5 pozitīvās psiholoģijas principi

Cilvēks ir tik sarežģīts, ka nav viena veida, kā to pētīt ar psiholoģijas palīdzību. Ņemot vērā, ka ir vairākas metodoloģijas, darba filozofijas un veidi, kā iedomāties, kam vajadzētu būt psihologu mērķim, ir arī dažādi psiholoģijas virzieni. Daži no tiem ir praktiski pretēji, bet citi papildina viens otru; Jebkurā gadījumā to pārzināšana ļoti palīdz izprast cilvēka dabu.

Šajā rakstā mēs apskatīsim pozitīvās psiholoģijas principus, viens no svarīgākajiem strāvojumiem, humānistiskās psiholoģijas mantinieks, ko pirms gadu desmitiem izstrādāja tādi pētnieki kā Kārlis Rodžerss un Ābrahams Maslovs.

Pozitīvās psiholoģijas principi, skaidroti

Kā norāda tās nosaukums, pozitīvā psiholoģija skatās uz cilvēka pieredzi, kas uzsver nevis veselības un labklājības trūkumus, bet gan attīstības potenciālu; tas ir, tajā, ko var uzlabot, neskatoties uz to, ka tas kaut kādā veidā indivīdā jau pastāv. Šo veidu, kā redzēt lietas, galvenokārt ir izplatījuši psihologi. Mārtiņš Seligmans un Mihails Csíkszentmihályi, un nākamajās rindiņās atradīsit galveno ideju kopsavilkumu, uz kurām tas ir balstīts.

1. Personības attīstība ir dinamisks process

Viens no galvenajiem pozitīvās psiholoģijas jēdzieniem ir Personiga attistiba, kas ļauj mums piešķirt jēgu mūsu dzīvei, izmantojot projektus, kas ir saistīti ar mūsu vērtībām un tie mums ir svarīgi, pārsniedzot baudu, ko tās rada to izpildes laikā. Tomēr personīgā attīstība nav tranzīts, kas pāriet no sākotnējiem mazvērtīgiem posmiem uz citiem posmiem, kas nes mums lielu laimi; tas ir dinamisks process tādā ziņā, ka nav neviena brīža, kas pats par sevi būtu daudz svarīgāks par pārējo. Ja šāda veida pieredze mums kaut ko sniedz, tā ir viņu spēja iejusties pašreizējā brīdī un zināt, kā to novērtēt, pārsniedzot mūsu cerības par gaidāmo.

2. Labsajūta nav problēmu neesamība

Ir tādi, kas pieņem, ka labklājība ir vienkārši tādu lietu trūkums, kas nedarbojas pareizi; piemēram, tādu slimību trūkums, kas bojā mūsu orgānus vai šūnas, stresa izraisītu vides stimulu trūkums utt. Raugoties no šīs perspektīvas, pasaulē būtu dabisks un “noklusējuma” veids, un, ja vien nekas nenotiks greizi, mums būs labi.

Pozitīvā psiholoģija sniedz ļoti atšķirīgu veidu, kā izprast cilvēka dzīves pieredzi: šajā ir pilnīgi patvaļīgi pieņemt, ka dabiski ir tas, ka nav negadījumu, neveiksmju un notikumu, kas sabotē mūsu labklājību. Problēmas ir tikpat liela daļa no dzīves, cik to trūkums, un jebkurā emocionālās vadības un personības attīstības projektā tās ir jāņem vērā. Lieta ir nemēģināt par katru cenu apspiest šāda veida elementus, jo tā būtu pilnīgi neiespējama misija; svarīgi ir pielāgoties apstākļiem, nepieņemot, ka mēs nevaram uzlabot savu situāciju, tiklīdz ir notikuši notikumi, kas mūs ir ievainojuši.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

3. Subjektivitāte pati par sevi ir svarīgs informācijas avots

Vēl viens no pozitīvās psiholoģijas principiem ir saistīts ar informāciju, no kuras mums vajadzētu sākt pārvaldīt savas emocijas, domas un uzvedības modeļus. Kaut arī daži psiholoģiskie strāvojumi ierosina koncentrēties tikai uz objektīvu un pārbaudāmu informāciju trešajām personām (piemēram, mūsu veids, kā sazināties ar citiem), pozitīvā psiholoģijā tiek likts uzsvars iekšā subjektīvie un privātie psiholoģiskie procesi, tie, kurus var izpētīt tikai ar pašsajūtu, jo tie notiek "mūsu galvās".

Šeit redzams veids, kādā humānisma filozofija 20. gadsimta otrajā pusē piekāpās pozitīvajai psiholoģijai; Tādā pašā veidā humānisma domātāji koncentrējās uz katra indivīda unikālo un neatkārtojamo dabu psiholoģijas izpratne liek mums nenovērtēt par zemu privātos garīgos notikumus tā vienkāršā fakta dēļ, ka tiem nav objektīva iemiesojuma nekavējoties un pieņemt, ka, risinot cilvēka individuālās problēmas un vajadzības, ir jāpalīdz viņam izpētīt savas subjektivitāte.

4. Laime ir saistīta ar pašapziņu

Laimes formulas nav, jo ir tik daudz veidu, kā būt laimīgam, cik cilvēku pasaulē, vai pat vairāk, jo katrs indivīds laika gaitā mainās. Tāpēc izveidot dzīvesveidu, kas sniedz mums spēju būt laimīgiem, var izstrādāt, tikai zinot mūsu patiesās vērtības un intereses, bēgšana no aizspriedumiem un sociālā spiediena sasniegt noteiktu formu.panākumus”.

5. Mācīšanās pati par sevi ir vērtība

Visbeidzot, vēl viens no pozitīvās psiholoģijas principiem ir tāds, ka mācīšanās nav jāsaprot kā tehniskas uzlabošanas vai informācijas uzkrāšanas process; mācīšanās ir veids, kā būt pasaulē, iesaistīties motivējošās un aizraujošās aktivitātēs, kas spēj parādīt mums savas šķautnes, kuras mēs nezinājām.

• Saistīts raksts: "Mācību veidi"

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē pozitīvās psiholoģijas principu pielietošana savā dzīvē, lūdzu, sazinieties ar mums.

In Adhara psiholoģija Mēs piedāvājam savus pakalpojumus dažāda vecuma cilvēkiem, ģimenēm un pāriem kopš 2010. gada.