7 labākie semināri un kursi trauksmes pārvarēšanai
Šodien mēs bieži runājam par trauksmes negatīvās sekas, lai gan tā ir normāla emocionāla reakcija. Patiesībā mēs visi varam izjust trauksmi kādā dzīves posmā, piemēram, pirms eksāmena.
Tomēr dažreiz mēs varam izjust patoloģisku trauksmi, piemēram, tas, kas parādās, kad ciešam no trauksmes traucējumiem vai paredzamas trauksmes gadījumā.
- Saistīts raksts: "Paredzamā trauksme: cēloņi, simptomi un terapija"
Ieteicamākie semināri un kursi trauksmes ārstēšanai un pārvarēšanai
Daži psiholoģijas centri piedāvā iespēju apmeklēt seminārus, lai pārvarētu trauksmi.
Zemāk jūs atradīsit sarakstu ar Labākie kursi, lai pārvaldītu trauksmi un uzlabot labklājību un dzīves kvalitāti.
1. Trauksmes traucējumu klīniskās psiholoģijas kurss (psiholoģija un prāts + UEMC)
Šis universitātes specializācijas kurss ar Migela de Servantesa Eiropas universitātes apstiprinājumu (UEMC), padziļināti un stingri attīsta dažādus adaptīvās trauksmes aspektus un neadaptīvs. Apmācība 100% notiek tiešsaistē un sastāv no 10 nodarbībām (apmēram 120 stundu garumā). Akadēmiskā programma ar atjauninātu un atsauces informāciju izstrādā trauksmes traucējumu vēsturi, diagnostiku un ārstēšanu. Tas arī atklāj praktiskus piemērus profesionālās apmācības uzlabošanai. Tāpat tas atklāj kompetences, lai plānotu un veiktu efektīvas iejaukšanās jau no pirmā terapeitiskā procesa fāzes.
Pašlaik un uz ierobežotu laiku kursam ir pazemināta cena, ko jūs joprojām varat izmantot. Vairāk informācijas par trauksmes traucējumu klīniskās psiholoģijas kursu šeit.
2. Intensīvs seminārs par trauksmi un emocionālo pārvaldību (Maria Sol Stagnitto)
Kognitīvā psiholoģe Marija Sola Stagnito vada šo intensīvo tiešsaistes semināru par trauksmi un emocionālo pārvaldību, kas paredzēts visiem cilvēki, kuri vēlas pārvarēt savas trauksmes problēmas un/vai iemācīties kontrolēt savas emocijas, piemērojot visefektīvākos pasākumus sasniegt to.
Kurss ir balstīts uz kognitīvo psiholoģiju un apzinātības meditāciju, un tas piedāvā rīkus, lai pārvarētu trauksmi. ātri un ekonomiski, mazinot arī aizkaitināmību, demotivāciju, hipohondriju un negatīvās domas vai obsesīvi, uzlabojot jūsu personīgo drošību, uzlabojot jūsu attiecības, izmantojot pārliecinošu komunikāciju, spēju baudīt utt Turklāt tajā atradīsit baiļu, panikas lēkmju un bezmiega pārvarēšanas stratēģijas ar vienkāršiem pielietojamiem paņēmieniem un ļoti relaksējošām meditācijām. Varat to skatīties, kad vien vēlaties, tik reižu, cik vēlaties, ērti atrodoties mājās.
Šim kursam ir plaša 6 moduļu programma, kā arī ļoti noderīgi īsi video, lai apgūtu katru no metodēm. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo problēmu un novērtēt, vai jūs ar to ciešat, dodieties uz darbnīcas vietni un izmantojiet bezmaksas satura priekšrocības.
3. Pašu maģistra grāds profesionālajā koučingā ar emocionālo inteliģenci un NLP praktiķi (D'Arte Human & Business School)
Centrs D'Arte Human & Business School piedāvā savu maģistra grādu profesionālajā koučingā ar emocionālo inteliģenci un praktiķi NLP jebkuram studentam kurš vēlas kļūt par īstu koučinga profesionāli, apgūstot arī galvenos rīkus, lai sasniegt to.
Ar šo maģistra programmu jūs apgūsit visas teorētiskās zināšanas par koučinga disciplīnu, kā arī savā profesionālajā praksē iekļausiet vismodernākos rīkus. noderīga, lai palīdzētu jūsu klientiem pārvarēt trauksmi, starp kurām izceļas emocionālā inteliģence un NLP, kas ir divas no kouču visbiežāk izmantotajām. profesionāļiem.
Šīs apmācības sastāv no 1500 darba stundām, un tajā jūs atradīsiet pilnīgu un stingru mācību programmu no 20 moduļiem, kā arī iespēju izmantot pasniedzēju. individuāli, apmeklēt 40 reālas prakses sesijas un specializēties jebkurā no jomām, kas jūs interesē (vadības, personīgās, sistēmiskās vai Aprīkojums).
4. Emocionālā vadība, personīgā izaugsme un apzinātība (Funge UVa)
Pēdējos gados filozofija, kas ir izrādījusies ļoti efektīva stresa un trauksmes mazināšanā, ir Uzmanība vai pilnīga uzmanība. Šī metode ļauj labāk pārvaldīt emocijas, dzīvot pašreizējā brīdī ar līdzjūtību pret sevi un citiem, sazināties ar sevi pieņemt sevi un pieņemt nenosodošu mentalitāti, kas ļauj veselīgākā veidā sazināties ar mūsu iekšējo Es un pasauli, kas mūs ieskauj. ieskauj.
- Lai uzzinātu vairāk, varat izlasīt mūsu rakstu: “Apzinātība: 8 pilnas uzmanības priekšrocības”
Valjadolidā tiek pasniegts lielisks kurss par emociju pārvaldību, izmantojot Mindfulness, kas ir adresēts visiem tiem cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti savas dzīves kvalitātes uzlabošanā un labklājību. Dalībnieki mācās atpazīt savas emocijas un tās pārvaldīt un regulēt.
Tas ir pagarināts par 18 stundām, un tas ir īpaši praktisks un pieredzes bagāts kurss, kurā sesijas ir līdzdalības un tajās. tiek veikta individuālā un grupu dinamika. Turklāt studenti saņem materiālus digitālajā platformā, lai varētu strādāt no mājām. Tas ļauj izmantot apgūtos resursus savā ikdienas dzīvē.
5. Kurss par stresu un trauksmi: atgūstiet kontroli (Nascia)
Trauksme un stress ir cieši saistīti, jo trauksme ir viens no raksturīgākajiem stresa simptomiem. Šī iemesla dēļ daudzas reizes šīs pēdējās problēmas risināšana arī palīdz mums samazināt trauksmes simptomus.
Ja vēlaties uzzināt, kā efektīvi pārvaldīt šīs parādības, šis kurss no Nascia psiholoģijas centrs Tas ļaus jums uzzināt dažādas metodes, lai kontrolētu stresu un trauksmi. Tā ir praktiska apmācība, kurā tiek iedziļināti dažādi noderīgi rīki dienu no dienas, bet kas sniedz arī teorētiskas zināšanas, lai iegūtu reālistiskāku redzējumu par ķēms.
Skolas laikā dalībnieki mijiedarbojas, pateicoties pieredzes metodoloģijai. Viņi strādā, cita starpā, dažādas tēmas paškontroles paņēmieni, Relaksācijas un elpošanas tehnikas, trauksmes un stresa simptomu noteikšana un muskuļu sasprindzinājuma atpazīšana.
6. Trauksmes vadības darbnīca (gamma psihologi)
Trauksmes traucējumi ir viens no biežākajiem psiholoģiskās terapijas konsultāciju iemesliem. Un daudzas reizes šīs problēmas rodas tāpēc, ka cilvēki nezina, kādas stratēģijas viņiem ļauj pārvarēt trauksmi. Šo stratēģiju apgūšana var atrisināt problēmu, tāpēc psihoedukcija ir svarīga ne tikai tad, ja problēma jau pastāv, bet arī to novērst.
Gamma psihologi piedāvā apmācību programmu, kas palīdz mazināt simptomus, uzlabot paškontroli un pārvarēt šo problēmu, ar kuru sadzīvo daudzi cilvēki. Šī apmācība ir iejaukšanās iespēja īsā laikā samazināt trauksmes līmeni un palielināt emocionālo paškontroli.
7. Relaksācijas un stresa menedžmenta kurss (PositivArte, Madride)
Relaksācijas un elpošanas metodes ir pārbaudītas daudzos zinātniskos pētījumos, un rezultāti ir bijuši ir pierādīts, ka tie lieliski palīdz kontrolēt trauksmi un uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti traucējumi.
Kurss arī ļauj apgūt instrumentus stresa pārvarēšanai, kas, kā jau paskaidroju, ir saistīts ar trauksmi. Patiesībā tie mēdz parādīties kopā, jo trauksme parasti ir stresa simptoms, lai gan cilvēkam, kas cieš no stresa, var būt arī citi simptomi, piemēram, skumjas vai galvassāpes.
Pateicoties PositivArte, jūs varat apgūt dažādas relaksācijas un elpošanas tehnikas, kas palīdzēs jums atrast nepieciešamo mieru justies labāk un iegūt dzīves kvalitāti. Tas ir izklaidējošs kurss ar praktiskiem vingrinājumiem. Ar šo kursu jūs varēsiet nomierināt nervus, kontrolēt stresu un justies labāk.