Atšķirības starp trauksmi un ciešanām

Tādi jēdzieni kā trauksme, sāpes un stress ir kļuvuši plaši izplatīti pašlaik. Šķiet, ka mēs paši vai kāds no apkārtējiem kādreiz esam cietuši no šīm problēmām. Nebūtu grūti piekrist, ka tie visi attiecas uz nepatīkamiem stāvokļiem, kas var būt no a īslaicīgs kairinājums līdz vispārējām bailēm vai šausmām, kas var izplatīties un pārņemt mūs katru dienu diena.

Vai mēs ne tikai saprotam tās kā problēmas, bet arī zinām atšķirības starp katru jēdzienu? Vai iespējams, ka terminu sajaukšana apgrūtina mums pieeju tai?

Tālāk ir paredzēts sniegt informāciju par katra jēdziena izcelsmi un niansēm un atšķirības starp trauksmi, ciešanām un to saistību ar stresu, lai precizētu mūsu idejas un, iespējams, izgaismotu katru no tām.

• Jūs varētu interesēt: "Sāpes: simptomi, cēloņi un iespējamā ārstēšana"

Bailes kā adaptīvs resurss

Cilvēkiem ir dabas resursi aizsardzībai pret briesmām, ko dažreiz sauc par adaptīvo trauksmi vai bailēm. Tas būtu kā instruments, kas, saskaroties ar briesmām, darbotos kā brīdinājuma zīme. Piemēram, iedomājieties šādu situāciju:

"Mēs klusi ejam pa aleju un dzirdam šausmu kliedzienus un redzam cilvēkus skrienam vienā virzienā. Nedomājot, mēs skrienam ātrāk nekā jebkad agrāk, meklējot, kur patverties.

Šajā situācijā, briesmu interpretācija ir bijusi automātiska, jo tas ir radījis atbildi simpātiskā nervu sistēma (SNS), atslēgas aktivizēšana tā sauktajās “E situācijās” (bēgšana, stress, ārkārtas situācija). Kad SNS tiek aktivizēts, cita starpā tiek atbrīvoti asinsspiediena paaugstināšanas hormoni. (piemēram, kortizols) un neirotransmiteri, lai sagatavotos sprādzienbīstamai muskuļu darbībai (kateholamīni, piemēram, uz adrenalīns, norepinefrīns un dopamīns), kas nodrošina šo lidojuma reakciju un tādējādi arī aizsardzību bīstamā situācijā. Šajā brīdī bailes pasargā mūs no nenovēršamām briesmām, un tāpēc tām ir svarīga funkcionāla vērtība.

Šajā situācijā, Vai mēs rīkojamies, pamatojoties uz bailēm vai trauksmi? Galvenā atšķirība starp abiem ir tā, ka trauksme ir saistīta ar paredzēšanu, tas ir, ar briesmām. nākotnes, izkliedētas vai neparedzamas, savukārt bailes ir saistītas ar vienu vai vairākiem stimuliem vai situācijām klāt.

Tagad, kas notiek, ja šis adaptīvais mehānisms ir saistīts ar stimuliem vai situācijām, kas nerada reālas briesmas vai draudus? Neskatoties uz individuālajām atšķirībām un katra cilvēka īpašo dzīvesveidu, ja bail ģeneralizēts vai trauksmes stāvoklis saglabājas un pastiprinās gan ilguma, gan biežuma ziņā, rada negatīvas sekas uz vispārējo veselību par aprūpējamo personu.

Atšķirības starp sāpēm un trauksmi

20. gadsimta sākumā Zigmunds Freids bija pirmais, kurš ieviesa trauksmes jēdzienu. tehniskā veidā. Viņš izmantoja vācu terminu Angst, lai apzīmētu prāta stāvokli ar negatīvu ietekmi un no tā izrietošo fizioloģiskā aktivizēšana un, pats galvenais, balstīta uz kaut ko nenoteiktu, tas ir, bez zināma objekta vai definējams.

Šis jēdziens angļu valodā tika tulkots kā trauksme un spāņu valodā tika tulkots ar dubultu nozīmi: trauksme un ciešanas. No šejienes varēja saprast, ka šie divi jēdzieni neklīniskos apstākļos līdz šim tiek izmantoti, lai aprakstītu stāvokli. nepatīkams psihofizioloģisks, kas izraisa lielu nemieru, nemieru, nemieru, saskaroties ar neprecīzām briesmām un/vai kas rada pārspīlētas un neadaptīvas bailes ikdienas dzīve.

Lai gan sarunvalodā tos lieto kā sinonīmus, Pašreizējā klīniskajā vidē pastāv atšķirība starp sāpēm un trauksmi.. Visplašāk izmantotais starptautiskais rīks garīgo traucējumu klasifikācijai ir DSM-V (Manual psihisko traucējumu diagnostika un statistika), kurā iekļauta psihiskiem traucējumiem veltīta sadaļa trauksme.

Šī rokasgrāmata aplūko trauksmi kā trauksmes traucējumu apakštipu. Šajā ziņā trauksme tiek definēta kā ko parasti sauc par "panikas lēkmi", skaidrota kā intensīvu baiļu epizode, kas ilgst īsu laiku. Gluži pretēji, trauksme attiecas uz stāvokli, kas ilgst ilgāk.

Trauksmi var atrast vispārinātā veidā vairākos notikumos vai arī tas var izpausties dažādās jomās un dažādu iemeslu vai iemeslu dēļ. Šajā punktā dažādas zināmās fobijas (sociālā fobija, agorafobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, fobijas pirms noteikta stimula...) tos vadītu trauksme, bet tie būtu diferencēti atkarībā no izpausmēm vai notikumiem trigeri.

Trauksme kā tāda, kas pārsniedz nianses vai skaidrojumus, ko sniedz dažādi psiholoģijas strāvojumi (psihoanalīze, geštalts, kognitīvi-uzvedības...) ir jāsaprot no tā sarežģītības, jo tas ietver atbildi daudzdimensionāls. Tas nozīmē ka ietver kognitīvos, emocionālos un fizioloģiskos aspektus, ko raksturo autonomās nervu sistēmas aktivizēšana (ko veido simpātiskā un parasimpātiskā nervu sistēma) kas parasti rada nepareizu uzvedību un kas dažkārt var radīt lielu risku personai, kura ciest.

• Jūs varētu interesēt: "31 labākā psiholoģijas grāmata, kuru nevarat palaist garām"

Stress: fizisko, psiholoģisko un sociālo slimību kopums

Kad trauksmes un sāpju jēdzieni ir izskaidroti, var saprast stresa jēdzienu, kas var ietvert iepriekš minēto. Īsumā stresu varētu saprast kā negatīvas attiecības starp cilvēku un vidi. Šīs neadaptīvās attiecības starp vidi un cilvēku ir dinamiskas, divvirzienu un mainīgas, taču tās pamatā ir fakts, ka cilvēks uztver, ka nevar stāties pretī vides prasībām.

Situācija tiek saprasta kā faktoru kopums, kas pārsniedz pašus pieejamos resursus. Šajā brīdī cilvēkam var rasties trauksme, sāpes un citas dažādas fiziskas un psiholoģiskas problēmas, kas kopīgais punkts būtu dziļa savārguma rašanās.

Attiecību starp cilvēku un vidi sarežģītība padara par prioritāti, lai tiktu novērstas gan trauksme, gan sāpes, gan stress. pieejai no plaša perspektīvas un ņemot vērā iesaistīto faktoru daudzveidību (fizioloģisku, kognitīvu, emocionālu, sociālais...).

Ņemot vērā sociālo faktoru ietekmi uz šīm problēmām, kuras jau sāk saukt par "21. gadsimta slimībām", tas ir visu zināmo cilvēku atbildība, lai tos atklātu un strādātu pie to pārvaldības, īpaši to profilaksē. Ja cilvēks sevī vai kādā apkārtējā uztver kādu saistītu problēmu, ieteicams pievērst uzmanību simptomiem, lūgt palīdzību un jo ātrāk, jo labāk, lai tie neradītu nopietnākas sekas.

• Saistīts raksts: "10 svarīgi padomi stresa mazināšanai"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija. "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata DSM-V." Vašingtona: APA (2013).

• Martiness Sančess, F. un Garsija, C. (1995). Emocijas, stress un pārvarēšana. iekšā. Puente (Red.), Psiholoģijas pamati: ievads cilvēka uzvedības izpētē (pp. 497-531). Madride: piramīda.

• Sjerra, Huans Karloss, Virdžilio Ortega un Ihabs Zubeidats. "Nemiers, sāpes un stress: trīs jēdzieni, ko atšķirt." Žurnāls par sliktu pašsajūtu un subjektivitāti 3.1 (2003).