Kad man jāiet pie psihologa?

Daudziem cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie psiholoģiskās terapijas, ir diezgan neobjektīva perspektīva par uzdevumiem, ko veic garīgās veselības speciālisti. Dažreiz šī neziņa ir saistīta ar iegūtās izglītības veidu; Daudzus gadus tika uzskatīts, ka pie šāda veida profesionāļiem dodas tikai cilvēki ar ļoti nopietnām garīgām problēmām.

Tomēr psiholoģija aptver daudzas jomas un ne vienmēr ir tieši saistīta ar nopietniem psiholoģiskiem traucējumiem. Iespējams, ka jūsu terapeits var jums palīdzēt atrisināt dažus jautājumus, par kuriem jūs a priori nedomājāt, ka tos varētu atrisināt ar terapijas palīdzību Psiholoģiskās, piemēram, pārvarēt noteiktas izmaiņas mūsu dzīvē, pareizi pārvaldīt savas emocijas vai noteikt veselīgus ierobežojumus attiecībās.

Šajā rakstā mēs redzēsim galvenās situācijas, kurās ļoti palīdzēs vērsties pie profesionāļa.

Situācijas, kurās došanās pie psihologa tev palīdzēs

Psiholoģijas speciālisti ir specializējušies dažādās jomās, un ne visi no tiem ir veltīti traucējumu ārstēšanai. Terapeits var jums palīdzēt gadījumos, kas netiek uzskatīti par psihopātiju, piemēram, stresa periodā darba dēļ vai emocionālās attiecībās, kas nenotiek tā, kā vajadzētu. Ja uzskatāt, ka jums nepieciešama palīdzība, ideāls risinājums ir doties uz pirmo vispārējo sesiju un ļaut terapeitam apsvērt, vai vērsties pie specializēta speciālista. Jebkurā gadījumā nevilcinieties lūgt terapeitisko palīdzību gadījumos, ko mēs jums parādīsim tālāk.

1. Jums parādās traucējumu simptomi

Acīmredzot šī ir pirmā brīdinājuma zīme, kas mudina jūs meklēt profesionālu palīdzību. Ja domājat, ka jūsu simptomi varētu būt saistīti ar kādu konkrētu psiholoģisku traucējumu (Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, robežlīnijas personības traucējumi, depresija, anoreksija, fobijasu.c.), ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk doties uz terapiju. Speciālists izpētīs jūsu situāciju un izlems, kāda ārstēšana ir nepieciešama.

Galvenais, lai uzzinātu, vai jūsu simptomus var saistīt ar traucējumiem, ir novērtēt, kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un vai ievērojami pasliktinās jūsu dzīves kvalitāti un attiecības, kā arī to, cik ilgi šis diskomforts ilgst laiks.

Ir svarīgi arī doties uz terapiju psihosomatisku traucējumu un fiziskās pasliktināšanās klātbūtnē. Pēdējā gadījumā var būt gan psiholoģisks, gan fizisks cēlonis.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

2. Vai jums ir problēmas attiecībās ar partneri vai ģimeni?

Problēmas attiecībās parasti rada ļoti augstu diskomforta līmeni kas dažkārt traucē mūsu dzīves kvalitātei, jo emocionālā vide, kurā mēs pārvietojamies, nav ne patīkama, ne barojoša. Arī jūsu psihoterapeits var jums palīdzēt šajā jautājumā.

Pāru konfliktos vispiemērotākā persona ir profesionālis, kas specializējies attiecībās. partneris, kas palīdzēs saprast, no kurienes rodas problēma un kādas ir jomas, kurās ir jāuzlabo un iespējams risinājumus. Šajā terapijā ir svarīgi, lai abi pāra locekļi piekristu doties pie psihologa un lai viņi iet kopā (ja vien profesionālis nepiekrīt noteiktām individuālām nodarbībām).

Bieži vien cilvēki domā par pāri kā iespējamo problēmu un konfliktu fokusu un pilnībā aizmirst, ka arī ģimenē var rasties situācijas, kas maina mūsu emocionālo stāvokli. Ģimenes terapija šajā ziņā var būt ļoti noderīga.

• Jūs varētu interesēt: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

3. Jums šķiet, ka nevarat pārvaldīt noteiktas prasmes vai emocijas

Ir parādīta psiholoģiskā terapija ļoti efektīva, ja runa ir par mūsu sociālo prasmju pārvaldību. Piemēram, nezināt, kā pateikt, ka tā nav liela problēma, jo tas neļauj mums noteikt nepieciešamās un veselīgas robežas starp sevi un citiem. Šajā un daudzos citos gadījumos jūsu ierobežojumi var jūs apmānīt (un, kas ir vēl ļaunāk, radīt trauksme un spriedze), ir ļoti noderīgi vērsties pie profesionāļa, lai palīdzētu jums attīstīt un pārvaldīt prasmes.

No otras puses, psihologs jums palīdzēs arī tad, kad runa ir par saskaņotības un labklājības veicināšanu ar jums sevi, izmantojot sevis izzināšanas procesu un iespēju nostiprināt ierastās rutīnas izdevīga.

4. Jūs ejat cauri emocionālai grīdai

Iemesls, kas liek mums konsultēties Tam nav jābūt ilgstošam diskomfortam laika gaitā. Tas var būt konkrēts notikums, piemēram, nāve, atlaišana no darba vai slimība. Šajās situācijās psihologs palīdzēs jums pārvaldīt negatīvās sajūtas, ko notikums var izraisīt (skumjas, vilšanās, bailes...), ar mērķi augt emocionāli un vislabāk tikt galā ar situāciju iespējams.

• Saistīts raksts: "Emocionālā krīze: kāpēc tā notiek un kādi ir tās simptomi?"

5. Jūs vēlaties emocionāli un psiholoģiski sagatavoties projektam

Izmaiņas vai projekti gan darbā, gan dzīvē var būt spēcīgs stresa avots ja tie netiek pareizi pārvaldīti. Tāpēc dodieties pie psihologa, ja nepieciešams emocionāli sagatavoties kaut kam svarīgam, piemēram, konkursam, kādiem karjerai būtiskiem eksāmeniem, darba maiņai utt.

Vai domājat meklēt profesionālu psiholoģisku palīdzību?

Ja tā, tad iekšā PSiCOBAi mēs varam jums palīdzēt.

Mēs strādājam, apkalpojot visu vecumu cilvēkus, kā arī piedāvājam klātienes un tiešsaistes sesijas.