Kā sociālie tīkli ietekmē mūsu garīgo veselību?

Mūsu laika lielās pārmaiņas nāk no interneta rokām. Jaunās tehnoloģijas ir ļāvušas mums visiem būt savienotiem un informētiem, izmantojot viedtālruņus un datorus.

Lai gan no pirmā acu uzmetiena šī plašāka piekļuve informācijai un saziņai tikai paredz mūsu sugas nepārprotamas priekšrocības, patiesība ir tāda, ka cilvēki, kuri zaudē kontroli un uztur problemātiskas attiecības ar šīm tehnoloģijām, līdz veidojas klīniski attēli, kas izriet no viņu slimības izmantot.

Kā sociālie tīkli mūs ietekmē?

Kā redzējām rakstā pirms dažiem mēnešiem, sociālie tīkli (piemēram, Facebook, Twitter, Instagram) ir lielisks veids, kā uzturēt kontaktu ar cilvēkiem, kuri atrodas tālu, bet tajā pašā laikā tas ir radījis traucējumus, piemēram, viņš FOMO sindroms. Šķiet, esam tik ļoti saistīti ar tīkliem, ka esam zaudējuši spēju koncentrēties uz sevi, savu labsajūtu un pašreizējo brīdi.

Bet šī nav vienīgā problēma, kas izriet no sociālajiem tīkliem. Konsultējoties viņi arī nāk atkarīgiem cilvēkiem lai saņemtu vairāk sekotāju vai vairāk atzīmju Patīk viņu fotoattēliem. Modē pat ir garīgas rekolekcijas, kurās desmitiem cilvēku izmanto nedēļas nogali, lai atbrīvotos no toksiskās slodzes, ko rada viņu atkarība no jaunajām tehnoloģijām.

Intervija ar Martu Marinu Martinesu no Clínica Mariva

Lai iedziļinātos visās problēmās, ko rada jaunās tehnoloģijas kopumā un jo īpaši sociālie tīkli, mēs vēlējāmies runāt ar Marta Marina Martinesa, no Marivas klīnika Valensijā.

Bertrāns Regaders: Vai sociālo tīklu pastāvīgā izmantošana internetā ir ietekmējis mūsu paštēlu un veidu, kā novērtēt sevi?

Mariva: Es domāju, ka tā ir, nav šaubu. Sākām izmantot sociālos tīklus, kuros, lai arī tēls bija svarīgs, tas nebija galvenais vai arī tam nebija jābūt. Mēs kopīgojām tekstus un tā tālāk, taču tas ir sasniedzis vietu, kur dominējošais sociālais tīkls pamatojoties uz tēlu kā stipro pusi, tāpēc esam sasnieguši punktu, kurā tas ietekmē lieko.

Kā starppersonu attiecības ir mainījušās, kopš mēs izmantojām tādas platformas kā Facebook vai Instagram?

Šo sociālo tīklu viens no pozitīvajiem punktiem ir tas, ka tie ļauj uzturēt attiecības, zinot jaunāko jaunumi no draugiem utt., tāpēc tie palīdz saglabāt piederības sajūtu, kaut ko būtisku cilvēks.

Tomēr ir svarīgi arī pārdomāt to, ka dažreiz mums ir kontakti tīklos ar kuru neesam tikušies gadiem, vai tad vajag zināt aspektus par viņa dzīvi vai pretēji?

Konkrēti pāru attiecību jomā... Kādas problēmas rodas, izmantojot šīs tiešsaistes platformas?

Īpaši rodas problēmas kas attiecas uz greizsirdību. Mūsu centrā ir manāms pieprasījumu pieaugums šāda veida problēmu dēļ "viņš ir uzlicis like citas meitenes fotogrāfijai... viņš seko savam bijušajam partnerim sociālajos tīklos... viņš šobrīd neatbild uz maniem whatsappiem... runā ar citu puisi...” ir frāzes, kuras dzirdam katru dienu un kuras, pretēji tam, ko varam domāt, nav domātas tikai jauniešiem. Es uzskatu, ka problēma nav sociālajā tīklā, tur ir greizsirdības un neuzticēšanās problēma, un sociālais tīkls vai tūlītējās ziņojumapmaiņas izmantošana kalpo kā katalizators.

Cita veida bieži sastopama problēma ir tāda, ka pāris ir kopā, bet viens vai abi ir labāk informēti par mobilo tālruni, skatās citas lietas vai pat gaida fotoattēlu augšupielādi par to, ko viņi dara. Šajos gadījumos es jums teiktu to pašu, ko iepriekšējā gadījumā, jau ir pamata problēma, kas nav pats sociālais tīkls.

No otras puses, šo digitālo resursu izmantošana maksā zināmu privātuma zaudēšanu. Vai mums ir tendence par zemu novērtēt šo trūkumu?

Protams, tas ir tas, ko mēs runājām, ka mums ir kontakti, kurus mēs neesam redzējuši gadiem un kas ir aktuāli mūsu dzīvē. Mēs mazinām privātuma vērtību, kas ir pirmās kārtas vērtība un par ko, manuprāt, mums vajadzētu rūpēties daudz vairāk.

Tiek runāts arī par to, kā sociālie tīkli mūs pieķer pie ekrāna. Kā jūs izskaidrojat šo viņu spēju sekot līdzi tam, ko mūsu pārējās kontaktpersonas augšupielādē un kopīgo?

Cilvēki ir ziņkārīgi par to, ko dara apkārtējie, tas ir kaut kas dabisks, bet kas var notikt esiet "tenkas", un tāpēc sociālajos tīklos, kā arī televīzijas realitātes šovos ir tik daudz panākumus. Mums parasti patīk skatīties ārā pa logu un redzēt, ko kaimiņš dara, un sociālais tīkls to uzreiz atļauj, lai gan, turpinot metafora, tas ir logs ar daudziem filtriem, kurā mēs neredzam kopējo kaimiņa realitāti, bet gan kopumā tās pozitīvāko daļu, ko var pazemināt mūsu pašapziņu par laimīgo sociālo salīdzinājumu.

Iespējams, cilvēki ar trauksmes problēmām slikti tiek galā ar informācijas straumi, ko mums izmet tādas platformas kā Facebook vai Twitter. Vai tas atspoguļojas gadījumos, kas tiek novēroti terapijā?

Sliktākais cilvēkiem ar trauksmi vai pat bez tā ir sajūta, ka viņiem ir jābūt pieejamiem un sasniedzamiem jebkurā laikā, kas neļauj viņiem atvienoties.

No otras puses, kā jūs sakāt, pārmērīga stimulācija ir ļoti kaitīga trauksmei, un ir svarīgi, lai no jauna iemācīsimies skatīties filmu, klausīties mūziku, iziet ar draugiem... izbaudot šo uzdevumu vienatnē un neskatoties uz mobilais.

Vai tiekam izglītoti, lai konkurētu bilžu atzīmju, retvītu un komentāru skaitā?

Jā, lai gan pamazām mēs saprotam, cik tas ir bezjēdzīgi, un daudzi cilvēki izvēlas izslēgt sociālos tīklus no savas dzīves, bet tas ir īpaši satraucoši jauniešu un pusaudžu pasaulē, jo adekvātas pašcieņas veidošanās fundamentālā vecumā mēs esam mudinot, ka tas ir balstīts uz citu uztveri un viņu reakciju uz mūsu tēlu vai tēlu, ko vēlamies dot, tas ir postoši veselīgu pašapziņu

Un kā ir ar cilvēkiem, kuri nolemj neizmantot sociālos medijus? Vai viņus traucē tas, ka viņi nespēj satikt jaunus cilvēkus?

Kā jau pārrunājām, es uztveru, ka tā ir augšupejoša tendence, lai gan joprojām ir dīvaini satikt cilvēkus, kuri nolēmuši iztikt bez sociālajiem tīkliem, un tos, kuri viņi mēdz justies vairāk atstumti, un, kad runa ir par iepazīšanos ar jauniem cilvēkiem, tas sāk būt svarīgi, pat lai izveidotu attiecības pāris.