Spotlight Effect: kāpēc mēs domājam, ka visi mūs tiesā

"Es esmu pieļāvis kļūdu". "Es esmu iesmējies." "Man ir milzīgs pūtīte." "Es valkāju katras krāsas zeķes." "Man ir slikti nokrāsoti nagi." Visām šīm frāzēm ir kaut kas kopīgs: daudzus cilvēkus satrauc doma, ka citi var atklāt sevī nepilnības.

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, pat tam nepievērš uzmanību, taču mēs varam tur nokļūt. pārņemt šo konkrēto detaļu, kas, iespējams, varētu likt mums izskatīties slikti, ticot, ka visi to darīs redzi viņu. Mēs saskaramies ar tā saukto prožektoru efektu., psiholoģiska parādība, par kuru mēs runāsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku

Kas ir prožektoru efekts?

To saprot ar prožektoru efektu cilvēku pārvērtēšana par savas uzvedības vai īpašību nozīmīgumu. Citiem vārdiem sakot, cilvēki uzskata, ka viņu pašu darbība vai elements ir ļoti pārsteidzošs, un visi to redzēs un vērtēs.

Tas parasti attiecas uz negatīviem elementiem, piemēram, kaut ko nepareizu, pūtīšu vai krekla valkāšanu, kas izraisa apmulsumu. Tomēr tas var attiekties arī uz pārvērtēšanu par to, ko citi cilvēki domās par viņu pašu ieguldījumu vai kādu pozitīvu iezīmi, ko citi novērtēs un apbrīnos. Tas ir biežāk sastopams ļoti introspektīviem cilvēkiem vai

kuri mēdz daudz koncentrēties uz sevi un savām darbībām.

Tādējādi mēs piešķiram lielāku nozīmi konkrētam elementam un domājam, ka vide koncentrēsies uz to, izraisot to domāja vēlme to slēpt vai parādīt (atkarībā no tā, vai tas, ko mēs uzskatām par minēto elementu, ir negatīvs vai pozitīvs). Bet mēs aizmirstam un aizmirstam to, ka neesam viens otra dzīves kodols, kamēr viņi koncentrējas uz savām lietām.

veiktie eksperimenti

Prožektora efekta esamība ir kaut kas dokumentēts un novērots vairākos eksperimentos. Viens no tiem bija Kornela Universitāte, kurā skolēniem tika lūgts ģērbties kreklos, kurus viņi uzskatīja par neērtiem. Pēc tam viņiem tika lūgts novērtēt to cilvēku skaitu, kuri bija pamanījuši šo detaļu, ko uzskata par apkaunojošu. Tika jautāts arī cilvēkiem, kuri bija novērojuši. Datu pretstatīšana liecināja, ka mazāk nekā puse cilvēku, kuri, pēc dalībnieku domām, bija tos pamanījuši, patiešām to bija izdarījuši.

Tas pats eksperiments ir veikts vairākos veidos ar ļoti līdzīgiem rezultātiem, ar tādiem aspektiem kā frizūra vai pat dalība debatēs. Un ne tikai ar fiziskajiem elementiem vai veiktajām darbībām: līdzīga ietekme ir novērota arī pārliecība, ka citi spēj uzminēt savu emocionālo stāvokli mūsu uzvedības vai rīcības būtības dēļ.

sekas

Prožektoru efekts ir izplatīts, taču tas var radīt virkni svarīgu seku personai, kas no tā cieš. Piemēram, tas ir cieši saistīts ar pašcieņu: ja mēs uzskatām, ka cilvēki pievērš uzmanību kādam elementam Ja mēs vērtējam negatīvu, tas galu galā parādīs nedrošību un mūsu pašvērtības samazināšanos uztverts.

Mēs koncentrējam savu uzmanību uz attiecīgo elementu un mēdzam pievērst mazāk uzmanības pārējiem mainīgajiem lielumiem un elementiem, kas atrodas mūsos vai vidē. Arī šis fokuss Tas var izraisīt koncentrēšanās spēju un veiktspējas samazināšanos citos uzdevumos, kas savukārt var vēl vairāk pazemināt mūsu pašvērtējumu.

Tas var izraisīt arī sekas uzvedības līmenī, spējot izvairīties no situācijām vai pārmērīgi pakļaut tām situācijām, kurās parādīšanās ar minēto elementu varētu esi apkaunojošs/lepns: piemēram, neej ārā vai neej uz ballīti, jo domā, ka visi redzēs un spriedīs par pūtīti, kas iznāca pagājušajā naktī bijušais.

Šo efektu pat iespējams saistīt ar dažām patoloģijām: ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem vai Ēšanas traucējumi Tie var būt piemēri, kuros var novērot ievērojamu uzmanības centrā. Tajā ķermeņa dismorfiski traucējumi tas tiek ražots fiksācija ar ķermeņa daļu, kas mūs samulsina, un tādu traucējumu gadījumā kā anoreksija un bulīmija, mūsu svars un fiziskais augums kļūst par apsēstību. Tie, kas no tiem cieš, pārvērtē šo elementu nozīmīgumu un sāk izkropļot savu pašapziņu (redzot sevi resnu pat tad, kad izteikti nepietiekams svars vai dziļas nepatikas un rūpes par daļu no sevis), lai gan šajos gadījumos tas vairāk saistīts ar savu sevis uztvere

Bieža ietekme visā dzīves ciklā

Prožektoru efekts ir kaut kas tāds, ko lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši kādā brīdī. īpaši bieži pusaudža gados. Faktiski šis efekts ir tieši saistīts ar vienu no šī attīstības brīža tipiskām psihiskām parādībām: iedomāto auditoriju.

Tas ir, doma, ka citi apzinās mūsu darbības un izrādes un pievērš uzmanību tam, kaut ko tādu, kas ģenerē, ko mēs varam izturēties tādā veidā, kas veicina pārējo viedokli mums. Tas ir nedaudz uz sevi vērsts skatījums., domājot, ka pārējā vide mums pievērsīs uzmanību, bet tas ir ierasts brīžos, kad uzņemamies savu individualitāti un veidojam savu identitāti.

Iedomātā auditorija ir kaut kas tāds, kas, mums nobriedot, pazūd, lai aizstātu ar rūpēm par reālo auditoriju, kas mums ir katru dienu. Bet pat pieaugušā vecumā mēs parasti mēdzam pārvērtēt iespaidu, ko atstājam uz citiem, un uzmanību, kas mums tiek pievērsta.

• Jūs varētu interesēt: "3 atšķirības starp narcismu un egocentrismu"

reklāmas izmantošana

Prožektoru efekts ir zināms jau daudzus gadus, un tas ir ticis izmantots kā reklāmas elements un komerciālos nolūkos. Rūpes aizsegt kaut ko, ko uzskatām par defektu, vai piesaistīt uzmanību Tas ir kaut kas, ko zīmoli izmanto, lai palielinātu pārdošanas apjomu. Acīmredzami piemēri ir noteiktu apģērbu, kosmētikas, automašīnu, pulksteņu vai dezodorantu zīmolu reklāmas. Citu domājamā koncentrēšanās uz to, ko mēs valkājam, tiek izmantota, lai dotu priekšroku pozitīvāka tēla parādīšanai.

Tas nenozīmē, ka citi nepievērš uzmanību tam, ko mēs darām vai valkājam, jo ​​tēls šodien ir kaut kas svarīgs. Bet patiesība ir tāda, ka šis efekts liek mums pārvērtēt konkrētu detaļu nozīmi un piešķirt vērtību lietām, kurām tā nav tik daudz.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Gilovičs, T. & Husted, V. (2000). Spotlight Effect in Social Judgment: An Egocentric Bias aplēses par savu darbību un izskata nozīmīgumu. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls; 78(2): 211-222.