Piesardzīga paškontroles triāde: kas tas ir un kā to izmanto terapijā

Slēpto kondicionēšanas paradigmu izstrādāja Džozefs R. Piesardzība 1966. gadā, un tas ir iekļauts uzvedības terapijās. Šāda veida kondicionēšanā stimuli tiek parādīti iztēlē.

Šajā rakstā uzzināsim par paškontroles triādi, slēptu uzvedības modifikācijas paņēmienu Izstrādājis arī J.R. Piesardzība, ko galvenokārt izmanto atkarību, seksuālo un impulsu kontroles traucējumu gadījumā un kas cenšas samazināt nevēlamu uzvedību.

• Saistīts raksts: "Impulsu kontroles traucējumi: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Paškontroles triāde: kas tas ir?

Paškontroles triāde ir paņēmiens, kas iegūts no paškontroles, kas raksturīgs Džozefam R. Uzmanību. Tās mērķis ir samazināt nevēlamas reakcijas vai uzvedības rašanās iespējamību, izmantojot iztēles stimulus. Atcerieties, ka uzvedība var būt arī doma (šajā gadījumā nevēlama).

Paškontroles paņēmienu mērķis ir iegūt un īstenot spēju kontrolēt sevi un nozīmē, ka mēs mācāmies kontrolēt savu uzvedību visos tās aspektos (tas ir, mūsu domas, darbības, emocijas, utt.).

Caution paškontroles triāde

mēģina mainīt atbildes biežumu, manipulējot ar tās sekām; Izmantojot šo paņēmienu, tiek radīti iepriekšējie stimuli, pati uzvedība un no tā izrietošie stimuli (sekas). Tie pasniedz cilvēku iedomātā veidā, tas ir, iztēlē (cilvēkam viss ir jāiedomājas iedomātā veidā). detalizēts).

slēpta kondicionēšana

Paškontroles triāde pieder pie paradigmas, ko sauc par slēpto kondicionēšanu (iztēlē), ko arī izstrādāja Cautela, 1996. gadā.

Slēpta kondicionēšana ir procedūras veids, kas ietver vairākas caurlaides:

• izglītības posms.
• Apmācības posms.
• Pieteikšanās fāze.
• Konsolidācijas un vispārināšanas fāze.

Soļi

Savukārt piesardzības paškontroles triāde ir izstrādāta trīs posmos:

1. Pirmais solis

Pacients, kad viņš gatavojas veikt nevēlamu uzvedību (vai vienkārši domājot par šādu uzvedību, vai viņam rodas nevēlama doma), viņš skaļi saka: “Stop!” un aptur neizteikto domu.

Tas nozīmē, ka šis solis var ietvert domu apturēšanu, kas ir vēl viena slēpta kondicionēšanas tehnika, kas raksturīga arī piesardzībai.

2. Otrais solis

Pēc “Pietiek!” izteikšanas, otrais solis ietver pacienta dziļu, relaksējošu elpuun tāpēc atpūtieties.

3. Trešais solis

Trešais un pēdējais paškontroles triādes solis sastāv no garīgi vizualizēt patīkamu attēlu vai ainu.

Slēptās kondicionēšanas izcelsme

Kā mēs redzējām, tas bija Džozefs R. Uzmanību, kurš uzsāka slēptās kondicionēšanas pētījumus. 1966. gadā Cautela aprakstīja un izmantoja tā saukto slēpto sensibilizācijas paņēmienu, no kura tika piemērotas iedomātas aversīvas sekas (piemēram, slikta dūša). atkarīga no nepareizas vai nevēlamas uzvedības, ko paredzēts novērst.

Pirms piesardzības, kā slēptās kondicionēšanas priekšteči, mēs atrodam divus citus autorus: Volpu (1958), kurš izmantoja sistemātisku desensibilizāciju (SD) un Homme (1965), kurš veica eksperimentālu uzvedības kontroli simboliska.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sistemātiska desensibilizācija un kā tā darbojas?"

Tehnikas pielietojumi

Piesardzīgā paškontroles triāde attiecas uz domām vai uzvedību, ko vēlamies samazināt un/vai novērst.

Šīs domas vai uzvedība var parādīties dažu traucējumu, piemēram, atkarības traucējumu (piemēram, piespiedu azartspēļu vai azartspēļu) gadījumā. atkarības no kāda veida narkotikām), impulsu kontroles traucējumi, daži seksuāli traucējumi, piemēram, parafilija, utt Proti, psiholoģiski traucējumi, kuros tiek zaudēta kontrole, veicot noteiktas darbības, neatlaidīgi.

Vēl viena līdzīga tehnika: domu apturēšana

Domu apturēšanas paņēmiens, arī no piesardzības, ir līdzīgs paškontroles triādei, bet ne tas pats.

Šī tehnika, kā norāda tās nosaukums, ir vērsta uz domu kontroli. To var pielietot praksē, kad jūtamies nervozi vai satraukti par kādu domu. (vai vairāki); lai to piemērotu, mums ir jākoncentrējas uz tiem un jāidentificē tie, kuriem ir negatīva konotācija. Tajā brīdī mēs sev teiksim (subvokāli): "Pietiek!". Tad mēs šīs domas aizstāsim ar pozitīvākām.

Lai domu apstāšanās būtu efektīva, būs nepieciešama liela prakse un neatlaidība ka mēs varam labi identificēt savas negatīvās domas, kā arī tās mainīt un pārvērst par tām pozitīvi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Uzmanību, Dž. (1977). Slēpta kondicionēšana. Redakcija Desklija Debruvere, SA Bilbao, 11.–20.
• Uzmanību, Dž. (1984). Paškontroles triāde: procedūra slēptai kondicionēšanai. Latīņamerikas klīniskās psiholoģijas sasniegumi, 3, 17-33.
• Lopess, A., Sueiro, E. un Novoa, M.I. (2009). Izmaiņas seksuālajās fantāzijās. Iepriekšēja izpēte. X Galisijas un Portugāles Starptautiskā psihopedagoģijas kongresa materiāli. Braga: Minho Universitāte, 2777-2788.
• Valleho, M. (2012). Uzvedības terapijas rokasgrāmata. I sējums Madride: Dikinsons (6.–12. numurs).