Playmobil© kā emociju pārvaldības rīka izmantošanas priekšrocības

Depresīviem vai trauksmes stāvokļiem ir ne tikai liela spēja mēnešiem ilgi likt mums justies slikti, bet arī Tie arī maina mūsu veidu, kā interpretēt lietas un "vizualizēt" vidi, kas mūs ieskauj, ar tās iespējām un iespējām. riskus. Tāpēc emocionālās vadības jomā ir izstrādāti daži palīdzības veidi vai instrumenti, kas paredzēti ļaut personai izteikt savu veidu, kā redzēt vai sajust lietas un, pamatojoties uz šo sākotnējo priekšstatu par to, ko viņi redz, jūt un kurš interpretē, var atklāt kļūdas un tieksmes uz pašsabotāžu, sperot pirmos soļus, lai pārkonfigurētu savu prātu un filozofiju dzīves.

Viens no resursiem šajā virzienā ir Playmobil © leļļu izmantošana gan bērniem, gan pieaugušajiem.. Apskatīsim, kā tas var palīdzēt depresīvu stāvokļu vai trauksmes gadījumos.

Papildu instruments emociju pārvaldībai

Šis rīks ir jauns Spānijā un ar vairāku gadu popularitāti ASV. un Latīņamerikas valstīs, to izmanto kā projektīvu paņēmienu individuālās personīgās konsultācijas sesijās.

Caur lellēm var atklāt un atklāt neapzinātos aspektus, kas

vizuāli nodot daudz vairāk informācijas, nekā persona dažreiz spēj izteikt mutiski. Mēs varam saprast problēmas vai konflikta pamatu, jo ar tiem var attēlot cilvēkus, priekšmetus, emocijas vai iekšējās daļas. Tā sniedz informāciju, kas palīdz izprast diskomforta izcelsmi un vēlāk rast labāko iespējamo risinājumu.

To var lietot (personīgi vai tiešsaistē) gan bērniem, gan pieaugušajiem, lai gan darbība ir atšķirīga, kopš ka bērni rotaļās izmanto lelles, un profesionāļi ir tie, kas caur to interpretē notiekošo spēle. Tomēr pieaugušie pārstāv savu konfliktu, veidojot ainu caur lellēm, un šādā veidā iztēlojiet šo konfliktu, ne tikai izrunājiet to verbāli.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Kā ir saistīta trauksme un depresija?

Ja Playmobil © leļļu izmantošanai ir iemesls emocionālai vadībai trauksmes vai depresijas stāvokļos, tas daļēji ir tāpēc, ka abām ir vairākas kopīgas lietas; tas nozīmē, ka dažas to īpašības pārklājas un tāpēc tām var pieiet no viena veida stratēģijām. Tā ka… Kas dalās šīm valstīm?

Varētu šķist, ka abi pakļaujas pilnīgi pretējai loģikai: kamēr depresīvie stāvokļi mūs deaktivizē garīgi, trauksme mūs pārlieku aktivizē. Tomēr pieņemt, ka tas ir pārāk vienkāršots.

Pirmkārt, praksē ir zināms, ka Liels skaits cilvēku, kuriem attīstās depresija kādā no tās formām, arī cieš no dažām trauksmes problēmām.; To sauc par trauksmaini-depresīvu attēlu. No otras puses, abiem stāvokļiem viens no galvenajiem cēloņiem ir nosliece uz emocionālu nestabilitāti. Šķiet, ka šis elements izraisa garīgās veselības pasliktināšanos gan no depresijas, gan no trauksmes puses.

Otrkārt, šīs divas psiholoģiskās izmaiņas būtiski maina mūsu veidu, kā interpretēt realitāti.

Šī iemesla dēļ, kad esam sākuši izjust pirmos simptomus, situācija var ļoti viegli pasliktināties ātri, jo mūsu dzīves filozofija liek mūs sabotēt un pieņemt ieradumus, kas pasliktina mūsu veselību garīgi. Tā kā gan depresiju, gan trauksmi raksturo tas, ka mēs jūtamies slikti, šis emocionālais traucējums liek mums rīkoties citādi. veids, kas spēlē pret mums, gan pastāvīgi uztraucoties par reālām un/vai iedomātām problēmām (cieš no trauksmes) kas attiecas uz ciešanām bezcerības stāvoklī, demotivāciju un nespēju izbaudīt labo, kas ar mums notiek (ciešanas depresija). Un tieši šis otrs kopīgais elements ir jāņem vērā, lai saprastu Playmobil© leļļu rīka noderīgumu.

• Jūs varētu interesēt: "Depresijas veidi: tās simptomi, cēloņi un īpašības"

Kādas ir Playmobil © leļļu lietošanas priekšrocības?

Šie ir galvenie pozitīvie aspekti, izmantojot Playmobil © lelles kā resursus cilvēkiem, kuri cieš no depresijas vai trauksmes:

1. Tas piedāvā veidu, kā ar vārdiem vai bez tiem izteikt to, ko jūtat

Dažādi pētījumi liecina, ka efektīva stratēģija ir izteikt vārdos to, kas mūs satrauc vai liek justies slikti neļauj mūsu emocijām mūs pārņemt, un mēs varam risināt šīs problēmas no neitrālāka redzējuma. Tomēr dažkārt tas nav iespējams dažādu apstākļu dēļ. Šajā ziņā priekšnesumi ar Playmobil © lellēm ir ļoti labs līdzeklis, lai izpaustos.

• Saistīts raksts: "Emocionālā marķēšana: kas tas ir un kam tas ir paredzēts psihoterapijā"

2. Predisponē personu izveidot stāstījuma pavedienu, kas integrē ar viņu notikušo

Playmobil © leļļu izmantošana ir arī veids, kā attēlot stāstu, tas ir, stāstījumu, kurā viņi piedalās. tiek izvirzīta sākotnējā situācija, problēma, kas rada graujošu ietekmi, un pieredzes attīstība, saskaroties ar to problēma. Tāpēc, Palīdz sakārtot idejas un saprast notikušo, jo, saskaņojot jēdzienus un notikumus, ir vieglāk nepazust detaļās.

3. Tas palīdz redzēt lietas perspektīvā un atklāt jaunas interpretācijas.

Ar pārskatu par to, kas ir noticis ar personu, viņam ir vieglāk pieņemt novērotāja perspektīvu ārēji, atklājot alternatīvus veidus, kā interpretēt notikušo un izkļūt no uzskatu apburtā loka disfunkcionāls.

4. Tas ir sistēmisks instruments, lai vizualizētu ģimenes ietekmi

Visbeidzot, tā kā lelles parasti izmanto, lai attēlotu tuvākos cilvēkus, šis resurss palīdz izprast ģimenes lomu un ietekmi uz cilvēku, kā arī tās iespējamo līdzdalību problēmā, vai ģimenes konteksta piedāvātās pilnveidošanās iespējas.

• Jūs varētu interesēt: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Vai meklējat profesionālu psihoemocionālu padomu?

Ja jūs interesē emocionālās izglītības procesa uzsākšana, lai pārvarētu konfliktus, kas saistīti ar depresīviem vai trauksmes stāvokļiem, aicinu sazināties ar mani.

Am Luisa Ramiresa, psihologs un treneris, un es strādāju, palīdzot visu vecumu cilvēkiem, piedāvājot sesijas, kas vērstas uz atsevišķu personu vai, gluži pretēji, ģimenes vai pāru konsultācijas.