5 iemesli, kāpēc es netieku pāri savam bijušajam pēc šķiršanās

Mīlestības attiecību pārtraukšana var būt viens no sāpīgākajiem procesiem. Kad attiecības beidzas, mums ir ne tikai jāprecizē šī cilvēka zaudējums, bet ir arī sapņi, ilūzijas un projekti, kas līdz ar to pazūd. Labas dzīves atgūšana nav tikai laika jautājums, bet ir svarīgi attīstīt sērošanas procesu veselīgā veidā.

Daudzi cilvēki uzskata, ka pēc tam viņi nekad vairs nevarēs būt laimīgi vai ka viņi vienmēr jutīsies vieni. Ar to nevajag aizrauties, ir jāļauj sev laiks pieņemt visas mūsu jaunās situācijas izmaiņas. Mūsu ikdiena nebūs tāda pati, un dzīve turpinās.

Neatkarīgi no tā, vai lēmums šķirties bija jūs vai nē, tas ir saistīts ar daudzu jūtu, emociju un domu pārdzīvošanu. Dažas no sekām var būt tukšuma sajūta, obsesīvas domas, nespēja beigt ar viņu runāt, Spēja koncentrēties uz citiem svarīgiem mūsu dzīves aspektiem, izjust spēcīgas dusmas, jūtot intensīvas skumjas vai cieš no trauksmes. Nevajag pārprast, pirmajos šķiršanās brīžos tā justies ir normāli, mūsu smadzenes ir pieradušas, ka šis cilvēks ir tuvu un pēkšņi viņu vairs nav, bet pamazām maz mums ir jāpārvalda tas, kas ar mums notiek, lai izkļūtu no turienes un kaut kādā veidā pārkārtotu savu dzīvi adaptīvs.

• Saistīts raksts: "8 sēru veidi un to īpašības"

Iemesli, kāpēc ir grūti pārvarēt attiecību beigas

Tālāk es jums parādīšu 5 iespējamās situācijas, kurās var būt grūtāk pārvarēt attiecību beigas:

1. Jūs nepieņemat, ka attiecības ir beigušās

Dažreiz mēs bloķējam sevi, sakot sev, ka mums ir jābūt labi, turpiniet It kā nekas nebūtu noticis. Ir svarīgi pieņemt emocijas un sajūtas, kas mūs pārpludina. Tas ir normāli, ka mēs turpinām kaut ko just pret savu partneri. Iespējams, esam kopā jau ilgu laiku, un viss, ko esam jutuši, nepazūd vienā naktī.

Šajā lappuses pāršķiršanas procesā palīdz dalīties savās jūtās ar saviem mīļajiem. Paļaušanās uz citiem ļauj mums atvieglot emocionālo slogu un neiegrimt tajā, ko jūtam, neredzot nekādu izeju.

• Jūs varētu interesēt: "8 skumju veidi: īpašības, iespējamie cēloņi un simptomi"

2. Nepārtrauciet kontaktu ar šo personu

Kā jau minējām iepriekš, šī persona ir kāds, kuru esat mīlējis un, iespējams, joprojām mīlat. šobrīd, bet šīs sajūtas nepazūd, ja mēs turpinām sazināties, tāpēc ka Ir grūti aizmirst un pārtaisīt savu dzīvi. Tas var izklausīties spēcīgi, bet jā. Distancē sevi, sākumā bez kontakta un vēlāk iemācies attiecības savādāk. Protams, šis attālums nebūs vienāds starp diviem cilvēkiem, kuriem ir kopīgi bērni, un cilvēkiem, kuriem, piemēram, nav ko turpināt viņus vienot.

Kopā būsiet daudz pārdzīvojuši, atmiņas jūs vienos un jūs varētu domāt: "Kas vainas mazajā sarunā?" Man žēl, ka jā, šī vienkāršā runa var nodarīt pāri jums vai šai personai. Šobrīd jums ir jāsagatavo duelis, tas ir, process, kas līdzīgs tam, ko mēs piedzīvojam, kad nomirst mīļotais cilvēks, lai gan šajā gadījumā tas, kas nomirst, ir attiecības. Cilvēks joprojām ir dzīvs, bet, ja mums viņš vienmēr ir sasniedzams, mēs nekad netiksim pāri tam, ka vairs neesam kopā.

Vispirms novietojiet sevi atpakaļ pasaulē, lietas, kas jums patīk, jūsu projekti vai pienākumu uzņemšanās, ko cita starpā noguldījāt otrai personai. Vēlāk no cieņas un pieķeršanās jūs varat izveidot draudzīgas attiecības ar otru cilvēku, ja vēlaties.

• Saistīts raksts: "Kā noslēgt dzīves ciklus un nenomirt, mēģinot?"

3. Jums ir ļoti aktuāli objekti un vietas, kas jums atgādina

Objektiem un vietām ir spēja izraisīt emocijas vai atmiņas, kas mums rada šīs emocijas. Pirmā dāvana, ko uzdāvinājāt, vai grāmatas detaļa, ko tik ļoti gribējāt saņemt, pirmajos mirkļos var būt kaitīga. Ja tas jums sāp, saglabājiet to, atdodiet vai izmetiet.

Un ja es to atgriezīšu? Tā var šķist laba ideja, lai otrs cilvēks nezaudētu šo atmiņu vai tāpēc, ka mēs jūtam, ka ieguldītais laiks vai nauda nav jātērē velti. Bet vai jūsu bijušie kādreiz ir atgriezuši jums dāvanu? Tas var būt kaut kas sāpīgs vai agresīvs otrai personai, mēs nezinām, kā viņš piedzīvo savu dueli.

4. tu viņu dievini

Varbūt, ievērojot distanci, mēs varam arī distancēties no sliktā, varam likvidēt līdzāspastāvēšanu, kas tika sabojāta un atgriežas labās atmiņas. Mēs atceramies, kas mums patika šajā cilvēkā, un aizmirstam, kas mūs noveda pie šķiršanās.

Iespējams, jūs uzskatījāt, ka apēdīsiet pasauli vienatnē un jūsu problēmas tiks atrisinātas, uzskatot, ka šīs cerības ir nepatiesas. Ne visas mūsu problēmas ir saistītas ar attiecībām, dzīve ir pilna ar izaicinājumiem, kas jāpārvar. Apšaubīt lēmumus ir pilnīgi normāli, nav 100% pareiza lēmuma, un šīs cerības, kas netiek izpildītas, var mūs pie tā novest.

Jums var šķist, ka esat mazāk vērts un ka šis cilvēks bija viss, kas jums bija. Ko tu esi sasniedzis savā dzīvē? Jūsu studijas, izaicinājumi, kurus esat pārvarējuši, tie deju kursi, par kuriem jūs nedomājāt, ka varēsit paveikt, spēlēt kādu instrumentu, uzlabot attiecības ar saviem mīļajiem, tikt uz priekšu ar saviem problēmas,... Izveidojiet sarakstu ar jūsu sasniegumiem. Jūs to visu esat sasnieguši tu esi vērtīgs cilvēks, ko neaizmirsīsi.

5. Jūs nekavējoties iesaistāties citās attiecībās

Tieši tagad vajag parūpēties par sevi, palutināt sevi un uzņemties aizmirstas lomas. Ja mēs sākam attiecības ar citu cilvēku, tas ir kaut kas vērtīgs, bet mēs to visu aizmirsīsim, kad mums vajadzēs sevi atklāt un veikt sērošanas procesu. Uzsākot attiecības, mēs dažos aspektos varam sākt aizmirst par sevi un apzināmies citu cilvēku.

Secinājums

Ja jau kādu laiku esat izšķīries ar savu partneri un jutāties identificēts ar šīm grūtībām, iespējams, ka negatavojat savu dueli vislabākajā veidā.

Ieteicams apmeklēt psiholoģijas nodarbības, piemēram, tās, kas tiek piedāvātas centrā PsihoAlmeria gan klātienē, gan tiešsaistē. Tādējādi jūs atkal varēsiet kontrolēt savu dzīvi, samazināt konfliktus ar bijušo un pārvaldīt visas nepiedienīgās domas un sekas.