20 labākās dziesmas, lai piecelties, saskaņā ar Cambridge

Dažiem cilvēkiem var būt grūti piecelties agri., it īpaši, ja viņiem ir jāiet uz darbu un viņi nav aizrautīgi ar savu darbu. Ir daudz pētījumu, kas apstiprina, ka mūzikai ir liela ietekme uz mūsu prāta stāvokli, un tas var būt a lielisks motivators.

Šķiet, ka Piemērotas mūzikas izvēle, kad no rīta pamostamies, var sniegt mums daudz priekšrocību un, it kā tās būtu zāles, tās var palīdzēt mazināt sāpes vai darboties labāk. Rīta mūzikai var būt tāds pats uzmundrinošs efekts kā kafijas tasei, un tā var dot mums papildu motivāciju un optimismu, kas ne vienmēr ir no rīta.

Nesenā Kembridžas Universitātes izmeklēšana kopā ar plaši pazīstamo zīmolu Spotify, atklāja, kas ir 20 labākās dziesmas, lai no rīta pamostos ar lielāku garu un enerģiju. Tāpēc nepalaidiet tos garām, jo ​​tie var jums ļoti palīdzēt.

mūzikas psiholoģiskā ietekme

Mūzika spēj mainīt mūsu uzvedību un var pozitīvi ietekmēt mūsu uzvedību. Patiesībā tas var likt mums justies enerģiskākiem, dzīvespriecīgākiem vai relaksētākiem. Padomājiet, kad dodaties uz klasi 

jogakā tas tev liek justies? Tas noteikti palīdz jums būt relaksētam, lai iegūtu ideālu garīgo stāvokli praksei.

Padomā arī par to, dodoties iepirkties apģērbu veikalā, vai zināji, ka tekstila uzņēmumi izvēlas atbilstošu mūziku, lai klientam būtu nepieciešamība patērēt vairāk? Kopumā mūzikai ir ietekme uz mūsu prātu un uzvedību, un ir daudz pētījumu, kas apstiprina šo hipotēzi.

Zinot to, daudzi garīgās veselības un labsajūtas speciālisti izmanto mūziku dažādu patoloģiju ārstēšanai, apzinoties, ka tā dēvētā mūzikas terapija ir efektīva pacienta dzīves kvalitātes uzlabošanai. Mūzikas terapija tiek izmantota divos veidos: aktīvi (spēlējot instrumentus, dziedot, interpretējot mūziku) un uztveroši (izmantojot mūziku, lai izraisītu relaksācijas stāvokļus).

Vai vēlaties uzzināt vairāk par šāda veida terapiju? Apmeklējiet mūsu rakstu: "Mūzikas terapija un tās ieguvumi veselībai"

20 labākās dziesmas labākai atmodai

Apzinoties mūzikas priekšrocības cilvēkiem, mūzikas psihologs Deivids M. Grīnbergs no Kembridžas universitātes sadarbībā ar Spotify ir sastādījis sarakstu ar 20 labākajām dziesmām labākai pamošanai. Visām šīm dziesmām ir kopīgs tas, ka tās vislabāk palīdz cilvēkiem piecelties no gultas, jo tās ir ļoti motivējošas. Viņam tiem ir spēcīgāks efekts nekā pašam modinātājam..

Pēc paša Grīnberga teiktā, izveidot šo sarakstu nav bijis viegli. “Pamošanās no rīta ir unikāls dienas notikums. Jūs pamostaties noguris un cenšaties nostādīt sevi tādā stāvoklī, kurā esat modrs un jūtaties optimistisks un enerģisks. Daudziem tas kļūst patiešām sarežģīti."

"Pētījumi liecina, ka mūzika daudzos veidos ietekmē mūsu prātus un uzvedību. Tas mūs ietekmē gan emocionāli, gan fizioloģiski. Tāpēc, izvēloties pareizo mūziku, piemēram, to, kas atrodama šajā sarakstā, jūs varat piecelties, iegūt enerģiju un stāties pretī atlikušajai dienas daļai, ”skaidro pats Grīnbergs.

Daži kritēriji, lai izvēlētos labāko modinātāja melodiju

Lai izstrādātu sarakstu, zinātnieku komanda ņēma vērā šādus kritērijus:

• uzlecošā mūzika: Dziesma, kas no sākuma ir pārāk enerģiska, nepalīdzēs cilvēkam piecelties no gultas. Galvenais ir vienmērīgs sākums un pēc tam pakāpeniski veidot enerģisku uzbūvi.

• pozitivitāte: Kad esat modrs, jums jāsaglabā motivācija visu atlikušo dienu. Pozitīvi dziesmu teksti var labvēlīgi ietekmēt sliktu garastāvokli un mainīties uz optimistiskāku attieksmi.

• augsts temps: Temps no 100 līdz 130 sitieniem minūtē veicina motivāciju.

Tagad jā: 20 populārākās dziesmas, lai pamostos

Zemāk varat baudīt 20 labāko dziesmu sarakstu, lai pamostos motivēts un labāks noskaņojums. Noklikšķinot uz nosaukuma, jūs piekļūsit katras dziesmas videoklipam.

1. Dzīvo dzīvi (Auksta spēle)

2. celies (Sentlūsija)

3. Centrs (Maklemors un Raiens Lūiss)

4. jauka diena (Bils Viterss)

5. Pamodini mani (Avicii)

6. Nevar aizmigt Mīlestība (Pentatonix)

7. pārliecināts (Demija Lovato)

8. Celies (Arcade Fire)

9. Mīlu sevi (Hailee Steinfeld)

10. Man prātā nauda (Sems Smits)

11. Es nevaru palīdzēt (Hope Spaldinga)

12. Nāc un saņemiet to (Džons Ņūmens)

13. Nav neviens (mīl mani labāk) (Fēlikss Džens)

14. justies pareizi (Marks Ronsons)

15. Drīzāk būtu (Clean Bandit)

16. Pastaiga pa saulīti (Katrīna un viļņi)

17. Pasaules virsotnē (Iedomājieties pūķus)

18. pārdomas (Sievas kungi)

19. siltas asinis (Kārlija Reja Džepsone)

20. hit quan (iLoveMemphis)