Kāpēc tiešsaistes terapija ir būtisks atbalsts COVID-19 laikā

SARS-CoV-2 izjaukšana mūsu dzīvē ir radījusi daudzas izmaiņas, un starp tiem uzsver nepieciešamību pēc veselas virknes izaicinājumu, kas parādās mūsu ceļā neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar bailēm un cerībām par to, ko kas varētu notikt vai ar reāliem notikumiem, kas notiek mūsu ģimenes kontekstā, mūsu darbā, mūsu valstī vai pat mūsu valstī ķermeni.

Vispārējā sajūta ir tāda, ka mēs nebijām gatavi šāda mēroga pandēmijai, un tā daļēji ir taisnība; nez kāpēc tā ir kļuvusi par galveno sarunu tēmu daudzus mēnešus. Tomēr, par laimi, koronavīrusa krīze ir pienākusi laikā, kad garīgās veselības pasaulei ir bijusi iespēja attīstīt vienu no noderīgākajiem resursiem šajos gadījumos.

Tas ir par tiešsaistes psihoterapiju, psiholoģiskās iejaukšanās formāts, kas pēdējos gados ir nostiprināts un kas, lai gan tas netika izveidots, lai ļautu mums pielāgoties pandēmijas kontekstam, Par laimi, tas ļoti labi iekļaujas vajadzību segšanā attiecībā uz psiholoģisko atbalstu, ko liela daļa iedzīvotāju sniedz šajā situācijā, kad tiek veikti pasākumi, lai novērstu. infekcijas. Šeit mēs redzēsim, kādos veidos tas mums ir izdevīgi, saskaroties ar koronavīrusu.

• Saistīts raksts: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kā tiešsaistes psihoterapija mums palīdz Covid-19 krīzes apstākļos?

Šie ir aspekti, kas padara tiešsaistes psiholoģisko terapiju par vērtīgu resursu, saskaroties ar koronavīrusa pandēmiju un visu, kas to ieskauj.

1. Nav nepieciešams atstāt māju

Pirmā priekšrocība ir acīmredzama: ar tiešsaistes psihoterapijas seansiem pat nav nepieciešams iziet no mājām, lai "ietu pie psihologa". Tas ir inficēšanās risks ir samazināts līdz 0%, un, no otras puses, tiek novērstas iespējamās problēmas saistībā ar piekļuvi konsultācijām, ko izraisa dažos reģionos piemērotie ierobežošanas pasākumi.

2. Tā efektivitātes pakāpe padara to par alternatīvu

Ja tiešsaistes formāts nerada problēmas loģistikas apsvērumu dēļ (tas ir, pacienta spēju dēļ izveidot savienojumu ar videozvanu vai apgrūtinātas piekļuves dēļ materiāliem, kas nepieciešami dažiem terapijas veidiem, piemēram, neirofeedback), tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva kā klātienes psihoterapija, liecina pētījumi par šo tēmu.

Citiem vārdiem sakot, izņemot izņēmuma gadījumus, kad pacients nevar izmantot noteiktus materiālus no mājām vai nezina, kā to izdarīt, vienkāršs fakts, ka komunikācijas izmaiņas un neatrasšanās vienā telpā ar psihologu neievieš būtiskas izmaiņas psihoterapijas potenciālā, kad runa ir par iespēju pacientiem pārvarēt mūsu problēmas. No otras puses, psiholoģiskās iejaukšanās efekts tiek saglabāts laika gaitā ilgtermiņā, tāpat kā klātienes iejaukšanās.

3. Tas ir ļoti viegli lietojams

Kā mēs redzējām, vienīgais ierobežojošais faktors tiešsaistes psihoterapijā ir saistīts ar materiālo resursu izmantošanu. Tomēr tas notiek ļoti reti, jo lielākā daļa resursu izmanto terapijā var pielāgot formātam no attāluma vai tieši iegūt digitālo versiju, un, no otras puses, Ir ļoti viegli iemācīt ikvienam apmeklēt jūsu tiešsaistes psiholoģijas sesijas.

Pat seniori, kas ir īpaši neaizsargāti pret COVID-19, var iemācīties sazināties šīs videozvanu sesijas pāris minūšu laikā arī gadījumos, kad viņi gandrīz nekad nav izmantojuši dators. Datoru risinājumiem ir bijis ilgs laiks, lai attīstītos, un šobrīd saskarnes ir daudz vienkāršākas un paredzētas ērtai lietošanai, bez pārāk daudziem starpposmiem.

4. Tas ir ekonomisks

Tiešsaistes psihoterapijas sesijām ir zemākas izmaksas, un tas parasti atspoguļojas cenā. Tā ir īpaši noderīga priekšrocība brīžos, kad daudziem cilvēkiem ir jāsamazina izdevumi.

5. Palīdz tikt galā ar psiholoģiskā izsīkuma faktoriem

Visbeidzot, to nedrīkst aizmirst profesionāls atbalsts ar psihoterapijas palīdzību ir būtisks krīzes situācijās. Jūs nevarat normalizēt ciešanas vai patoloģiskas uzvedības modeļu parādīšanos, lai mēģinātu tikt galā ar ikdienas diskomfortu trauksmes vai vispārēja emocionāla diskomforta dēļ.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?

Ja jūs interesē psihoterapijas procesa uzsākšana klātienē vai tiešsaistē, izmantojot videozvanu, sazinieties ar mums. In Progresīvie psihologi Mēs esam pavadījuši divus gadu desmitus, rūpējoties par pacientiem ar visu veidu emocionālām, uzvedības un emocionālām problēmām. Jūs atradīsiet mūs mūsu centrā, kas atrodas Madridē, vai caur šo lapu ar mūsu kontaktinformāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Piektais izdevums. DSM-V. Masona, Barselona.
• Mainīt, PM. (2011). Kiberterapijas efektivitāte garīgajā veselībā: kritisks novērtējums. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. un Olmedo, M. (2017). Tehnoloģiju izmantošana psiholoģiskajā praksē Spānijā. Infocop.
• Gratzers, D. un Halids-Khans, F. (2016). Internetā nodrošināta kognitīvās uzvedības terapija psihisku slimību ārstēšanā. CMAJ, 188 (4) lpp. 263 – 272.