Koherences terapija: kas tas ir un kā to izmanto psiholoģijā

Koherences terapija ir konstruktīvistisks terapijas modeļa veids, pamatojoties uz simptomu saskaņotības principu (ko mēs paskaidrosim vēlāk). To pirms 25 gadiem piedzima divi slaveni psihoterapeiti Brūss Ekers un Lorela Halija.

Šajā rakstā mēs redzēsim, uz ko šī terapija ir balstīta, kā tā darbojas un kādi ir tās svarīgākie pieņēmumi un īpašības.

• Saistīts raksts: "10 visefektīvākie psiholoģiskās terapijas veidi"

Koherences terapija: kas tas ir?

Koherences terapija ir psiholoģiskas iejaukšanās veids, kura pamatā ir pieredzes un konstruktīvisma pieeja. To izveidoja psihoterapeiti Brūss Ekers un Lorela Halija. vairāk nekā pirms 25 gadiem (aptuveni 90. gados). Šo gadu laikā terapija ir pilnveidota un tajā veiktas izmaiņas.

konstruktīvisms

Kas ir konstruktīvisms? Vispirms pievērsīsimies tā izcelsmei. "Konstruktīvistiskā doma" parādījās psiholoģijas paradigmā 1976. gadā ar Vaclavika roku. Tomēr Džordžs Kellijs bija pirmais, kurš runāja par personiskajām konstrukcijām divdesmit vienu gadu iepriekš (1955. gadā), kad viņš publicēja savu darbu. Personisko konstrukciju psiholoģija.

konstruktīvisms ir viena no psiholoģijas ievirzēm, kas pamatā balstās uz to, kā cilvēki saprot realitāti, tas ir, visās tajās nozīmēs, kuras mēs attiecinām uz visu, ko piedzīvojam. Izmantojot šo kontaktu un zināšanas par realitāti, mēs veidojam savu redzējumu par to pilnīgi subjektīvā veidā un daudzu faktoru ietekmē.

Tādējādi katra realitāte tiek izdzīvota unikālā veidā, un mēs šo realitāti veidojam, dzīvojot un piedzīvojot. Nu no konstruktīvisma mēs strādājam ar visām tām pacienta konstrukcijām, vai tās ir personiskās, sociālās, darba, attiecību konstrukcijas...

No konstruktīvisma psihoterapijas, tiek strādāts, lai identificētu šīs pacienta konstrukcijas, lai tās izprastu, pārveidotu, ja tās ir pārāk pastāvīgas un stingras., lai noteiktu, kuras konstrukcijas saglabā simptomu utt. Tādā veidā koherences terapija balstās uz šāda veida psiholoģisko orientāciju.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir konstruktīvisms psiholoģijā?"

Šāda veida psiholoģiskās iejaukšanās izcelsme

Koherences terapijas izcelsme, kā jau minējām, ir atrodama autoros Brūsā Ekerā un Lorelā Hullijā, kuri analizēja lielu skaitu terapeitisko seansu ar pacientiem; Caur tiem viņi novēroja, kā noteiktas pacienta izmaiņas izraisīja ciešanu un diskomforta simptomu pārtraukšanu.

Viņi arī novēroja, ka psihoterapijā pastāv virkne "noteikumu", kas veicināja šīs terapeitiskās izmaiņas. Šīs izmaiņas, jā, bija ilgstošas ​​un dziļas. No šiem novērojumiem Ecker un Hulley izstrādāja koherences terapiju, kuras pamatā bija nepatoloģizējoša pieeja dzīves pieredzei un situācijām.

Mērķis un darbība

Izmantojot saskaņotības terapiju un tās konstruktīvistisko pieeju, tas ir paredzēts identificēt tās emocionālās, neapzinātās un adaptīvās konstrukcijas, ko pacients ir attīstījies visas viņa dzīves laikā, un tas saglabā un pastiprina viņa pašreizējās problēmas ("simptoms").

Tas viss tiek panākts ar virkni soļu, kuru mērķis ir mainīt noteiktu emocionālo mācīšanos, ko indivīds ir internalizējis; Tas ir atmiņas atjaunošanas process.. Turklāt neirozinātne atbalsta šo procesu, kā mēs redzēsim vēlāk (kur mēs arī paskaidrosim sīkāk, no kā sastāv šī "atmiņas atkārtota konsolidācija").

Tādējādi saskaņotības terapija darbojas, izmantojot virkni darbību; terapeits ir tas, kurš vada pacientu šajos posmos, lai panāktu viņā ilgstošas ​​un terapeitiskas pārmaiņas kas novērš viņu ciešanas vai rūpes (kas parasti rodas neapzinātu konstrukciju rezultātā realitāte).

Atbalsts no neirozinātnēm

Neirozinātnes joma, kas ir ieinteresēta uzzināt pēc iespējas vairāk par smadzenēm un to darbību, sniedza virkni secinājumu, kas atbalstīja modeli, uz kura ir balstīta Ekera koherences terapija, un Hulley. Runa ir par jau minēto "atmiņas rekonsolidācijas" procesu.

Konkrēti, 2000. gadā neirozinātnes aprakstīja šo procesu. Ir vienīgais neiroplastiskuma mehānisms, kas ļauj smadzenēm pastāvīgi modificēt noteiktu emocionālo mācīšanos kas ir ļoti internalizēts.

Tādējādi bija redzams, kā šis atmiņas atkārtotas konsolidācijas process pilnībā atbilst process, kas aprakstīts no koherences terapijas, lai sasniegtu terapeitiskās izmaiņas un pārtraukšanu simptoms.

Pieņēmumi un īpašības

Lai iegūtu priekšstatu par koherences terapiju, mēs redzēsim, kādi ir tās pieņēmumi un visatbilstošākās īpašības. Šie ir tikai daži (vissvarīgākie), lai gan ir arī vairāk:

1. Svarīgums neapzinātām konstrukcijām

Mēs jau esam redzējuši, kādas ir katra cilvēka konstrukcijas un kā tās ir saistītas ar veidu, kādā katrs konstruē savu realitāti. Tādējādi koherences terapija piešķir nozīmi šīm konstrukcijām, īpaši tām bezsamaņā (par ko indivīds nav skaidri zināms, bet kas traucē viņa labklājība).

Viens no terapijas mērķiem ir identificēt šīs konstrukcijas, lai pie tām strādātu. Tādējādi varam teikt, ka koherences terapijas pieeja, lai arī tā ir konstruktīvistiska, ir arī priekšstati par psihodinamisko pieeju.

2. Nepatoloģizējoša redze

Koherences terapija atšķiras no psihodinamiskās pieejas simptomu redzējuma (vai patoloģizējošās pieejas) ziņā. Tādējādi pacienta simptomi, tas ir, tie, kas rada diskomfortu un/vai ciešanas, nav uztverti no patoloģizējošā viedokļa.

Tādā veidā saskaņotības terapija ļauj izvairīties no pacienta uzvedības klasificēšanas vai patoloģizācijas, un koncentrējas uz to, kā viņš subjektīvi pārdzīvo un konstruē savu realitāti, tieši (skaidras konstrukcijas) un netieši (netiešās konstrukcijas).

3. Simptomi kā personīga izvēle

saskaņotības terapija izprot pacienta simptomus personīgās izvēles rezultātā, nevis kognitīvo kļūdu rezultātā (kā to darītu kognitīvā terapija).

Attiecībā uz to īpašībām šīs izvēles ir personiskas, parasti neapzinātas un adaptīvas. Tādējādi indivīds vienmēr izvēlas to, ko viņš vēlas, bet tā rezultātā dažreiz rodas simptomi.

4. Simptomu saskaņotības princips

Koherences terapija balstās uz principu, ko sauc par "simptomu saskaņotības principu". Patiesībā visa terapija griežas ap to. Šis princips ir saistīts ar faktu, ka cilvēkiem ir nepieciešami pārliecinoši stāsti apzinātā un neapzinātā līmenī (Runājot par naratīviem, mēs atsaucamies uz personīgām konstrukcijām).

Tas nozīmē, ka, lai gan simptomi pacientiem tiek uztverti kā kaut kas negatīvs, šie ir minimāli saderīgi ar adaptīvo realitātes shēmu, kā mēs esam saprast to. Bet kā radās šī shēma? Caur tā kodējums mūsu netiešajā atmiņākādā brīdī mūsu dzīvē.

Citiem vārdiem sakot, un tā, lai to saprastu; Saskaņā ar simptomu saskaņotības principu simptomam ir jābūt saskaņotam ar noteiktām indivīda adaptīvām konstrukcijām, kas nepieciešamas tā saglabāšanai.

5. simptomu pārtraukšana

Koherences terapijas, tāpat kā visu psihoterapiju, mērķis ir panākt, lai simptoms, kas izraisa ciešanas, pārstātu ietekmēt pacienta dzīvi. Lai tas notiktu, teica simptoms nedrīkst prasīt personas pašreizējās realitātes konstrukcijas; tas ir, kad viņu realitātes konstrukcijai (vai konstrukcijai/-iem) nav "vajadzīgs" minētais simptoms, tas pazudīs.