5 izplatītākie mīti par trauksmi

Trauksme noteikti ir viens no pazīstamākajiem psiholoģiskā diskomforta iemesliem. Mūsdienu sabiedrībā darba tempa un lielā pienākumu sloga dēļ, kas parasti ir iedzīvotājiem, kuri iepriekš Par spīti visam, viņi dzīvo pilsētās, arvien vairāk traucējumu, kas saistīti ar sliktu stresa pārvaldību un ciešanas. Satiksme, pūļi, piesārņojums, spiediens darbā vai ģimenes problēmas ir daži no iemesliem.

Tomēr daži eksperti brīdina par maldīgi uzskati, kas pastāv par trauksmi, mīti par to. Jau ilgu laiku dažas idejas tika uzskatītas par pašsaprotamām, kuras līdz pat šai dienai ir nepārprotami atspēkojušas dažādi pētījumi par šo jautājumu.

• Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Kas ir nemiers?

Trauksme ir garīgs stāvoklis vai situācija, kas Tas mums rada intensīvu stresu, nedrošību, kas pārsniedz ierasto un ka tā var kļūt hroniska, ja mēs neveicam nepieciešamos pasākumus, lai to apkarotu. Tā ir pilnīgi piespiedu reakcija, ko organisms ģenerē pret stimuliem, gan ārējiem, gan iekšējiem, kurus cilvēki uztver kā draudus.

Parasti šis stāvoklis brīdina mūs, līdz problēma tiek atrisināta, aktivizē garīgās aizsardzības mehānismus un tas noved pie ļoti satraucošas, negatīvas sajūtas situācijām. Obsesīvas domas, diskomforts profesionālajā, personīgajā dzīvē ir trauksmes cēloņi. Un bezmiegs Tas ir viens no visizplatītākajiem simptomiem cilvēkiem, kuri cieš no ciešanām, un tas vienādi ietekmē mūsu fizisko integritāti (nogurums, vāja aizsardzība).

Vēl viens elements, kas jāņem vērā, ir tas, ka trauksmi ļoti daudzos gadījumos rada sajūta, kuras pamatā ir bažas bez reāla, iedomāta pamata. Tas ir, ka dažreiz cilvēki iztēlojas vai projicē negatīvu situāciju, kurai nav jānotiek, kā arī piešķir pārmērīgu nozīmi nelielai problēmai.

5 mīti par trauksmi

Pašlaik mums ir viegli pieejami rīki, lai noteiktu, kas ar mums notiek, ja nonākam neparastā situācijā, kas rada trauksmi. Tomēr šis progress nav atspoguļots cilvēku zināšanu pakāpē par šo psiholoģisko parādību. Nākamajās rindās mēs redzēsim visbiežāk sastopamos punktus, kad runa ir par nepareizu domāšanu par trauksmi.

1. Trauksme nav tik normāla parādība

Mēs vienmēr mazinām stresa un raižu brīžus. "Tas pāries, palasi kādu laiku, izej ārā sportot." Tie ir visizplatītākie padomi, ko mēs viens otram sniedzam. nopietna kļūda, nav nepieciešams iekrist šīs problēmas normalizēšanā. Amerikas Savienotajās Valstīs vien gandrīz 20% iedzīvotāju cieš no trauksmes, un tas nepārprotami ietekmē veselības sistēmu.

2. Tā nav nopietna problēma

Kolumbijas universitātē, ASV, psihiatrijas profesori un cilvēku uzvedības speciālisti iesaka nenoniecināt šo fenomenu, jo var izraisīt traucējumus. Trauksme neceļo viena, un tā var pārvērsties par tādiem veselības traucējumiem kā atkarība no kaitīgām vielām vai ilgstošas ​​depresijas stāvoklis.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

3. Nemierīgi cilvēki ir vāji un bailīgi

Trauksmes traucējumi parasti ir saistīti ar baiļu sajūtu. Tā ir nopietna kļūda, uzskata speciālisti.

Tā ir taisnība, ka daudzi psihiskie attēli atklāj zināmas pakāpes bailes, kas izraisa trauksmi, taču tas nav nosacījums, kas jāsniedz būtiskā veidā vai jāsaista tikai ar zemu pašvērtējumu. Cilvēki ar spēcīgu mentalitāti un personību arī cieš no trauksmes.

4. Laiks visu dziedē

Pētnieki no Kolumbijas universitātes izskaidro padomus, kas jāievēro, saskaroties ar situāciju, kurā iesaistīts draugs vai radinieks, kuram ir trauksmes simptomi; Lai cik ziņkārīgi tas nešķistu, cilvēki bieži izmanto īslaicīgumu, lai izārstētu šāda veida traucējumus, taču tas nedarbojas. Ko darīt šādos gadījumos ir izrādīt empātiju, sapratni. Tas ļoti nomierina pacientus konsultācijās.

5. Trauma kā trauksmes cēlonis

Protams, cilvēks iekrīt nepareizā diagnozē cilvēkiem ar trauksmi, apgalvojot, ka tas nāk no pagātnes traumas vai bēdām, kā arī pāragras sliktas pieredzes. Ir tādi acīmredzami gadījumi, piemēram, bērni, kuri aug naidīgā vidē un pieaugušie atklāj to, ar ko viņi nevarēja cīnīties. Bet realitāte ir tāda, ka ļoti bieži šī problēma balstās uz ģenētiskām predispozīcijām un anksiogēnu vidi kurā slikti darbojas ilgstoši, nevis konkrētos notikumos.