Kā jūs uzturat savas digitālās ierīces? Vēl viens labsajūtas aspekts

Saskaņā ar psihologu novērojumiem pandēmijas mēnešos ir pieaudzis "tehnostress”; CCleaner pētījums to parāda aptuveni 70% spāņu regulāri piedzīvo stresu, ja viņu elektroniskās ierīces nedarbojas pareizi, un gandrīz 80% šo instrumentu pareizu darbību saista ar savu emocionālo labsajūtu.

• Saistīts raksts: "Sociālo tīklu psiholoģija: nerakstīts uzvedības kods"

Pareiza digitālo ierīču darbība stiprina garīgo veselību

Elektronisko ierīču uzturēšana kārtībā, tīrībā un bez "digitālajiem atkritumiem" ir saistīta ar uzlabojumiem Spānijas patērētāju garīgās veselības stāvokli, liecina pētījums, ko veica uzņēmums CCleaner, līderis sistēmas optimizācijas programmatūras jomā.

Šī pētījuma rezultāti liecina, ka aptuveni 80% lietotāju izjūt gandarījumu vai relaksāciju, kad ierīces, piemēram, viedtālruņi, planšetdatori un datori ir optimizēti, un to programmatūras resursi ir labi organizēti, tos nenoslogojot elementi nevajadzīgi.

Šajā ziņā 81% aptaujāto apstiprina, ka šo produktu pareiza darbība viņiem ir svarīgs jautājums, un

lēna ierīču darbība un samazināta veiktspēja rada ievērojamu stresa līmeni 70% cilvēku.

Attālinātas attiecības vai draudzība, tāldarbs, pašmācība, izmantojot internetu... Straujā personīgās un profesionālās dzīves digitalizācija ir padarījusi datorus visos tā formātos un mobilie tālruņi ir integrēti miljoniem cilvēku ikdienas dzīvē, tāpēc tehnoloģija daudziem ir kļuvusi par neatņemamu pavadoni. lietotājiem.

Tas vairs nav saistīts ar vienkārši vairāk vai mazāk gaidīšanu, līdz lapa tiks “ielādēta” mūsu ekrānos; ja viedtālrunis vai dators nedarbojas, kā vajadzētu, tas ietekmē daudzas darbības, kuras mēs varētu veikt. Tāpēc vienas no šīm ierīcēm darbības traucējumi var radīt kvalitatīvas izmaiņas cilvēku dzīves kvalitātē; līdz ar to saikne starp patērētāju psiholoģisko labklājību un viņu elektronisko izstrādājumu pareizu darbību ir kļuvusi ļoti cieša.

A) Jā, Aptuveni 75% Spānijas patērētāju apgalvo, ka viņi ir mierīgāki, ja viņu ierīces ir labi sakārtotas un optimizētas. Tomēr tas ne vienmēr atspoguļojas lietotāju paradumos: tikai 37% apgalvo, ka sakārto un tīra savas ierīces. Turklāt aptuveni 29% vilcina šāda veida uzdevuma atstāšanu citai reizei, neskatoties uz to atzīst, ka viņiem tie ir jāīsteno, un 14% saka, ka nekad neatrod tam piemērotu laiku dari to.

“Tas ir šokējoši, kā datoru drošība un mūsu tehnoloģisko ierīču ātrums ir faktori, kas ir cieši saistīti ar mūsu garīgo labsajūtu. Mūsu pētījumi liecina, ka mūsu neapmierinātības, neapmierinātības un tehniskā stresa līmenis palielinās, ja mūsu ierīces nedarbojas pareizi un negatīvi ietekmē mūsu vispārējo garastāvokli”, saka Bertrāns Regaders, psihologs un Psiholoģijas un prāta izpilddirektors. "Tāpēc ir svarīgi, lai būtu rīki, kas optimizē mūsu ierīces."

"Lai gan neviens neapšauba priekšrocības, ko sniedz klēpjdatoru, planšetdatoru un mobilo tālruņu izmantošana, lai sazinātos ar draugiem, kolēģiem un uzņēmumiem, psihologi ir atzīmējuši "tehnostressa" pieaugums, parādība, kas rada stresu un trauksmi, kas savukārt var negatīvi ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti," saka Džonatans Garsija-Alens, psihologs un psiholoģijas un komunikāciju direktors. Prāts. "Ierīču optimizācijas un pareizas darbības nodrošināšana ir ļoti efektīva un viegli pielietojama profilakses stratēģija."

"Lai ierīce darbotos pareizi, ir nepieciešams rūpēties par savu veselību. Tāpat kā cilvēkiem ir nepieciešams labs uzturs un higiēna, mums ir jāmaksā vairāk pievērsiet uzmanību tam, kā failu lejupielāde un satura juceklis ietekmē visas ierīces esam atkarīgi Ja ir pārāk daudz atkritumu, tas ne tikai paver durvis drošības problēmām, bet arī var negatīvi ietekmēt ierīču veiktspēju un līdz ar to arī mūsu garīgo labsajūtu," piebilst Luiss Korrons, drošības evaņģēlists. CCleaner.

• Jūs varētu interesēt: "Kā radīt jaunus veselīgus ieradumus?"

Psihologi iesaka ikdienā pielietot veselīgu digitālo rutīnu

Vēl viena daļa no CCleaner veiktā pētījuma rezultātiem liecina, ka, neskatoties uz to, ka cik svarīgi ir optimizēt un organizēt elektronisko ierīču darbību, lietotāji ne vienmēr pāriet no vēlmēm Darbības.

Apmēram 53% respondentu atzīst, ka nekad neatjaunina savus draiverus, un 39% bieži nemaina savas paroles. Un, runājot par tiešsaistes privātumu, 24% apgalvo, ka nekad neizdzēš savu pārlūkošanas vēsturi un neiztīra kešatmiņu.

Protams, aptuveni 76% aptaujāto nevēlamos failus izdzēš vismaz reizi mēnesī un 72% iztukšo atkritni, bet 33% iztukšo savu e-pasta iesūtni katru dienu.

• Saistīts raksts: "Tālummaiņas nogurums: īpašības, simptomi, cēloņi un ko darīt"

Kā optimizēt un uzlabot elektronisko ierīču veselību?

Pašlaik ir lietojumprogrammas un programmas, kas īpaši izstrādātas, lai uzlabotu optimizāciju un elektronisko ierīču organizēšana, lai būtiski uzlabotu jūsu lietošanas pieredzi un jūsu sniegums; piemērs tam ir CCleaner, kas izveidots 2004. gadā un šobrīd ir līderis sistēmu optimizācijas programmatūras jomā visā pasaulē. 39% aptaujāto lietotāju apgalvo, ka izmanto šāda veida resursus, lai uzlabotu ierīces veiktspēju (49%) vai lai novērstu palēninājumu (47%).

Šajā ziņā CCleaner drošības evaņģēlists Luiss Korrons sniedz sekojošo padomi, kā uzturēt labu organizāciju un optimizēt savas digitālās telpas:

• Neizdzēsiet tikai tos e-pastus, kas pastāvīgi ienāk un jūs neinteresē, bet veltiet pāris minūtes nedēļā nevēlamu abonementu dzēšanai.
• Izdzēsiet visus savus e-pasta kontus, sociālos tīklus vai vietnes un lietotnes, kuras vairs neizmantojat.
• Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas: ja vienlaikus tiek atvērtas daudzas cilnes, jūsu ierīce pasliktināsies un radīs noslieci uz mazāku uzmanību katram no šiem elementiem.
• Neizmantojiet datora darbvirsmu kā failu krātuvi, ko gandrīz nekad neizmantojat; padomājiet par mapju izveidi ar jēgpilniem nosaukumiem, kas darbojas kā direktorijs, lai piekļūtu mazāk svarīgajām.
• Reizi mēnesī atinstalējiet mobilā tālruņa lietojumprogrammas, kuras vairs neizmantojat; Vislabākais ir tas, ka jūs to ierakstāt savā dienas kārtībā vai citā vietā, kas jums bieži ir redzama.
• Regulāri pārbaudiet saglabātos fotoattēlus un izdzēsiet dublikātus un izplūdušos, kas var kļūt par lielu daļu no jūsu multivides failiem.
• Izmantojiet tādu rīku kā CCleaner, lai novērstu nevajadzīgos elementus, kas paliek ierīcē, neļaujot tiem uzkrāties un radīt "digitālos atkritumus", kas ietekmē ierīces veiktspēju.
• Iestatiet savas mapes, lai saglabātu tikai tos e-pasta ziņojumus, kas jums patiešām ir jāsaglabā, lai neuzkrājas mazāk atbilstošie.

Aptaujas metodika

CCleaner ir veicis šo aptauju tiešsaistes formātā un sadarbībā ar YouGov, tirgus izpētes un datu analīzes uzņēmums internetā. Aptaujāto lietotāju izlase bija 2053 pilngadīgas personas, kuras dzīvo Spānijā un regulāri lieto elektroniskās ierīces. Aptauja tika piemērota laikā no 2022. gada 19. līdz 21. janvārim.

Par CCleaner

CCleaner ir pasaules līderis sistēmu optimizācijas programmatūras jomā ar simtiem miljonu lietotāju visā pasaulē, kuri izmanto savus resursus personiski un/vai profesionāli. Tās programmatūras rīki optimizē skaitļošanas veiktspēju, uzlabo ierīču drošību un pagarina datoru, viedtālruņu un citas aparatūras kalpošanas laiku.