Burbuļa darbinieka sindroms: kas tas ir, simptomi un kā ar to cīnīties

Mūsdienās pastāvošā augstā konkurētspēja un lielās darba tirgus prasības apgrūtina dzīves saskaņošanu personīgās un profesionālās, tāpēc no tām izriet psiholoģiskās un fiziskās problēmas nosacījumiem.

Burbuļstrādnieka sindromu cieš tie cilvēki, kuri nespēj pilnībā atslēgties no darba un tāpēc Brīvajā laikā viņi parasti ir pastāvīgi savienoti ar savām elektroniskajām ierīcēm, lai veiktu uzdevumus, kas saistīti ar strādāt vai meklēt jaunas saistītas idejas, tāpēc viņiem rodas nopietnas problēmas, kas atdala profesionālo dzīvi no darba. personāls.

Šajā rakstā mēs paskaidrosim sīkāk Kas ir burbuļu darbinieka sindroms? un tās galvenās iezīmes.

• Saistīts raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Kas ir burbuļu darbinieka sindroms?

Burbuļa darbinieka sindroms ir diezgan nesens jēdziens, kas sācis skanēt arvien spēcīgāk pēdējos gados dažu darba vietu augsto prasību dēļ, kas tiek palielinātas līdz ar jaunām tehnoloģijas. Šajos laikos cilvēki var turpināt strādāt no mājām vai jebkurā vietā ko viņi piesedz, tāpēc daudziem no viņiem ir grūti pilnībā atslēgties no darba.

Kad mēs runājam par burbuļa darbinieka sindromu, mēs galvenokārt runājam par tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi viņiem šķiet, ka viņiem neizdodas pilnībā atslēgties no darba, jo ikdienā brīvajā laikā un pat atvaļinājumā viņi parasti ir pastāvīgi savienoti ar savām elektroniskajām ierīcēm līdzi paņemšanai veicot ar darbu saistītus uzdevumus vai cenšoties atrast jaunas saistītas idejas, tāpēc viņiem rodas nopietnas problēmas, kas atdala profesionālo dzīvi no darba. personāls.

• Jūs varētu interesēt: "Darba stress: cēloņi un kā ar to cīnīties"

Kā atklāt šo problēmu?

Starp galvenās iezīmes cilvēkiem, kuri cieš no burbuļa darbinieka sindroma jāuzsver sekojošais:

• Viņi bieži piedzīvo stresu, noguruma sajūtu un garastāvokļa problēmas sociālās izolācijas dēļ.
• Viņi pārāk daudz laika pavada pie datora un mobilā tālruņa.
• Tie ir ļoti atkarīgi no interneta pieslēguma pakalpojuma, un, ja tas neizdodas, stress ievērojami palielinās.
• Viņi bieži izmanto lietojumprogrammas, kas saistītas ar viņu darbu un tās, kas tiek izmantotas banku operāciju veikšanai.
• Viņu lielā atkarība no tehnoloģijām nozīmē, ka viņi to izmanto pat visvienkāršāko uzdevumu veikšanai.
• Viņiem ir grūti atšķirt laiku, kas jāpavada darbā, un laiku, kas jāpavada mājās.
• Šī pārmērīgā pieķeršanās darbam ir radījusi traucējumus viņu grafikos un padarījusi neiespējamu ģimenes izlīgumu.

• Saistīts raksts: "Kā labāk pārvaldīt laiku darbā: 12 padomi (un no kā izvairīties)"

Padomi burbuļu darbinieka sindroma gadījumā

Gan no burbuļojošā strādnieka sindroma, gan pārējiem profesionālajiem sindromiem cieš liels skaits cilvēku visā pasaulē. un, kā mēs aprakstījām iepriekš, tiem visiem var būt virkne ļoti negatīvu seku uz visiem tiem cilvēkiem, kuri no tiem cieš, kā arī viņu tuviniekiem un pat uzņēmumiem, kuros viņi strādā komplekts.

Tāpēc tas ir būtiski ka uzņēmumi izmanto resursus un iegulda līdzekļus, lai pēc iespējas agrāk varētu novērst un arī atklāt šāda veida sindromiem ar mērķi, lai darba klimats būtu pozitīvs un mierīgāks visstabilākajā veidā iespējams, un tādā veidā tas atspoguļojas visa uzņēmuma personāla garīgajā stāvoklī un garīgajā veselībā kopumā uzņēmums. Ja šāda veida pasākumi tiks īstenoti efektīvi, tas palielinās darbaspēka sniegumu un līdz ar to arī uzņēmuma ieguvumus.

Kā jau minējām iepriekš, tāldarba vispārināšana pēdējos gados un hipersavienojamība, izmantojot dažādas ierīces elektronika ir veicinājusi burbuļa darbinieka sindroma gadījumu skaita pieaugumu, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai no tā izvairītos un ka darbiniekiem vairs nav sajūtas, ka viņi visas dienas garumā ir saistīti ar darbu un tādējādi viņi spēj veikt atpūtas vai atpūtas, kultūras, sporta un/vai izglītības aktivitātes gan darba vietā, gan personīgās, sociālās un ģimenes ietvaros.

Šim nolūkam uzņēmumiem būtu jāveic ieguldījumi, lai izveidotu profilakses programmas, kas veicina veselīgākus ieradumus gan uzņēmumā, gan personīgā līmenī, kas var noderēt daži grupu terapijas kas veicina veselīgāka dzīvesveida attīstību un uzturēšanu, veicina drošību un darbinieku pašapziņu un ka tas viss palīdz radīt pozitīvu atmosfēru starp darbiniekiem strādniekiem.

Papildus terapijai vai grupu nodarbībām uzņēmumā tas varētu būt noderīgi pozitīvas vadības sistēmas ieviešana kas palīdz iedvesmot darbiniekus, kas viņus uzklausa, māca, atbalsta un tas ir skaidrs ar mērķiem, kas jāizvirza biznesa līmenī. Lielajos uzņēmumos varētu tikt īstenots arī kabinets vai psihologu nodaļa veselības aprūpes speciālistiem vai ārstiem, kuri vajadzības gadījumā var sniegt psiholoģisku atbalstu visiem darbiniekiem viņiem vajag.

Tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar akumulatoru uzlādi brīvajā laikā un atvaļinājumā, dažas nodaļas talantu vadības vai cilvēkresursu jomā vairāki uzņēmumi ir ieviesuši virkni pasākumu, kas veicina digitālo atslēgšanu ārpus darba, lai novērstu vai risinātu gadījumus, piemēram, tos, kas rodas, ja persona cieš no darbinieka sindroma burbulis.

Daži no padomi, kas var palīdzēt digitālajā atvienošanā atvaļinājuma laikā un iknedēļas brīvdienas ir šādas:

• Mēģiniet plānot mūsu atvaļinājumu laikus un mēģiniet izvēlēties gada periodu, lai tos izbaudītu.
• Pirms atvaļinājuma atstājiet visus neatrisinātos jautājumus slēgtus.
• Paņemiet atvaļinājumu tajos periodos, kuros paša darba darbība ir mazāk ietekmēta.
• Iepriekš informējiet mūs par dienām, kurās dosimies atvaļinājumā, lai viņi ar mums nesazinātos.
• Ja kāds ar mums sazinās šajās dienās, paziņojiet mums, ka esam atvaļinājumā.
• Mēģiniet atvaļinājumā veikt patīkamas un rotaļīgas aktivitātes, kas ļauj mums atslēgties.
• Brīvdienās pēc iespējas izvairieties no elektronisko ierīču lietošanas.