40 gadu krīze sievietēm: simptomi, cēloņi un kā rīkoties

Vīriešiem un sievietēm ir atšķirības ne tikai fiziskajā un hormonālajā līmenī, bet arī arī attiecībā uz sociālo daļu abiem dzimumiem ir savas īpašās atšķirības.

Pieaugot vecumam, mūsu ķermenis un domāšana attīstās, bet mainās ķermeņa izmaiņas ne vienmēr iet roku rokā ar domāšanas izmaiņām, kas ļauj pieņemt sevi tādam vecumam tev ir.

Šajā rakstā Mēs redzēsim, kā sievietēm ir 40 gadu krīze un tā īpatnības, kā sākas šis posms, daži veselīgi pārvarēšanas veidi un kāda ir loma, kas jāuzņemas, lai izvairītos no mokām.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

Kā ir 40 gadu krīze sievietēm?

Šis posms, kas pazīstams arī kā "pusmūža krīze" To raksturo noteiktas izmaiņas skatījumā uz dzīvi. Retrospektīvie novērtējumi sākas par to, kā mēs esam paveikuši lietas, un, ja tie netiek novirzīti pareizi, jūs varat sasniegt izolētības, skumjas un melanholijas stāvokli, kas saistīts ar problēmām Pašvērtējums.

Turklāt pusmūža krīzi sievietēm var pavadīt virkne problemātisku psiholoģisku parādību personīgā līmenī, tiešā veidā ietekmē to, kā tiek pieredzēts savs vecums.

Piemēram, tas, ka bērni vairs nedzīvo mājās, vai tas, ka nav partnera. Protams, šīs domas un jūtas, kas saistītas ar diskomfortu, ko rada "40 gadus vecas vai vecākas sievietes ķermenī", nerodas atsevišķi; Viņiem ir sava jēga tam, kā sabiedrība interpretē novecošanas faktu, īpaši sieviešu dzimuma gadījumā.

Atkarībā no katras sievietes individuālajām personības īpašībām šīs situācijas var vairāk vai mazāk ietekmēt to, kā viņas uzņemas šo jauno dzīves posmu.

Simptomi

Tagad mēs redzēsim dažus simptomus vai raksturīgus psiholoģiskus efektus (jo pusmūža krīze nav slimība), no šīs krīzes sākuma, lai jūs varētu tos viegli identificēt.

• Jūs varētu interesēt: "9 cilvēka dzīves posmi"

1. Jūs sākat uzdot sev satraucošus un dziļus jautājumus

Viena no galvenajām pazīmēm, ka jūs piedzīvojat pusmūža krīzi, ir domas par to retrospektīvs veids, kas liek jums uzdot sev jautājumus, kas, iespējams, agrāk pat nebūtu izgājuši cauri prāts.

Jautājumi tipa "kas būtu noticis, ja es būtu veltījusi sevi kaut kam citam?", "Vai es būtu laimīgāks, ja nebūtu klausījis saviem vecākiem?" utt...

Šāda veida iztaujāšana reaģē uz nesaskaņām ar dzīvesveidu, kas tiek vadīts, kas nenozīmē, ka tas ir slikts dzīvesveids; tas vienkārši nozīmē, ka, sasniedzot 40 gadu vecumu, mēs esam pakļauti pārmērīgi analizēt savu dzīves trajektoriju, bieži vien pesimistisku aizspriedumu dēļ.

Sieviešu gadījumā šī neobjektivitāte ir saistīta ar tām, kuras nav izgājušas cauri tādiem posmiem tradicionāli ir saistītas ar "mājmātes" lomu: bērnu radīšana, audzināšana, turēšana ģimene...

2. Sajūta, ka esi jau izdzīvojis labākos mirkļus

Tas attiecas uz sajūta, ka labākie dzīves gadi ir aiz muguras, ka jūs vairs nevarat gūt pieredzi, kas rada prieku. Tas ir vispārinātas domas veids, kas ir indikators, ka ir pienākusi 40 gadu krīze.

3. Ar domu, ka neko citu nevar sasniegt

Šajā vecuma diapazonā, ir raksturīgi domāt, ka mēs jau esam sasnieguši visu, ko varējām, un ka nav jēgas uzsākt jaunas darbības no paša sākuma. Tā ir domu sagrozīšana, kas liek domāt, ka jaunas lietas ir paredzētas tikai jauniešiem.

4. Fiziskas grūtības

Šim vecumam raksturīgās fiziskās kaites var likt mums domāt, ka noteiktām aktivitātēm vairs neesam efektīvi. Sāpes mugurā, ceļgalos vai kaklā ir biežas, sasniedzot 40 gadu vecumu, taču tās ne vienmēr nozīmē klīnisku patoloģiju.

40 gadu krīzes situācijā sievietēm tas parasti nozīmē ciešanas par to, ka ir ļoti tālu no kanoniem skaistuma konvencijas, saskaņā ar kurām sievietes var būt skaistas tikai tad, ja viņas ir jaunākas par 30 gadiem, aptuveni.

Protams, šī robeža ir pilnīgi patvaļīga, taču tas neliedz jums izjust diskomfortu sociālā spiediena dēļ. Ja pievienojam tam, ka tradicionāli liela daļa sieviešu vērtības tiek attiecināta uz viņu fizisko izskatu, situācija pasliktinās.

5. dziļas zaudējuma sajūtas

Šīs sajūtas nav saistītas ar materiālo priekšmetu, bet gan ar iespēju zaudēšanu. Mums varētu šķist, ka jaunībā esam palaiduši garām pārāk daudz iespēju., un tos, kas parādās no šī brīža, mēs vairs nevarēsim izmantot.

6. viegla un bieža garlaicība

Tas ir viens no visizplatītākajiem simptomiem, jo ​​rutīna var kļūt diezgan absorbējot, lai jūsu laiks būtu ierobežots lietās, kas vairs nerada tās pašas emocijas nekā iepriekš.

Vienmēr ir alternatīvas, tas ir jautājums, kā pareizi sadalīt savas ikdienas aktivitātes.

7. Bezmiegs

Grūtības gulēt naktīs bieži pastiprinās mūsu prātā ienākošo invazīvo domu sekas, pa nakti parasti pārskatām lietas, kas ar mums notika pa dienu.

40. gadu krīzē mūsu darbības izvērtējums var aizvest mūs vēl tālāk pagātnē un likt mūsu domām klīst garām stundām.

Darīt? Tikt galā ar psiholoģisko diskomfortu

Tagad mēs redzēsim dažas īpašas metodes, kā pārvarēt 40 gadu sieviešu krīzi, kas dos pozitīvus rezultātus tādā mērā, kādā jūs tās pielietosit un būsiet nemainīgs.

1. Pieņemiet savu vecumu no pozitīva viedokļa, uzsverot savus tikumus

Fakts, ka ir 40 gadi, būtiski neietekmē dzīves kvalitāti. Tāpēc ir jāpieņem šis vecums; Ja kāds uzskata, ka ir nepareizi, ka ir sievietes, kurām ir pāri trīsdesmit, tā ir viņa problēma..

2. Praktizējiet jaunas aktivitātes, kas saistītas ar personīgo izaugsmi

Nav pamata uzskatīt, ka dzīve vienmēr paliks tāda pati.

3. Izkāp no savas komforta zonas

Sadaliet savu laiku un atrodiet jaunus izaicinājumus. Joprojām ir jāsasniedz daudz motivējošu mērķu.

4. Pārdefinē vecuma jēdzienu

Iztēlojieties savu vecumu kā iespēju pilnveidot sevi jaunās lietās izmantojot savu pieredzi dzīvē un to, ko esi spējis iegūt savā ceļā.

Izvairieties no sevis žēlošanas, jo šobrīd jums ir viss, kas nepieciešams, lai paveiktu to, ko esat nolēmis. Saglabājiet motivāciju, atcerieties, ka jums nav nepieciešams citu apstiprinājums, ja zināt, ko vēlaties darīt.

5. Ja nepieciešams, apmeklējiet psihoterapiju

Dažreiz ir normāli, ka nepieciešama palīdzība; Meklējiet profesionāli, kas atbilst jūsu meklētajam.