Emocionālā spriešana: emociju mākoņu domāšana

Ikdienā, emocijas Tie ir daļa no mūsu uzvedības repertuāra. vadīt mūs pastāvīgajos apmierinājuma un labklājības meklējumos, un palīdz mums izvairīties no kaitējuma un diskomforta, kas var kaitēt mūsu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai.

tomēr Šādas svarīgas priekšrocības ir saistītas ar dažām blakusparādībām.. Ir reizes, kad emocijas mūs apmāna, pat ja esam pilnībā garīgi veseli.

Tipisks pēdējais piemērs ir tas, kas psiholoģijas jomā ir pazīstams kā emocionāla argumentācija.

Kas ir emocionālā spriešana?

Emocionāla spriešana nozīmē, kā norāda tās nosaukums, iemesls, pamatojoties uz to, kā cilvēks jūtas.

Iedomāsimies, ka esam slikti paveikuši matemātikas kontroldarbu vai esam atlaisti no darba. Šādos apstākļos, visticamāk, mēs "jūtam", ka esam izgāzušies, tādēļ, ja mēs to "jūtam", tad tas ir tāpēc, ka mēs "esam" neveiksmes. Kad mēs iekrītam emocionālās spriešanas slazdā, mēs nonākam pie secinājumiem, kas šķiet patiesi. bet neievērojot loģiskās spriešanas secību, bet pievēršot uzmanību tikai tam, kā es jūtos.

Tad pārmērīgs vispārinājums tiek izdarīts no kāda anekdotiska vai ļoti konkrēta fakta. Tas, ka mēs esam slikti paveikuši matemātikas kontroldarbu, ne vienmēr norāda uz to, ka mēs dzīvē esam izgāzušies. Un tas ir kaut kas, kas mums pastāvīgi rodas; Mēs izdarām pārsteidzīgus secinājumus un parasti asus secinājumus, bez jebkādiem pamatotiem un objektīviem pierādījumiem, kas tos pamatotu.

Tādā pašā nozīmē, ja jūtamies vientuļi, mēs varam domāt, ka esam to pelnījuši, ka neesam cienīgi tikt mīlēti vai ka mums ir kāds defekts, kas cilvēkus atstumj. No turienes, lai noticētu, ka visu mūžu būsim vieni, ir solis.

Uz āru vērsta emocionālā spriešana

Emocionālajai spriešanai ir vēl viens uz āru vērsts aspekts. Mēs arī mēdzam spriest par citu cilvēku uzvedību vai emocionālo stāvokli atkarībā no tā, kā jūtamies. šobrīd.

Ja esam dusmīgi tāpēc, ka priekšnieks liedz mums paaugstinājumu, mēs, visticamāk, piedēvējam ļaunprātību blakus esošajam kaimiņam. klausoties rokā pilnā skaļumā vai ka mēs uzskatām par miesas bojājumu mūsu priekšā braucošās automašīnas vadītāja neapdomīgos manevrus. šoseja.

kad jūtam nikns, mēs redzam dusmas citos un nespējam apzināties, ka patiesībā esam mēs, kas esam dusmīgi un projicējam savas emocijas uz citiem.

emocijas noder

Tam visam nevajadzētu likt mums domāt, ka emocijas pašas par sevi ir mums kaitīgas. Man patīk domāt par cilvēka emociju kopumu kā primitīvu iekšējās un starppersonu komunikācijas sistēmu.. Tas var izklausīties pārāk sarežģīti, taču patiesībā tas ir diezgan vienkārši.

Ejam pa daļām, redzēsim vārdu pa vārdam.

Es saku primitīva sistēma, jo Emocijas, kādas mēs tās zinām, cilvēku sugas evolūcijas ietvaros ir daudz vecākas par valodu. Kad mēs bijām nedaudz vairāk par koku galotņu primātiem, kas lēkā no zara uz zaru un pilnīgi nespējām kaut ko izrunāt izklausās pat ne tuvu līdzīgs tam, ko mēs šodien pazīstam kā cilvēka vārdu, taču mums jau bija iespēja izteikt plašu emocijas.

"emocionālā komunikācijas sistēma"

Un tas mūs noved pie otrās koncepcijas: sakaru sistēma. Kad kāds mums uzsmaida un viņa seja iedegas, mūs ieraugot, viņš mums saka, pirms kaut ko izsaka, ka ir apmierināts ar mūsu klātbūtni. Vai nu mēs viņam kaut kādā veidā patīkam, vai arī mums nav iemesla no viņa baidīties, jo viņam nav pret mums naidīgu nodomu. Šīs interpretācijas ir derīgas, protams, atkarībā no konteksta.

Ja otrā galā kāds skatās uz mums, sarauca degunu, paceļ augšējo lūpu un atklāj zobus, tas ir darīt mums zināmu, neizsakot to mutiski, ka viņš mūs nicina, ienīst vai kādu iemeslu dēļ jūtas pietiekami motivēts, lai mūs liktu bojājumu. Patiesībā mūsu kolēģi evolucionisti, pērtiķi, demonstrē savus ilkņus kā draudu citiem. Uzbrucēju arsenāla vicināšana bieži vien ir efektīvs iebiedēšanas līdzeklis, vai veids, kā atturēt otru no nodoma uzbrukt mums.

Tāpēc tā var teikt Emociju galvenā funkcija ir informēt par stāvokļiem, attieksmi un uzvedības predispozīcijugan sev, gan citiem.

Emocijas un tas, kā mēs tās izpaužam

Mūsu partnerim nav mums jāpasaka, vai viņam patika vai nē jubilejas dāvana, ko mēs viņam nopirkām; pirms viņš izrunā vārdu, mēs to jau zinām pēc viņa sejas izteiksmes. Tādā pašā veidā mēs zinām, vai mūsu priekšnieks mūs paaugstinās vai atlaidīs, kad viņš sūta mums zvanu, lai runātu privāti, un mēs ieejam viņa birojā.

Kad mēs redzam kādu ar skumju saraukta sejaNekad viņam neko nejautājot, mēs esam pārliecināti, ka viņš piedzīvo sliktu laiku, ka ir kaut kas, kas viņam liek ciest. Tas izraisa mūsu interesi, mūsu līdzjūtību... viņa emocijas darbojas kā veicinātājs, kas mudina mūs rīkoties, kaut ko darīt, lai viņam palīdzētu.

Sadarbība starp cilvēkiem, saskaroties ar grūtībām vai cenšoties sasniegt mērķi kopīgs, ir viens no galvenajiem komponentiem, kas ļāva mūsu evolūcijai un progresam kā a sugas.

Emociju primitīvā un starppersonu daba nenotiek tikai filoģenētiskā līmenī (Darvina evolūcija no vienas sugas uz otru), bet arī ontoģenētiskā līmenī, tas ir, individuālās attīstības laikā persona. Lai to redzētu, jums tikai jānovēro, kā mazulis uzvedas pirms pirmā dzīves gada, pirms viņš var izteikt atsevišķus vārdus.

No pašas dzimšanas dažādi mazuļa saucieni paziņo pieaugušajam, ka viņi ir izsalkuši, kurš ir slims vai sarūgtināts, jo vēlas nomainīt autiņbiksītes. Katra emociju atšifrēšanā vairāk vai mazāk prasmīga māmiņa pirmajos dzīves mēnešos iemācās atpazīt sava bērna čīkstēšanas smalkās nianses un uz ko tās liecina.

Daži pieticīgi secinājumi

Emocionālā spriešana ir garīga viltība, maldi, ilūzija radījis dēmonisks burvis, kas parādās dažu grūtību rezultātā pareizi interpretēt un pārvaldīt savas emocijas, un ka anonimitāte var pilnībā virzīt skartās personas dzīvi, liekot tai noticēt lietām, kas nav patiesas, piemēram, Piemēram, ka tu kā cilvēks esi nevērtīgs, ka pasaule ir bīstama vieta un pat nav cerību, ka tu spēsi no tās izkļūt. Valsts.

Proti, emocionālā spriešana rada ilūzijas, kuru pamatā ir emocijas.

Taču emocijas pašas par sevi nav ne kaitīgas, ne dabas kļūda. Vispārīgi runājot, tās visas, patīkamās un īpaši nepatīkamās, Tie ir ļoti noderīgi cilvēkiem, jo ​​tiem ir būtiska nozīme izdzīvošanā.. Tie palīdz mums veidot attiecības, stiprina saites un attur mūs no briesmām.