Trauksme un izdegšanas sindroms koronavīrusa pandēmijā

Koronavīrusa veselības un sociālā krīze ir spēcīgi ietekmējusi mūsu visu dzīvi gan personīgi, gan sociāli, ekonomiski un darbā. Un tas, protams ir psiholoģiskas sekas.

Un ir vairāk nekā skaidrs, ka šī jaunā vīrusa izskats ir pilnībā mainījis veidu, kā mēs sazināmies, dzīvojam sabiedrībā, strādājam un pārvaldām brīvo laiku.

Darba paradigma, kuru mēs zinājām pirms pandēmijas, ir izzudusi; Mūsdienās jaunie darba veidi mājās ir radījuši daudzas problēmas gan fiziski, gan psiholoģiski mūsu valsts darbiniekiem.

Viens no traucējumiem, kas šobrīd ietekmē vairāk cilvēku kopš koronavīrusa pandēmijas uzliesmojuma, ir izdegšanas sindroms vai izdegšana, ko PVO jau ir atzinusi par psiholoģisku traucējumu, kas jāņem vērā.

• Saistītais raksts: "8 būtiski padomi darba stresa mazināšanai"

Kas ir izdegšanas sindroms?

Šo sindromu raksturo intensīvas fiziskas, garīgas un emocionālas izsīkuma stāvoklis, ko var izraisīt ilgstoša darba stresa situācija, cita starpā pārāk prasīgas darba vides vai pārmērīgi garas darba stundas dēļ. Īsāk sakot, tas ir saistīts ar sliktu atbilstību starp stimulēšanas sistēmu un ES prasībām darbs, kas noved pie negatīvas emocionalitātes, piemēram, pārmērīgas trauksmes sajaukšanas ar demoralizācija.

Daudziem cilvēkiem šis sindroms papildina problēmas, ko izraisa pandēmija, kuru mēs šodien piedzīvojam; un tā sekas ir no neiespējamības turpināt darbu no sadedzinātās personas puses līdz pat trauksmes un / vai depresijas problēmu parādīšanās.

Šīs problēmas cēloņi pandēmijas kontekstā

Ir vairāki cēloņi, kas izskaidro izdegšanas sindroma parādīšanos pašreizējās koronavīrusa pandēmijas kontekstā; tie ir visievērojamākie.

1. Izolācija

Pēdējā gada laikā piedzīvotie ieslodzījuma mēneši daudziem ir patiesi satraucoša situācija cilvēku skaits, kuri ilgstoši strādā vieni paši savās mājās, nespējot aiziet mājas.

Šī situācija, ko pandēmijas pirmajos mēnešos piedzīvoja tik daudz pilsoņu, ir bijis viens no lielākajiem stresa avotiem, kas kopā ar nespēju satikties ar draugiem un ģimeni daudzos gadījumos ir izraisījusi izdegušā darba ņēmēja sindroma parādīšanos.

2. Vienmuļība

Visu šo mēnešu laikā mēs visi esam līdzīgā veidā pamanījuši vienmuļību, kā dienas rit. Un tas ir tas, ka stimulu un atpūtas plānu trūkums ar citiem cilvēkiem pārsniedz ikdienas darbu, īpaši tiem, kas to dara tāldarbs (tā kā pieredze, ar kuru viņi saskaras, ir mazāk atšķirīga), to var pārvarēt grūti psiholoģiski.

Bez tam, sajūta, ka katra diena ir vienāda, ka nedēļu pēc nedēļas nemainās, var izraisīt arī neapmierinātību un diskomfortu; Kopā ar darba prasībām tie rada ļoti labvēlīgu kokteili šī sindroma parādībai.

3. Trauksmes ģeneratori

Ir daudz trauksmes un stresa avotu, kurus mēs varam atrast pandēmijas apstākļos, un visi no tiem vienā vai otrā veidā var ietekmēt cilvēka labklājību.

Veselības krīze, kas mūs pārņem katru dienu, ģimenes locekļa slimība vai nāve globālā ekonomiskā krīze un tās ietekme uz personisko sfēru, ierobežošanu vai bailēm zaudēt savu darbs, ir dažas no tām peripetijām, ar kurām mēs dzīvojam katru dienu un kas daudziem cilvēkiem var izraisīt apdeguma sindromu.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

4. Grūtības ģimenes samierināšanā

Ģimenes samierināšana vienmēr ir bijis izaicinājums lielai daļai mūsu valsts strādājošo un Pašreizējais globālās pandēmijas konteksts vēl vairāk apdraud iespēju saskaņot darba dzīvi ar ģimene.

Vecāki, kuri ieslodzījuma laikā strādā kopā ar bērniem, ir saskārušies grūts uzdevums pildīt savas darba saistības vienlaikus, kad viņi veic savus pienākumus kā tēvi.

Šis konteksts var būt vēl viens no izplatītākajiem stresa faktoriem, it īpaši, ja bērni neļauj vecākiem strādāt.

5. Nenoteiktība

Nenoteiktība, ko mēs šobrīd piedzīvojam, ir vēl viena no konstancēm, kas ietekmē lielākās daļas iedzīvotāju dzīvi, kuru turpmākā nodarbinātība ir atkarīga no pavediens daudzos gadījumos vai kurus vienā vai otrā veidā ir skārusi koronavīrusa pandēmijas izraisītā veselības, ekonomiskā un sociālā krīze.

Daudzos gadījumos nenoteiktība novērš ikdienas stimulus (nenodrošinot, ka vidējā termiņā un ilgtermiņā mērķu sasniegšana ir iespējama vai nesīs labumu) un var izraisīt arī demotivāciju, stresu vai trauksmi, kas savukārt var izraisīt izdegšanas sindromu persona.

6. Garš darba laiks

Tāldarbs dažkārt noved pie ikdienas darba grafiku izplūduma. Tāpēc garās darba stundas, ko veic darbinieki, kuri strādā mājās, kopā ar citiem darba elementiem risks, piemēram, darba stress vai augstas prasības, var arī veicināt izdegšanas sindroma parādīšanos, jo Pat ietaupot ceļojuma minūtes, ir viegli nokļūt nepareizā dienas stundu pārvaldībā. Kā Parkinsona likums, darbam ir tendence paplašināties, lai aizņemtu visu pieejamo laiku, kas darba gadījumā no mājām daudzkārt ir visa diena.

Tas notiek galvenokārt tajos gadījumos, kad darba ņēmējs daudzas reizes, nemanot, pagarina savu darba dienu pagaidu norāžu trūkums un uzraudzības un tūlītēja atbalsta trūkums no tiem, kuri citās situācijās būtu bijuši viņu rīcībā. pusē

Ko mēs varam darīt šajā jautājumā?

Izdegšanas sindromu un pārējās diskomforta formas, kas galvenokārt radušās darba kontekstā, var un vajag ārstēt no psihoterapijas. Tāpēc, ja jūs ciešat no tām, mēs aicinām jūs sazināties ar mums. Ieslēgts Psiholoģija 360 Mēs piedāvājam laikiem pielāgotu tiešsaistes psiholoģisko palīdzību, pamatojoties uz mūsu garīgās veselības profesionāļu lielo pieredzi.