Hronisks nogurums: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Mēs visi kādā brīdī esam jutušies noguruši, noguruši vai enerģijas trūkuma dēļ.. Iemesli tam var būt dažādi, piemēram, aizņemta diena vai slikta nakts. Parasti šajās situācijās pietiek labi izgulēties vai atgūt normālu darba ritmu.

Tomēr daži cilvēki jūtas noguruši visu dienu un lielāko daļu laika, un ir nemotivēti, izsmelti, vāji, viņiem ir grūtības koncentrēties... Ja šī sajūta ir nemainīga un ilgst laika gaitā, tad mēs runājam par hronisku nogurumu..

Šajā rakstā mēs iedziļināsimies šīs parādības svarīgākajos aspektos un uzzināsim par tās simptomiem, cēloņiem un ārstēšanu.

Kas ir hronisks nogurums

Ir daudzi cilvēki, kuri vēlas palikt gultā nedaudz ilgāk pirms došanās uz darbu birojā vai baudīt snauda tā fizisko un psiholoģisko labumu dēļ. Tomēr ir cilvēki, kuri visu dienu pavada "izslēgtā" režīmā, noguruši, nefokusēti, nemotivēti... Kad šī sajūta nogurums nepāriet un izpaužas ilgu laiku, var būt problēma, kas to baro (depresija, izdegt, bezmiegsutt.).

Hronisks nogurums liek cilvēkam justies ļoti nogurušam visas dienas garumā un viņam ir grūtības veikt ikdienas uzdevumus. Tas ir līdzīgs pavasara astēnijai, kas

Tas parasti parādās kopā ar imūnsistēmas samazināšanos vai izmaiņām dažādu iemeslu dēļ., tāpat kā šim gadalaikam raksturīgajām alerģijām. Tomēr hronisks nogurums var rasties dažādos gada laikos, izraisot subjekta fizisku un garīgu pavājināšanos.

Faktiski hronisks nogurums tiek uzskatīts par pamata problēmu simptomu, ko bieži izraisa fiziskas, bet arī psiholoģiskas slimības.

Kādi ir jūsu simptomi

Šo parādību raksturo ļoti dažādi simptomi, kas saistīti ar nogurumu un motivācijas trūkumu. Vispārējā līmenī tiek novērots:

• Pastāvīga noguruma un smaguma sajūta
• demotivācija
• Koncentrēšanās un uzmanības trūkums
• Enerģijas trūkums
• Imūnsistēmas pavājināšanās un fizisku slimību, piemēram, saaukstēšanās, parādīšanās
• Atmiņas problēmas
• Aizkaitināmība
• hipotensija
• Lēna uzdevumu veikšanā
• Seksuālās vēlmes trūkums

Šīs parādības cēloņi

Kā jau minēju, hronisks nogurums parasti tiek uzskatīts par simptomu kopumu, kuru cēlonis ir cita veida problēmas, kas var būt fiziskas vai psiholoģiskas. Starp tiem izceļas sekojošais.

Depresija

Hronisks nogurums ir izplatīts, ja cilvēks cieš no depresijas vai pārdzīvo sarežģītu dzīves posmu Kā var būt sērošanas process? Papildus skumju simptomiem šāda veida situācijā cilvēks jūtas noguris, nemotivēts un viņam ir grūtības ar koncentrēšanos un uzmanību.

Izdegt

Izdegšana ir tas, ko sauc par hronisku stresu, un tas liek cilvēkam justies izdegušam. Pēc ilgstoša stresa perioda cilvēks izsmeļ savus resursus, un tad parādās demotivācija un ārkārtējs nogurums.

Motivācijas trūkums

Depresija vai izdegšana var izraisīt motivācijas trūkumu, bet demotivācija var rasties arī tāpēc, ka cilvēkam nav reālu mērķu vai viņš neredz viņa nākotne ir skaidra, tāpēc viņš var nonākt eksistenciālā krīzē, kas galu galā viņu nogurdina garīgi.

Bezmiegs

Miega problēmas un slikti miega ieradumi izraisa cilvēka nogurumu visas dienas garumā. Šādos gadījumos ir iespējams ievērot vairākus padomus, piemēram, tos, kas ir atrodami šajā rakstā: "Cīņa pret bezmiegu: 10 risinājumi labākam miegam”.

Slimības

Hronisku nogurumu var izraisīt dažādas fiziskas slimības, tostarp cukura diabēts, alerģijas vai novājināta imūnsistēma.

Slikts uzturs

Slikts uzturs vai uztura traucējumi, piemēram, anēmija, var izraisīt cilvēka nogurumu uz ilgu laiku. Attiecības starp psiholoģiju un uzturu ir realitāte, kas tiek pieņemta arvien vairāk. Lai gan mūsu emocionālais stāvoklis ietekmē to, kā mēs ēdam, tas, kā mēs ēdam, ietekmē arī to, kā mēs jūtamies.

• Šajā ziņā jūs varētu interesēt mūsu raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās ēšanas nozīme”

Neiroloģiski traucējumi

Problēmas pamatā var būt arī daži neiroloģiski traucējumi vai audzēji. Mūsu rakstā "15 visbiežāk sastopamie neiroloģiskie traucējumi” runājam par biežāk sastopamo neiroloģisko traucējumu simptomiem un sekām.

medikamentu lietošana

Dažu medikamentu lietošana kā blakusparādība var izraisīt noguruma simptomusPiemēram, benzodiazepīni vai antipsihotiskie līdzekļi. Tādēļ, ja simptomi parādās pēc zāļu terapijas sākuma, ir jāinformē ārsts vai psihiatrs, lai varētu veikt aizstāšanu.

Ārstēšana

Tā kā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt hronisku nogurumu, šī parādība prasa dažādus ārstēšanas veidus. Vairumā gadījumu pacienti dodas pie sava ģimenes ārsta, lai noteiktu diagnozi, taču diagnozei nevajadzētu koncentrēties tikai uz fiziskas slimības (urīna paraugi, asins analīzes) un ārstēšanai ne vienmēr jābūt medikamentu ievadīšanai, bet gan psiholoģiskai terapijai un gadījumi, dietologa uztura speciālista apmeklējums var palīdzēt ārstēt hronisku nogurumu.

Loģiski, ja cēloņi ir psiholoģiskas izcelsmes, piemēram, depresija vai stress, ir jādodas pie psiholoģijas speciālista, lai viņš varētu ārstēt pamatproblēmu. Ir dažādi psihoterapijas veidi, kas var būt efektīvi, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija, kognitīvā uzvedības terapija, uzmanīgums (MBCT) vai pieņemšanas un saistību terapija (ACT).

Gadījumos, kad nepareizs uzturs vai indivīds cieš no anēmijas, ir lietderīgi apmeklēt dietologu, lai atrisinātu problēmu.

• Saistīts raksts: “Kāda ir atšķirība starp pārtiku un uzturu?”