Jūtu, ka man viss ir vienalga: iespējamie cēloņi un kā rīkoties

Kad cilvēkam ir vienalga par visu, viņam ir tendence redzēt dzīvi, kas paiet, nemākot to izbaudīt, dzīvo ar apātiju, anhedoniju, nevēlēšanos vai apātiju. It kā viss ir mazsvarīgs un jūs dzīvē neatrodat neko aizraujošu. Šai plaši izplatītajai neieinteresētībai nepieciešama steidzama uzmanība; galvenokārt, ja tas tiek uzturēts ilgu laiku.

Daži no iespējamiem cēloņiem, kuru dēļ man šķiet, ka viss nav svarīgi, varētu būt šādi: depresija vai kāds cits garastāvokļa traucējumi, emocionālas ciešanas, dzīvībai svarīgas krīzes, eksistenciāls tukšums vai materiālisma pārmērība, tostarp citi.

Šajā rakstā Mēs redzēsim katru no tiem iespējamiem cēloņiem, kuru dēļ cilvēks varētu justies, ka viņam viss nav svarīgi un mēs arī sniegsim dažus padomus šāda veida situācijās.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kāpēc man šķiet, ka man viss nav svarīgi?

Sajūta, ka mums ir vienalga par visu, var parādīties jebkurā dzīves laikā un dažādās situācijās, ar visdažādākajiem cēloņiem, kā to redzēsim vēlāk. Tie, kas piedzīvo līdzīgu "tukšumu", var to izteikt dažādi, jo nav viena iemesla un katrs cilvēks to piedzīvo savādāk.

Tādējādi ir svarīgi, lai cilvēks, kurš to piedzīvo, veiktu pašpārbaudes darbu kas ļauj jums atrast sakni vienaldzībai pret to, kas jūs ieskauj.

Tālāk mēs izskaidrosim dažus no visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks var justies, ka viņam viss nav svarīgi.

1. Depresija vai garastāvokļa problēmas

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc kādam var šķist, ka viņam viss nav svarīgi, ir tas, ka viņš cieš vain depresijas epizode vai jebkādi garastāvokļa traucējumi (lpp. bipolāri traucējumi), jo daži no visbiežāk sastopamajiem depresijas simptomiem ir:

• Abulija: motivācijas, gribas vai enerģijas trūkums veikt noteiktas darbības, kuras darījāt iepriekš.
• Anhedonija: nespēja izbaudīt noteiktas darbības, kuras jūs iepriekš izmantojāt, lai tās sagādātu patīkamām.
• Apātija: entuziasma, emociju vai motivācijas trūkums vispārējā līmenī pret lietām vai apkārtējo vidi.

Gadījumā, ja distīmija (pastāvīgi depresīvi traucējumi), mēs atrodam depresijas formu, kas ilgst laika gaitā (2 gadus vai ilgāk), kurā persona parasti zaudē interesi par noteiktām ikdienas dzīves aktivitātēm, kas iepriekš bija patīkamas un patīkamas, a piedzīvo zemu pašcieņu un vispārējas nepiemērotības sajūta, lai arī viņi justos bezcerīgi un subjektīvi varētu justies, ka viņiem viss nav svarīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

2. Spēcīgas emocionālas sāpes

Vēl viena no lietām, pēc kuras cilvēks varētu just, ka visam nav nozīmes to var atvasināt no ļoti sāpīgas vai pat traumatiskas situācijas kas cilvēkam rada spēcīgu diskomfortu, kam seko apātijas sajūta (lpp. tuvinieka nāve, attiecību izjukšana vai darba zaudēšana un grūtības atrast jaunu, cita starpā), veids, kā persona var iziet cauri sērošanas procesam, un dažos gadījumos ir iespējams, ka viņam ir nepieciešams laiks, lai pielīdzinātu zaudējumus un pārorientētu savu dzīvi no jauns.

Šāda veida lietās cilvēkam ir svarīgi paļauties uz tuviniekiem un ieklausīties savās emocijās., jo, ja mēģināsit tos apspiest, lai tie izskatītos spēcīgi un "normāli", iespējams, ka tie arī notiks rēķinu, un galu galā izšķilšanās ir daudz kaitīgāka nekā tad, ja ļautu tiem plūst, kamēr tie iet sajūta.

4. dzīves krīze

Ir dažas vitāli svarīgas krīzes, kuras mēs varam piedzīvot visas dzīves garumā noteiktas psiholoģiskas, fiziskas, sociālas izmaiņas, ģimene un/vai darbs, cita starpā cita rakstura, kas apgrūtina cilvēku spēju pielāgoties un kas var būt nejaušs vai pārejošs (raksturīgs dabiskajam dzīves ciklam, ko piedzīvo visi cilvēki), un var pat izraisīt procesu skumjas, kas ir kritisks brīdis, lai persona pielāgotos jaunajai realitātei, pretējā gadījumā tas var pasliktināt situācija.

Saskaroties ar šāda veida krīzi, iespējams, ka cilvēks jūtas mazdūšīgs un uztver, ka viņam viss nav svarīgi; tomēr, pat ja viss nenotiek, kā gaidīts, iespējams, ir piemērots brīdis ieklausīties sevī un novirzīt savu dzīves vai, noteiktas dzīves jomas, citā virzienā, kas ir lielisks mācību, sevis izzināšanas un personības izaugsmes brīdis.

• Saistīts raksts: "Elastība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

5. eksistenciāls tukšums

Visi cilvēki vai vismaz lielākā daļa sev ir uzdevuši eksistenciālus jautājumus, kas saistīti ar dzīves jēgu., par nāvi, ja ir kaut kas ārpus vai par cēloņiem visam, kas mīt un atrodams Visumā. Reizēm tas viss dažos cilvēkos var radīt eksistenciālu tukšumu, kas varētu radīt lai radītu jums sajūtu, ka nekam nav nozīmes un ka jūsu dzīve ir viņu rokās nejauši.

• Jūs varētu interesēt: "Eksistenciālais tukšums un jēgas meklēšana: ko var darīt psiholoģija?"

6. materiālisma pārmērība

Sabiedrībā, kurā dzīvojam šodien, ir diezgan viegli iekrist materiālisma pārmērībā, lai tie, kuri iekrīt tajā, viņi nevar "piesātināties", neskatoties uz to, ka ir apmierinātas visas viņu vajadzības un pat ja viņiem ir vairāk nekā viņiem nepieciešams. Šāda veida gadījumos cilvēks varēja izjust tukšumu emocionālā līmenī ka to nevar piepildīt ar jaunu materiālo labumu iegādi, jo komfortu pārpilnība šajā sabiedrībā tas nekalpo, lai sasniegtu visādus trūkumus, piemēram, afektīvus vai citus dabu.

Saskaroties ar šāda veida tukšumu, cilvēki var izjust apātijas sajūtu un to, ka viņiem viss nav svarīgi, jo materiālā pārpilnība var izraisīt ka cilvēki nenovērtē to, kas viņiem ir, vai citus savas dzīves aspektus, kuriem viņiem vajadzētu būt svarīgākiem par centieniem iegūt vairāk un vairāk sīkumi.

Ko darīt, ja man šķiet, ka man viss nav svarīgi?

Tagad, kad esam izskaidrojuši iemeslus, kāpēc cilvēkam var šķist, ka viņam viss nav svarīgi, mēs sniegsim dažas vadlīnijas kas var palīdzēt tikt galā ar šāda veida situāciju, tikt galā ar diskomfortu un mēģināt atrisināt iespējamo Cēloņi.

1. Klausieties savās emocijās

Viens no padomiem, ar ko jāsāk, kad atrodamies situācijā, kas līdzinās nupat pieminētajai, ir ieklausīties savās emocijās, jo Tas ļaus mums atrast iespējamos mūsu diskomforta iemeslus, lai mēs varētu atklāt, kas mums nodara kaitējumu. un, pamatojoties uz to, mēs varētu sākt meklēt risinājumus.

Savukārt emociju klausīšanās palīdzēs mums sākt tās pareizi vadīt, lai tās mums nesagādātu problēmas. lielāks diskomforts nekā vajadzētu, jo, ja viņi netiks uzklausīti, mums būs grūti zināt, ko mēs gribam un ko nē Tiešām. No otras puses, ir svarīgi redzēt, ka emocijas, kuras mēs uzskatām par negatīvām (lpp. piemēram, skumjām, ciešanām vai dusmām) ir svarīga loma cilvēku pielāgošanā noteiktiem apstākļiem; tomēr, ja tās netiek uzklausītas vai netiek pareizi pārvaldītas, tās var kļūt nepiemērotas.

• Saistīts raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

2. Paļaujieties uz uzticamiem cilvēkiem

Vēl viens padoms, kas var palīdzēt, ir tas, ka, ja cilvēks atrodas situācijā, kas ir līdzīga tai, ko mēs redzējām iepriekš, nemaskējiet sevi diskomfortu un mēģiniet paļauties uz cilvēkiem, kuriem uzticaties, piemēram, partneri, ģimenes locekli vai draugu, lai saņemtu atbalstu no saviem radiniekiem, jo mēģinājums apklusināt savas jūtas neļaus mums tikt uz priekšu, bet tieši otrādi.

Ir svarīgi, lai būtu daži atbalsta punkti, piemēram, uzticama persona, vieta, kur mēs jūtamies kā mājās, vai hobijs kas mums patīk un ļauj mums nolaist tvaiku, kamēr to praktizējam, jo ​​šāda veida atbalsta punkti ļaus mums smelties spēku un drosmi grūtos brīžos.

3. Atrodiet to, kas mūs dzīvē piepilda visvairāk, un mēģiniet virzīt savu dzīvi uz to

Dzīves mērķa atrašana un galvenais – palikt aktīvam ir viena no ieteicamākajām iespējām, kad cilvēks jūtas apātisks, lai viņam viss nebūtu svarīgi, jo uzvedības aktivizēšana ir izrādījusies efektīva cīņā pret depresijas simptomiem, piemēram, apātija.

Tāpēc mums jāsāk ar tādu lietu meklēšanu, kas mums patīk (lpp. piemēram, satikt draugus, sportot, doties pastaigā utt.) un sākt to darīt regulāri. Tas var būt arī labs risinājums glābt vecos vaļaspriekus no pagātnes, kas bija atstāti aiz muguras (lpp. Ja iepriekš devāties pārgājienos un esat tos pārtraukuši darīt pirms gadiem, iespējams, ir īstais laiks, lai tajā atkal iesaistītos.)

Vēl viena ļoti ieteicama iespēja varētu būt projekta uzsākšana, par kuru mēs esam aizrautīgi un kas mūs uztur ar dzīves mērķi (lpp. piemēram, kad es gribēju palīdzēt citiem, tāpēc es varētu sākt ar brīvprātīgo darbu asociāciju vai mēģināt iegūt darbu, kas ļauj man veikt sociālo darbu, kas palīdz citiem personas). Pirmkārt, šis būtu jādara pakāpeniski lai nejustos tik daudz izaicinājumu nomākts.

4. meklēt profesionālu palīdzību

Šāda veida situācijā meklējiet psihologa palīdzība iespējams, ka tas ir viens no veiksmīgākajiem variantiem, jo, ja ilgstoši saglabājas sajūta, ka mums viss ir vienalga, var depresijas vai kādas citas garīgās veselības problēmas pazīme, tāpēc terapija var palīdzēt mums tikt galā ar vairāk adaptīvi šāda veida situācijas un tādējādi novērst, pirms tās var pasliktināt šāda veida sajūtas, kas rada diskomfortu lielākā vai mazākā mērā apjomu.

Tāpat terapijas apmeklējums var palīdzēt stiprināt pašcieņu un izstrādāt virkni rīku, kas varētu mums palīdzēt sarežģītās situācijās nākotnē. Psihologs var arī palīdzēt mums atklāt mūsu diskomforta cēloņus, pat tos, kas var būt pamatā.