Gudrs(-āks) modelis: kā ievērot Jaungada apņemšanos

Gada beigās daudzi veido apņemšanos sarakstu, lai izpildītu šādu: darīt vairāk sports, pat smēķēšanas atmešana, atgriešanās mācīties ir daži no visbiežāk sastopamajiem punktiem sarakstu

Daži no tiem ir atkārtoti mērķi, kas tiek atkārtoti iekļauti šajā sarakstā gadu no gada, jo tie nekad netiek pilnībā izpildīti. Lai gan pie tā bieži tiek vainots slinkums, gribas trūkums vai laika vai naudas trūkums, patiesība ir tāda, ka viens no Galvenie iemesli, kādēļ ierosinātie mērķi nav sasniegti, ir saistīti ar to, ka mērķis; tas ir, tas nav iepriekš piemērots koučingā sauc par filtru vai viedo modeli, un to D'Arte Human Business School mēs labprātāk saucam par Gudrāku.

• Saistīts raksts: "3 pamata atslēgas, lai izprastu koučingu"

Kas ir viedais modelis

Koučingā tiek izmantots viedais modelis kā filtrs, lai pēc iespējas vairāk definētu mērķi vai mērķi. Ja mērķis ir perfekti definēts, pateicoties šī modeļa soļiem, ir vieglāk izpildīt rīcības plānu, lai to patiešām sasniegtu.

Smart ir nekas cits kā šī mērķu attīrīšanas modeļa dažādu posmu vai fāžu akronīmu savienība (angļu valodā), kas ir:

1. Konkrēts

Šajā solī sasniedzamajam mērķim jābūt pēc iespējas detalizētākam.. Piemēram, mērķis “zaudēt svaru” ir ārkārtīgi vispārīgs. Lai veiktu šo pirmo soli, konkrētāks mērķis būtu: "Es vēlos zaudēt 10 kilogramus no šejienes līdz vasaras sākumam". Vispārības novērš uzmanību, bet, ja mums ir kaut kas konkrēts, ir vieglāk to vizualizēt un līdz ar to sasniegt.

• Jūs varētu interesēt: "Kāpēc mēs varam ķerties pie koučinga procesa?"

2. Izmērāms

Ir pienācis laiks noteikt, kā jūs mērīsit iegūtos rezultātus. Proti, kas ļaus jums zināt, ka esat uz pareizā ceļa mērķu sasniegšanai. Piemēram, iepriekš minētajā svara zaudēšanas piemērā tas ir diezgan vienkārši: ja es zaudēju svaru, es to pieņemu.

Citos gadījumos ir grūtāk izveidot stingru mērījumu, taču ir iespējams izveidot savu mērīšanas sistēmu. Tādējādi, saskaroties ar mērķi skriet divas reizes nedēļā, mēs varam teikt, ka tas ir sasniegts, ja panākt, ka vismaz divus mēnešus pēc kārtas katru nedēļu atkārtojas iziešana noskriet divus dienas.

3. Sasniedzams

Šis modeļa solis nav tikai domāšana par to, vai tas ir iespējams vai neiespējams mērķis: tas ir definējiet, vai tajā brīdī ar pieejamajiem resursiem tas tiešām ir sasniedzams, vai arī tā atkal būs neveiksme.

Tādējādi, ja kāds, kurš plāno atmest smēķēšanu, šobrīd piedzīvo personiskā stresa laiku, iespējams, šis filtra solis liks viņam saprast, ka, iespējams, šobrīd to nav iespējams sasniegt.

4. Reālistisks

Lai gan tas šķiet ļoti līdzīgs iepriekšējam solim, šajā gadījumā tas vairāk sastāv no noteikšanas Ja jums patiešām ir nepieciešamā apņemšanās pakāpe, lai to sasniegtu, un kādi ir patiesie panākumu nosacījumi. Tas var būt viens no svarīgākajiem soļiem, lai definētu mūsu mērķi: ja nav apņemšanās un sasniegtais mērķis nav vizualizēts, tā sasniegšana praktiski ir himēra.

5. Savlaicīgi (laikā)

Šis Smart modeļa solis sastāv no iestatiet laiku, kurā vēlaties sasniegt, sākumu un beigas, ar kurām mēs teiksim, ka mērķis ir sasniegts. Ja varat norādīt precīzu datumu, labāk. Šeit jums jābūt īpaši uzmanīgam, lai būtu patiešām reālistisks, kā jau teicu iepriekšējā solī: nenosakiet pārāk ilgus termiņus īss, ja tas nav iespējams, bet arī ne īpaši garš, kas, iespējams, izraisīs vēlmi izklīst ar laiks.

• Saistīts raksts: "Māksla jautāt: koučinga atslēga"

Gudrāks modelis: pievienojiet E un R

D'Arte Human Business School mēs padarām šo modeli pilnīgāku, pārvēršot to par viedāku, tas ir, pievienojot vēl divus soļus mērķa definīcijai.

1. Ekoloģiska

Tas nozīmē analizēt, vai sasniegt savu mērķi tieši iesaistīs vai ietekmēs kādu, lai varētu to ņemt vērā un, iespējams, atrodiet, kā to panākt, lai tas neradītu problēmas.

2. Apbalvošana

Ja mēs patiešām domājam par mērķa patieso iemeslu, ko mēs ar to patiesībā sasniedzam, un mēs to vizualizējam, to ir vieglāk faktiski veiksmīgi sasniegt. Tādējādi, ne tikai svara zaudēšana, bet arī iespēja iekāpt džinsos, ko šī persona jau ilgu laiku ir vēlējusies valkāt, līdz nenogurdināšanai kāpjot pa kāpnēm.

Gudrāks modelis, kas nepieciešams labam trenerim

In D'Arte Human Business School Mēs zinām, ka šis modelis ir viens no svarīgākajiem instrumentiem, ar ko jārīkojas profesionālam trenerim.

Šī iemesla dēļ dažādos apmācību kursos koučingā, ko mēs piedāvājam skolā, piemēram, profesionālā koučinga maģistra vai koučinga eksperta kursā, mēs veicam īpašus uzsvars uz viedāka modeļa padziļinātu mācīšanos un praksi, lai mūsu studenti varētu palīdzēt saviem klientiem ar garantiju sasniegt savus mērķus un mērķus panākumiem.