Kā apliecināt sevi citu priekšā, 8 soļos

Ir cilvēki, kuriem ir grūtības apliecināt sevi, runājot ar citiem vai ar konkrētiem cilvēkiem vai grupām. Tas var radīt lielas neērtības, jo tie rada nedrošības tēlu ka tas, ko viņi saka, netiek ņemts vērā, vai pat, ka tie netiek ņemti vērā viņi.

Šajā rakstā mēs redzēsim vairāki padomi, kā apliecināt sevi runājot gan attiecībā uz teiktā saturu, gan veidu, kādā tas tiek teikts, ieskaitot neverbālo valodu.

• Saistīts raksts: "Pārliecinoša komunikācija: kā skaidri izteikties"

Kā apliecināt sevi sarunās un attiecībās

Savstarpējās attiecības un tajās notiekošās sarunas vienmēr ir sarežģītas.

No vienas puses, padarīt sevi saprotamu un pareizi interpretēt otra teikto jau ir nedaudz sarežģīti, bet tam jāpiebilst, ka caur dialogu nepieciešams risināt arī interešu, viedokļu un uzskatiem. Lai gan spēja lietot valodu ir devusi mums iespēju labāk sazināties ar citiem, tā arī ir licis mums lietot vārdus, lai apliecinātu sevi, pakļauties vai tikt pakļautam un, ja to neapzināmies, ieiet dinamikā, kas grauj mūsu pašcieņu.

Tā rezultātā ir cilvēki, kuri ir iekļuvuši dinamikā, kurā viņi nezina, kā izteikt savas idejas, nejūtoties neaizsargāti, nedroši. Tie ir indivīdi, kuriem jāiemācās (un jāpierod) runāt pārliecinoši, aizstāvot savu viedokli.

Ir jāatsakās no šī ieraduma, ko veido ieradumu kopums, kas saistīts ar runas un saziņas veidu kopumā, iegūt pārliecību personīgajās attiecībās. Tāpēc, lai sevi apliecinātu, ieteicams ievērot tālāk norādītās galvenās idejas.

1. Nosakiet, kas jums neizdodas visvairāk

Ir dažādi veidi, kā runāt nedroši. Šī iemesla dēļ vispirms ir jāredz, kuros aspektos ir nepieciešamas pamanāmākas izmaiņas mūsu runas un uzvedības veidā sarunās.

Labs veids, kā sākt, ir iepazīties ar pasīvās komunikācijas jēdzienu, kas ir visizplatītākais cilvēkiem, kuriem jāiemācās runāt pārliecinoši. Šim komunikācijas stilam raksturīga izvairīšanās no tiešas konfrontācijas, savu vajadzību un jūtu paušanu un zema profila saglabāšanu.

• Jūs varētu interesēt: "Pasīvā komunikācija: kas tas ir un kā to atpazīt 4 īpašībās"

2. Noteikti uzturiet acu kontaktu

Ir ļoti svarīgi, lai lielāko daļu laika būtu acu kontakts, jo, ja tas tā nav, tas, kurš no tā izvairās, piedāvās nedrošības tēlu, papildus apgrūtinot saziņu. Lai to atrisinātu, visvieglāk ir neaizrauties ar precīzu skatīšanos otra zīlītēs un vienkārši nenovērst skatienu no otra sejas. Tādā veidā, nemanot un spontāni, acis sastapsies un kontakts tiks uzturēts, jums par to pārāk neuztraucoties.

3. Neturiet savilktu pozu

Izvairieties no pozām un pozīcijām, kas tur jūsu rokas un kājas pārāk tuvu vertikālajai asij. Mēģiniet atslābināt muskuļus un likt rokām brīvi kustēties, lielāko daļu laika turot apakšdelmus nost no krūtīm (tā vietā, lai turētu sakrustotas rokas vai liktu tās pielīmēt pie krūtīm).

4. Pierodiet runāt skaļi

Ir svarīgi, lai jūsu balss skaļums būtu atbilstošs. Ir nedroši cilvēki, kuri, lai nemulsinātu sevi, viņi cenšas nepadarīt teikto pārāk pamanāmu, taču no tā ir jāizvairās, jo tas piešķir padevības lomu tiem, kuri ir pieraduši šādi runāt.

Tāpēc vislabāk ir vingrināties spoguļa priekšā un improvizēt, lai pamazām šis balss skaļums kļūtu pazīstamāks un pēc noklusējuma tiktu izmantots spontāni. Svarīgi to darīt ar noteiktu regularitāti, lai nepazaudētu daļu no iepriekšējās nodarbībās sasniegtā progresa.

5. Izvairieties burtiski iegaumēt veselus teikumus

Daži cilvēki cenšas kompensēt savu nedrošību runājot, rūpīgi plānojot, ko viņi runās. Tas ir kaut kas tāds Tas var radīt vairāk problēmu nekā atrisināt., jo tas prasa lielāku koncentrēšanos, nekā tas maksātu vienkārši runāt spontāni, ņemot vērā ka tajās ir nepārtraukti jāatceras, ko teikt pēc sastādītā scenārija iepriekš.

Tāpēc ideāls jebkurā gadījumā ir plānot iepriekš, ļoti īsi un tikai svarīgas sarunas, idejas, kuras var apspriest sarunā, bet bez patiesībā iegaumēt frāzes.

6. strādājiet ar savu pašcieņu

Daļa no nedrošas runāšanas problēmas ir saistīta ar kaut ko, kas ir ārpus pašas komunikācijas un dialoga: tā ir saistīta ar pašcieņu. Ir svarīgi strādāt pie tā, lai tas neiztukšotu, jo daļa no problēmas parasti tas ir saistīts ar pašapziņas trūkumu un tajā, ko var piedāvāt sarunā. Ar dažu mēnešu praksi, ja nepieciešams, apmeklējot psihologa kabinetu, sevi apliecināt būs daudz vieglāk.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

7. pārdomāt un mācīties

Tas ir vēl viens veids, kā iegūt pārliecību runājot: runājiet par sarunu tēmām. Lai to panāktu, ir svarīgi ne tikai būt oriģinālam, lai dialogi vērstos par interesantām tēmām, bet arī ir dažas zināšanas, ko nodot tālāk, pat ja tās ir tikai personiskas pārdomas vai interesanti viedokļi, kuriem nav jābūt balstītiem uz konkrētu datu iegaumēšanu. Ja cilvēks jūt, ka, vienkārši zinot kaut ko, viņam var būt ļoti viegli no dialoga izveidot kaut ko interesantu, tas dod viņam lielu drošību.

• Jūs varētu interesēt: "15 interesantas un smieklīgas sarunu tēmas"

8. strādājiet ar savu pārliecību

Ideju vai viedokļu paušana, kas nesaskan ar citu viedokļiem, nav slikta lieta; tas ir dabiski. Šī iemesla dēļ ir jāstrādā pie pašpārliecinātības, kas ir saistīta ar mūsu spēju izteikt sevi, aizstāvot savu viedokli, vienlaikus cienot citus.