puika, viņš interpretē, ka "tas noteikti palika kabatā", pat neapsverot iespēju, ka zēns ir nozadzis šokolādi.

Dažreiz mūsu aizspriedumainās idejas aptumšo mūsu argumentāciju par realitātes faktiem: lai gan pierādījumi pierādīt, ka bērns, visticamāk, ir izdarījis ļaunumu, mātes priekšstats par savu bērnu padara viņu neiespējamu iedomāties to. Šī parādība ir kognitīva novirze, īpaši apstiprinājuma novirze, kas ietekmē veidu, kā māte “lasa” pasauli (vairāk par to vēlāk).

Šis ir vienkāršs piemērs, kurā, ja šī neobjektīvā pārliecība par viņas dēlu saglabājas, mātes garīgā veselība netiks pārāk ietekmēta. Tomēr, kas notiktu, ja šie sagrozītie uzskati būtu vērsti uz mūsu kā cilvēku vērtību? Un ja realitātes fakti tos nevarētu apšaubīt? No daudzām kognitīvi-uzvedības pieejām daži kognitīvie kropļojumi var darboties kā tādu traucējumu atbalstītāji kā, piemēram,

depresija. Nākamais, mēs redzēsim, kas ir apstiprinājuma aizspriedumi un kā tas var ietekmēt depresiju.

• Saistīts raksts: "Depresijas veidi: tās simptomi, cēloņi un īpašības"

Kas ir kognitīvās novirzes?

Lai iedziļinātos tēmā, ir jānoskaidro, kas ir kognitīvās novirzes vai izkropļojumi. Mēs ar tiem saprotam kļūdainās vai neskaidrās pasaules un sevis interpretācijas ietekmēt veidu, kā mēs apstrādājam informāciju. Tie traucē mūsu spriedumiem, kā mēs domājam, ko atceramies, kam ticam.

Evolūcijas līmenī šīs novirzes ir bijušas noderīgas, jo tās ir ļāvušas pieņemt lēmumus elastīgākus un ātrākus. To mīnuss ir tāds, ka tiem ir grūti pretrunāt, un izkropļošana var neproduktīvi aptumšot mūsu redzējumu par objektīviem faktiem.

Kas ir apstiprinājuma novirze?

Ir daudz kognitīvo aizspriedumu, un viens no tiem ir apstiprinājuma aizspriedumi. Viņš pats atsaucas uz tieksme informāciju interpretēt tā, lai tā apstiprinātu mūsu iepriekš pastāvošos uzskatus. Citiem vārdiem sakot, tas izriet no loģikas, ka persona vēlas ticēt tam, kam viņš jau ticēja iepriekš; tāpat kā māte, kura, neskatoties uz dēla nedienām, interpretēja šo faktu, pamatojoties uz to, ko viņa vienmēr ticēja: "mans dēls ir labs zēns."

Tā ir neskaidra interpretācija, jo persona selektīvi atceras iepriekšējos notikumus, lai atbalstītu savu pārliecību, apkopojiet informāciju, kas ir labvēlīga jūsu hipotēzēm, vai ignorējiet informāciju, kas ir pretrunā jūsu idejām, lai tām sekotu atbalstot.

• Jūs varētu interesēt: "Apstiprinājuma novirze: kad mēs redzam tikai to, ko vēlamies redzēt"

Apstiprinājuma aizspriedumu ietekme uz depresiju

Un kā šis izkropļojums var ietekmēt tādus traucējumus kā depresija? Mēs zinām, ka depresijas gadījumā bieži rodas vairāki simptomi, piemēram, samazināta bauda no darbībām, kuras personai agrāk patika; prāta stāvoklis, kam cita starpā raksturīga skumja vai tukša sajūta, miega trūkums vai pārmērīgs miegs, nogurums vai enerģijas zudums.

Vēl viens izplatīts simptoms ir katru dienu piedzīvo nevērtības sajūtu vai pārmērīgu un nepiemērotu vainas sajūtu, ko var pavadīt pārmetumi sev vai domas, piemēram, "es visu daru nepareizi", "vienmēr būšu nederīgs" vai "esmu nasta citiem", pat ja apstākļi to neattaisno.

Lieta ir tāda, ka šo apgalvojumu pamatā ir pārliecība par pasaules pieredzi un pašiem par sevi, kas klasificē notikumi ir negatīvi, tāpēc cilvēkam būs tās "brilles", lai saprastu realitāti un gandrīz neko citu neredzētu. viņa. Turklāt cilvēki mēdz saistīt atsevišķas kategorijas vieglāk nekā ar citām — ideja, kas saistīta ar kognitīvo shēmu jēdzienu —, tātad depresīvā persona, izmantojot daži izkropļoti uzskati, lai saskartos ar realitāti, viņa varēja ātri interpretēt savu pieredzi kā negatīvu un saistīt tos ar sevi, izraisot nievājošas domas apmēram jā. Piemēram, ja vīrieša ar depresiju tēvs izietu pastaigāties ar brāli, viņš varētu domāt, ka nav uzaicināts, jo "nevienam par mani nerūp"; lai gan visticamāk, ka tā bija spontāna pastaiga, kurai ar viņu bija maz sakara.

Atbilstoši šai situācijai tas ilustrē apstiprinājuma neobjektivitāti vislabākajā gadījumā, jo, lai nonāktu pie secinājuma ka "nevienam par mani nerūp", vīrietis varēja izlaist tādas detaļas kā to, ka vairākkārt tika aicināts pastaigāties. Viņš varēja arī selektīvi interpretēt informāciju, piemēram, nonākot pie secinājuma, ka viņi abi dodas pastaigā pēcpusdienās, jo tajā laikā viņš strādā. Šķiet, ka pieredze atbilst personas jau esošajiem uzskatiem, un depresijas gadījumā tie ir saistīti ar negatīvu priekšstatu par sevi.

Turklāt vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā attiecībā uz uzskatiem, ir tas, ka tie saglabājas pat pēc pierādījumu savākšanas, kas tos var atspēkot. To ir empīriski pārbaudījušas dažādas pētnieku grupas, kuras, šķiet, to atbalsta uzskati var pastāvēt ar pārsteidzošu integritāti pat tad, ja šķiet, ka smagie fakti spēj tos sagraut. Daudzas reizes, viņi pat veido visnoturīgākos uzskatus.

Viena pētījuma mērķis bija to pārbaudīt ar divām grupām, no kurām vienā bija cilvēki, kas atbalsta nāvessodu, un vienā bija cilvēki, kas pret to. Katrai grupai tika iesniegti divi pētījumi, no kuriem viens atbalstīja viņu viedokli un otrs, kas bija pretrunā. Rezultāti bija tādi, ka cilvēki ne tikai novērtēja pētījumu, kuram viņi piekrita, kā vairāk pārliecinošs un labāk paveikts, bet arī vēl vairāk polarizēja savu nostāju izdevums.

Tagad, ja mēs pārnesam šos atklājumus uz apstiprinājuma neobjektivitātes līmeni depresijas gadījumā, mēs varam redzēt, cik problemātiski var būt personai tendence interpretēt pasaulē, lai apstiprinātu savu pārliecību, ņemot vērā, ka tā mēdz par zemu novērtēt viņu kā personas spējas vai vērtību, pārsniedzot pieredzi. Šī iemesla dēļ sazināšanās ar garīgās veselības speciālistu ir pirmais lielais solis, kas jāveic, lai iegūtu rīkus, ar kuriem reaģēt uz šīm grūtībām.