Kognitīvās uzvedības terapijas priekšrocības un trūkumi

Psiholoģija ir sarežģīta zinātne, kurā ir ļoti dažādas paradigmas, kas pēta psihi no dažādām perspektīvām.

Pašlaik viens no vislabāk novērtētajiem un kam ir visvairāk empīrisko pierādījumu kognitīvi-uzvedības, kas ir radījis lielu skaitu metožu savā terapeitiskajā lietošanā.

Šīs teorētiskās strāvas terapijas pielietojumam ir vairākas lielas priekšrocības, taču tai ir arī daži ierobežojumi. un trūkumi salīdzinājumā ar citām paradigmām. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažas no galvenajām terapijas priekšrocībām un trūkumiem. kognitīvi-uzvedības, lai mācītos no viņiem un novērtētu, kā tos var uzlabot un kādā nozīmē viņi var mācīties no citiem straumes un norises.

• Ieteicamais raksts: "10 visefektīvākie psiholoģiskās terapijas veidi"

Kognitīvās uzvedības terapija: pamata definīcija

Terapijas veids un metožu kopums, kas balstās uz kognitīvi-uzvedības modeli, ir pazīstams kā kognitīvi-uzvedības terapija.. Šāda veida terapija balstās uz disfunkcionālu uzskatu un domu identificēšanu un turpmāku darbu pie tiem. kas pacientam rada ciešanas vai disfunkciju, kā arī viņu emocionālās attiecības ar viņi.

Tas sākas ar kognitīvi-uzvedības modeli, kas ir biheiviorisma perspektīvas mantinieks, kurā ir iekļauti kognitīvisma sasniegumi. Šis modelis ir balstīts uz stingru metodoloģiju, kas balstīta uz zinātnisku metodi, izmeklējot, pamatojoties uz empīriskiem novērojumiem un eksperimentiem, un pamatojoties uz hipotēžu pārbaudi un viltošanu eksperimentāls. Tas ir paredzēts, lai zinātniski un objektīvi novērtētu cilvēka uzvedību un garīgos procesus, kas pārvaldīt, operacionalizēt un padarīt izmērāmas abstraktas konstrukcijas, piemēram, izziņas un emocija.

Galvenais darbs tiek veikts ar atziņām un uzvedību, kas tiek veikta, ar pieeju, kurā paredzēts mācīt pacientam mainīt savas cerības, uzskatus un bailes, kā arī mainīt disfunkcionālās uzvedības modeļus, kas tiek veikti šie. Tas darbojas cauri mācīšanās kā arī izziņas un uzvedības modifikācijas, terapeitam terapijā var būt dažādas virzības pakāpes, neskatoties uz to, ka viņa uzdevums ir virzīt vai atbalstīt pārmaiņu procesu.

Galvenās priekšrocības

Kognitīvi-biheiviorālā terapija ir viena no zinātniski visaugstāk novērtētajām, un tā neapšaubāmi ir teorētiskā strāva, ko lielākā mērā māca universitātes līmenī.

Liela daļa pašreizējo psihologu izmanto kognitīvi-biheiviorālo pieeju vai sākotnēji ir sākuši to profesionāli attīstīties. Un tas ir tāpēc, ka šī terapija piedāvā daudz priekšrocību salīdzinājumā ar citām pieejām, starp kurām mēs varam minēt sekojošo.

1. Pamatojoties uz zinātnisko metodi

Viens no izcilākajiem kognitīvās uzvedības terapijas tikumiem ir tas, kura modelis izmanto eksperimentālu metodoloģiju, kas ļauj objektīvi analizēt terapijas rezultātus, lai tas būtu cieši saistīts ar zinātnisko metodi.

Ir iespējams izstrādāt hipotēzes, pamatojoties uz iepriekšējo informāciju, lai vēlāk tās pārbaudītu eksperimentāli un pat atkārtotu to rezultātus. Citiem vārdiem sakot, tā nosaka metodoloģiju, kas ļauj psiholoģijai attīstīties kā zinātnei.

2. Empīriski pierādījumi par tā lielo efektivitāti

kognitīvā uzvedības terapija Tas ir terapijas veids, kas sniedz vislielākos empīriskos pierādījumus par terapijas metožu un apakštipu efektivitāti. ko tā lieto, pamatojoties uz dažādu ārstējamo traucējumu simptomu mazināšanu.

3. Elastīgums

Kognitīvi-biheiviorālajai terapijai ir vēl viena no lielajām priekšrocībām, ka tā ir ļoti daudzpusīga.. Un bieži vien mēs varam uzzināt, kā šāda veida terapijas speciālisti pieņem un integrē metodes no citām pieejām, piemēram, psihodinamiskās, humānistiskās vai geštaltterapijas.

Tāpat tas attīstās, iekļaujot jaunus darbības veidus vai attiecības ar pacientu (piemēram, konstruktīvismu), kā arī jaunas teorijas un metodes (piemēram, kontekstuālas).

4. Subjekts kā aktīvais aģents

Dažās psiholoģijas paradigmās subjekts tiek uzskatīts par pasīvu aģentu, kas praktiski automātiski reaģē uz vidi.

Kognitīvi-biheiviorālā pieeja bija viena no pirmajām, kurā sāka redzēt, ka tieši subjekta darbība var novest pie pārvarēšanas vai. simptomu mazināšana: terapijas mērķis ir dot subjektam instrumentus, lai viņš vai viņa varētu saskarties vai mainīt to, kas rada diskomfortu.

5. Novērtējiet izziņas lomu uzvedībā

Mūsu domas, uzskati, perspektīvas un spējas, kā arī veids, kā mēs apstrādājam informācija no vides, ir analizējama un izmantojama no paradigmas kognitīvi-uzvedības. Svarīgi ir tas, ka tiek strādāts ne tikai pie satura, bet arī tas, kā tas tiek sasniegts, un struktūras un mentālās shēmas, kas ietekmē tā izskatu.

6. Augsti sistematizēts

Papildus zinātniskās metodes ievērošanai, vēl viena no šīs terapijas lielajām priekšrocībām ir tās augstā sistematizācijas pakāpe.

Lai gan tas ir atkarīgs no attiecīgās tehnikas, var būt lielāka brīvība, parasti terapijā izmantotās metodes kognitīvi-biheiviorālajiem ir diezgan skaidri pamati, struktūra un rīcības veids (lai gan terapeitam būs jāpielāgojas atbildēm, dot pacientam).

7. Ļauj apgūt prasmes un iemaņas

Kognitīvi-uzvedības terapija lielā mērā balstās uz mācīšanos kā līdzekli, lai radītu, mainītu vai likvidētu nepareizu uzvedību vai garīgos produktus. Tāpat viņu sniegums liek subjektam iegūt spējas, kuras viņiem iepriekš nebija vai kuras varētu gūt labumu no izmaiņām vai apmācību tādā veidā, kas var ne tikai palīdzēt atrisināt pašreizējo problēmu, bet arī veicināt un optimizēt piemērotību un pielāgošanos vidū.

8. Efektīva daudzos apstākļos

Vēl viena no lielajām šāda veida terapijas priekšrocībām ir tā plašā pielietojamība lielākajā daļā esošo garīgo traucējumu un pat nepatoloģisku situāciju. Tādējādi jūs varat strādāt ar tādām problēmām kā trauksme, depresija, obsesīvas problēmas, ēšanas traucējumi vai seksuāla rakstura traucējumi un daudzas citas.

Kognitīvi uzvedības modeļa trūkumi un ierobežojumi

Kognitīvi-biheiviorālās terapijas modelis, kā mēs redzējām, ir ļoti noderīgs un ļauj ārstēt lielu skaitu psihisku traucējumu. tomēr Tam ir vairāki ierobežojumi, kas jāņem vērā. Starp tiem mēs varam izcelt sekojošo.

1. Koncentrējieties uz pašreizējo simptomu

kognitīvā uzvedības terapija galvenokārt koncentrējas uz darbu ar grūtībām un simptomu kopumu, kas pašlaik pastāv. Citiem vārdiem sakot, viņš strādā no tagadnes un uz to, kas ar mums notiek tagad. Lai gan pagātne tiek ņemta vērā un izpētīta, lai izskaidrotu pašreizējo situāciju, līmenī terapija, cēloņi, kas izraisīja problēmu, kas šodien skar pacientu, parasti netiek ārstēti tieši. priekšmets.

Un daudzos gadījumos vispirms ir jāstrādā pie elementiem, kas radīja diskomfortu, jo pretējā gadījumā diskomforts var parādīties citā formā.

2. pārlieku kognitīvistisks

Lai gan viena no šīs terapijas priekšrocībām ir tā, ka tā strādā padziļināti tādos aspektos kā uzskati, cerības un domāšanas procesi, faktori, kas ir ļoti svarīgi, lai izskaidrotu mūsu uzvedību, patiesība ir tāda, ka in gadījumos Kognitīvi-uzvedības terapija var kļūdīties redukcionisma pusē un mazākā mērā novērtēt tādus aspektus kā emocijas un motivācija.

Nav tā, ka emocionālie elementi nedarbojas, bet darbs šajā jomā tiek veikts no racionālas perspektīvas, nevis tik emocionāla vai pieredzes.

3. Efektīvi, bet... jo?

Kognitīvās uzvedības terapijas ir ļoti efektīvas, un to parasti apliecina dažādi veiktie pētījumi.

tomēr sniedz maz informācijas par to, kāpēc tie ir efektīvi vai kāpēc tie dažkārt var neizdoties. Ir novērots, kuri paņēmieni darbojas vislabāk, bet maz uzmanības ir pievērsts tam, kāpēc.

4. Koncentrējieties uz indivīdu: maza izpratne par kontekstu

Kognitīvi-biheiviorālā terapija patur prātā, ka vide ir būtisks faktors garīgo traucējumu izcelsmē, uzturēšanā un pat ārstēšanā, bet mēdz koncentrēties tikai uz subjektu, kuram ir problēma vai grūtības un atstāj malā lielāko daļu kontekstuālo elementu, kas ietekmē attiecīgos jautājumus.

Šķiet, ka šis ierobežojums tiek atrisināts, pielietojot trešās paaudzes terapijas, kas pamazām kļūst arvien populārākas.

5. Aseptiskās un instrumentālās terapijas attiecības

Kognitīvi-biheiviorālā terapija ņem vērā terapeitisko attiecību augsto vērtību, bet vēsturiski tas tika uzskatīts par veidu, kā izmantot metodes. Tomēr pēdējos gados un īpaši kontekstuālajā terapijā arvien vairāk tiek strādāts pie terapeitiskajām attiecībām. kā terapeitisks elements pats par sevi, iespējams, viens no svarīgākajiem (ja ne vissvarīgākajiem), lai prognozētu veiksmes terapija.

Daži pacienti arī norāda, ka šāda veida tehnika, lai arī efektīva, ir auksta un nenovērtē vai viņi galu galā saprot ciešanas, kuras viņi cieš, kas apgrūtina viņiem uzticēšanos un apgrūtina viņu piedzīvošanu panākumus.

6. Iespējama stīvums kā sekas

Klasiskā kognitīvi-uzvedības terapija ir vērsta uz to domu, uzskatu un uzvedības apkarošanu, mainīšanu vai modificēšanu, kas subjektam rada ciešanas..

Pastāv ciešanas pretstatīšanas stratēģija, kas sākumā var šķist pozitīva, bet kas tomēr var mudināt pacientu uz izturēšanos. arvien stingrāki, lai izvairītos no sāpēm un radītu slikti adaptīvu uzvedības modeli, kas savukārt var būt jaunu ciešanas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Zirgs, V.E. (1998). Terapijas paņēmienu un uzvedības modifikācijas rokasgrāmata. XXI gadsimts.

• dārgais, i. (2009). Kognitīvo psihoterapiju teorētiskā-praktiskā rokasgrāmata. Desklē de Brouvera psiholoģijas bibliotēka.

• Vilja, Dž. un Fernandess, M.C. (2004). Psiholoģiskās procedūras. Eksperimentālā perspektīva. Madride: piramīda.