Kādas ir augsta kortizola līmeņa sekas?

Stress ir dabiska ķermeņa reakcija uz situācijām, kas tiek piedzīvotas kā draudīgas vai kurām kopumā nepieciešama ļoti, ļoti ātra reakcija. Tomēr bez ar neapbruņotu aci redzamiem stresa elementiem, piemēram, paātrināta sirdsdarbība vai muskuļu sasprindzinājums, pastāv vesela virkne ļoti sarežģīti hormonālie procesi, kas ir atbildīgi par to, pirmkārt, var tikt stresa situācijās, kas dzīvi. Un starp visiem šiem iesaistītajiem hormoniem ir viens, kas izceļas pāri visiem citiem: kortizols.

Tāpat kā ar hormoniem, ko mūsu ķermenis izmanto, lai darbotos, kortizols pats par sevi nav viela, kas mums kaitē. Tomēr dažos gadījumos šī hormona liela iedarbība var radīt problēmas. Tāpēc šajā rakstā mēs runāsim par pārāk augsta kortizola līmeņa ietekme uz mūsu ķermeni, tas ir, kad tas ir daudz vairāk mūsu asinīs, nekā varētu gaidīt.

• Saistīts raksts: Endokrīnā sistēma: anatomija, daļas un funkcijas

Kas ir kortizols?

Kortizols, kas pazīstams arī kā "stresa hormons", ir steroīdu hormons, kas ir atbildīgs par ķermeņa regulēšanu stresa situācijās.

Tā ir galvenā viela, kas ne tikai spēlē būtisku lomu stresa stāvokļos, bet arī regulē asinsspiedienu, un tam ir nozīme glikozes metabolismā, insulīna izdalīšanā un atbildes reakcijā iekaisuma.

Kā hormonu mēs varam labāk izprast kortizolu, aplūkojot to kā molekulu, kas reiz nonāk mūsu asinsritē no noteiktiem dziedzeriem. no ķermeņa, tas tiek izspiests pa asinsrites sistēmu, līdz sasniedz noteiktas šūnas, kas to uztver un piedzīvo noteiktu reakciju. to. Ja mēs tagad pietuvinām un redzēsim, kā asinīs vienlaikus "pārlūkojas" tūkstošiem kortizola molekulu, un ka tie var sasniegt daudzas dažādas ķermeņa daļas, mēs gūsim priekšstatu par to sarežģītību funkcionēšanu. Tomēr rezumējot mēs varētu teikt, ka kortizols liek organismam novirzīt visas savas prioritātes uz absolūtāko īslaicīgumu, atstājot otrajā plānā procesus ar ieguvumiem vidējā un ilgtermiņā un koncentrējoties uz to, kas nepieciešams, lai ātri reaģētu uz šī brīža prasībām. Kad ķermenis izdala daudz kortizola, tas notiek tāpēc, ka esam nonākuši sava veida ārkārtas stāvoklī.

Reizēm, kad mēs piedzīvojam reālus vai iedomātus draudus, ķermenis gatavojas reaģēt divos veidos: reaģējot uz šiem draudiem vai izvairoties no tiem vai bēgot no tiem. Kortizols ir atbildīgs par šo reakciju kontroli uz stresa situācijām, kurās persona piedzīvo spriedzes stāvokli un tūlītēju uzmanību; Šādos gadījumos virsnieru dziedzeri reaģē, izdalot kortizolu kā fizioloģisku reakciju.

• Jūs varētu interesēt: "Stresa veidi un tā izraisītāji"

Kādas ir galvenās augsta kortizola līmeņa sekas?

Kā mēs redzējām, kortizols ir svarīgs hormons, kas ir izrādījies galvenais visā cilvēces vēsturē un kopš tā laika mūsu kā sugas dzimšana, jo saskarsme ar jebkādiem draudiem tieši nozīmēja atšķirību starp nāvi vai nāvi. izdzīvošanu.

Tomēr augsts kortizola līmenis ir saistīts arī ar ļoti dažādiem negatīviem aspektiem un slimībām, kā mēs to redzēsim tālāk. Redzēsim, kāda ir augsta kortizola līmeņa ietekme.

1. emocionāla nestabilitāte

Emocionālā nestabilitāte ir viena no pirmajām augsta kortizola līmeņa sekām organismā, un tās izpaužas kā lielāka aizkaitināmība un tendence vairāk vai mazāk pēkšņi izjust trauksmi.

Kortizola pārpalikums padara cilvēku uzbudināmāku dienas laikā, kas nozīmē, ka viņi saskaras ar dažādām problēmām, mazāk kontrolējot savu veselību. emocijas un nepiekāpīgi mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, slikti uztverot jebkuru problēmu, neparedzētu notikumu vai jaunu situāciju, kas uz priekšu vērsts.

Tas rada lielāku konfrontāciju ar visiem visas dienas garumā, kas savukārt rada lielāku stresu un lielāku tieksmi būt karstam, aizkaitināmam vai skumjam.

• Saistīts raksts: "Emocionālā nestabilitāte: kas tas ir un kādās pazīmēs to var konstatēt?"

2. Cukura līmeņa nelīdzsvarotība

Paaugstināts kortizola līmenis, tas arī izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas savukārt var izraisīt virkni nopietnu veselības slimību.

Viena no galvenajām slimībām, ko var izraisīt šis augstais un pēkšņais cukura līmenis asinis ir hiperglikēmija, ko izraisa aknu stimulēšana ražot vairāk glikozes kortizols.

Ilgtermiņā hipoglikēmija var izraisīt organismam kaitīgus simptomus, piemēram, vājumu, neskaidru redzi, elpas trūkumu, sāpes vēderā un sliktu dūšu vai vemšanu.

3. Asinsspiediena paaugstināšanās

Kā jau esam norādījuši, kortizolam ir īpaša loma arteriālās asinsrites kontrolē un pārvaldībā organismā. cilvēks, tāpēc augsts stresa hormona līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu augsts.

Tas savukārt ir saistīts ar lielāku tieksmi uz stresu dienas laikā un vairāk dzīvot uzsvērt jebkuru situāciju, kas mums tiek pasniegta, apgrūtinot mūsu emociju kontroli un impulsi.

• Jūs varētu interesēt: "Asinsrites sistēma: kas tas ir, daļas un īpašības"

4. Kognitīvās izmaiņas

Pārmērīgs kortizols izraisa arī kognitīvās izmaiņas dažās no vissvarīgākajām garīgajām funkcijām, visvairāk ietekmējot spēju koncentrēties un atmiņu. Pirmām kārtām ir pārsteidzoši, ka tad, kad šis hormons mūsu organismā atrodas lielos daudzumos, mums ir tendence radīt mazāk atmiņu vai iegaumēt mazāk svarīgu detaļu. Turklāt, ja mēs noteiktā brīdī piedzīvojam ļoti augstu kortizola "pīķi", kas saistīts ar spēcīgu stresu (piemēram, ceļu satiksmes negadījumā), parasti pēc dažām minūtēm mēs neko neatceramies.

Tas parasti nozīmē, ka cilvēkiem, kurus skārusi šī problēma, ir grūtības veikt ikdienas darbības.

5. samazināts kaulu blīvums

Samazināts kaulu blīvums, kas pazīstams arī kā osteoporoze, ir tieša ietekme uz paaugstinātu kortizola līmeni organismā, ja tas tiek uzturēts ilgu laiku, un sastāv no kalcija uzsūkšanās samazināšanās organismā.

Osteoporoze ir smags deficīts, kas var izraisīt virkni problēmu, piemēram, tendence regulāri lauzt kaulus, jo tie kļūst poraini un mazāk izturīgs.

6. muskuļu audu samazināšanās

Paaugstināts kortizols ne tikai ietekmē kaulus, bet arī ietekmē muskuļus vai muskuļu audus, jo, jo augstāks ir šī hormona līmenis, tie ievērojami samazinās. Galu galā kortizols dod priekšroku ātrai vielmaiņai, lai ķermenim būtu daudz enerģijas. pieejami, lai tos ātri "sadedzinātu", un tas notiek, lai atbrīvotos no vērtīgiem resursiem, veidojot muskuļu.

Tāpēc ir ērti paturēt prātā, ka jo vairāk esam saspringti, jo vairāk riskējam zaudēt daļu muskuļu audu un kļūt vājāki.

7. Svara pieaugums

Vēl viena svarīga ietekme, ko augsts holesterīna līmenis var atstāt uz cilvēku ķermeni, ir straujš ķermeņa masas pieaugums, lai gan tam nav jānotiek tikai bioloģisku procesu dēļ: liels stress bieži izraisa viltus bada sajūtu vai emocionāls izsalkums.

Vai meklējat psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē profesionāla psiholoģiskā palīdzība, aicinu sazināties ar mani.

Mani sauc Tomass Svētā Cecīlija un es esmu psihologs, kas specializējas kognitīvi-biheiviorālajā psiholoģijā; Es varu jums palīdzēt personīgi vai tiešsaistē, izmantojot videozvanu.