5 psiholoģiskas problēmas, kas izriet no sociālo tīklu ļaunprātīgas izmantošanas

Pēdējos gados daudziem cilvēkiem, kuri apmeklē psihoterapiju, sociālo tīklu izmantošanā ir disfunkcionāli uzvedības paradumi.

Daļēji tas ir tāpēc, ka šo digitālo platformu popularitāte pēdējo 15 gadu laikā ir strauji pieaugusi, taču tas nav vienīgais iemesls. Sociālo tīklu dizains un mehānika arī veicina to, ka liela daļa lietotāju aizraujas ar pieredzi un ka viņi rīkojas neproduktīvas iracionalitātes dēļ. Tāpēc, Šajā rakstā mēs redzēsim virkni problēmu, kas izriet no sociālo tīklu ļaunprātīgas izmantošanas piemēram, Instagram, Twitter, Facebook vai TikTok.

• Saistīts raksts: "Instagram man rada trauksmi: 5 padomi, kā pārvaldīt diskomfortu"

5 galvenās psiholoģiskās problēmas, kas saistītas ar sociālo tīklu ļaunprātīgu izmantošanu

Sociālie tīkli ir kļuvuši par vēl vienu miljoniem cilvēku ikdienas dzīves elementu. Pasaulē, kurā robeža starp digitālo un materiālu kļūst arvien neskaidrāka interneta visuresošā klātbūtnes dēļ, viedtālruņiem un datoriem un planšetdatoriem, pretējais būtu reti, ka šīs virtuālās platformas tik tikko izmantotas.

Un tādas parādības kā Facebook, Instagram vai TikTok izmanto digitālās pasaules neticamo potenciālu, izstrādājot dažādas funkcijas un ātri pielāgoties apstākļiem, no vienas puses, un faktam, ka jums ir daudz informācijas par lietotājiem, kuri pārvietojas starp tās lapām, no otras puses. cits.

Rezultātā ir tādi, kas šajās digitālajās platformās redz kaut ko tādu, no kā ir grūti “atslēgties”. Pat ja tas ir uz pusstundu. Un tas ir tas, ka zināmā mērā sociālie tīkli nav radīti, lai palīdzētu saviem lietotājiem atrisināt problēmas un apmierināt vajadzības, kas eksistē ārpus ekrāniem, bet ir paredzēti, lai pastāvīgi piesaistītu to lietotāju uzmanību, kas viņiem tos apgrūtina atvienot. Tas nozīmē, ka viņi piedāvā risinājumus dažām problēmām, kuras viņi rada, vismaz cilvēkiem ar noteiktām psiholoģiskām nosliecēm.

Ņemot vērā iepriekš minēto, šeit mēs redzēsim, kādas ir psiholoģiskās problēmas, kas rodas no sociālo tīklu ļaunprātīgas izmantošanas. Protams, runa nav par garīgiem traucējumiem, bet vienkārši nefunkcionāliem uzvedības modeļiem, kas var būt vai nebūt daļa no psihopatoloģijām ar citiem simptomiem, izņemot šos.

1. Ierobežojiet sociālo mijiedarbību ar digitālo pasauli

Daži cilvēki jēgpilnu sociālo mijiedarbību gandrīz pilnībā aizstāj ar sociālo mijiedarbību sociālajos tīklos, neatkarīgi no tā, vai tā ir tērzēšana, komentāru rakstīšana utt. Laika gaitā šī atslēgšanās no klātienes mijiedarbības izraisa citu problēmu parādīšanos, piemēram, bailes. klātienē satikt jaunus cilvēkus, pārlieku mazkustīgs dzīvesveids, pieredzes trūkums sociālo prasmju izmantošanā, utt

Tā ir problēma, kas var īpaši skart tos, kuriem ir nosliece uz introversiju kā personības iezīmi.

2. Slikta laika pārvaldība traucējošo faktoru dēļ

Viena no sociālo tīklu īpašībām ir tā, ka tie sekunde pēc sekundes piedāvā dažādu saturu, kas pielāgots katra lietotāja vēlmēm. Tāpēc, tos lietojot, ir viegli zaudēt laika izjūtu, un tas liek dažiem cilvēkiem pierast pie to lietošanas pārtraukumus, lai tos izmantotu, lai vēlāk saprastu, ka viņi ir zaudējuši pārāk daudz minūšu vai stundu darba, mācību, utt

3. Sociālo tīklu izmantošana, lai par katru cenu mēģinātu iegūt popularitāti

Lielākā daļa sociālo tīklu piedāvā lielu redzamību vairākiem lietotājiem, kuri šajās virtuālajās telpās tiek uzskatīti par etaloniem: ietekmētāji, viedokļu līderi utt. Šī pieeja mudina dažus lietotājus justies spiesti meklēt citu uzmanību gandrīz jebkur. cenu, veltot tam lielu daļu sava brīvā laika un pat izdarot neapdomību, lai tikai saņemtu atzīmes Patīk un komentāri.

4. Izmantojiet sociālos tīklus, lai neko nepalaistu garām

Vēl viens mehānismi, ko izmanto sociālie tīkli, ir palielināt vajadzību apzināties visu, kas notiek minūti pēc minūtes. Patiesībā daudzi cilvēki šīs digitālās platformas izmanto stundām ilgi ne tik daudz ziņkārības dēļ, cik bailēs būt “novecojuši” noteiktā sociālajā lokā.

• Jūs varētu interesēt: "FOMO sindroms: sajūta, ka citu cilvēku dzīve ir interesantāka"

5. Izmantojiet sociālos medijus, lai mēģinātu sevi uzmundrināt

Sociālo tīklu dīvainā ietekme uz daudziem cilvēkiem ir tā, ka daļa lietotāju tos izmanto ilgu laiku. bieži, kad viņi jūtas skumji vai noraizējušies, vienkārši ritina, lai redzētu, ko tīkls viņiem piedāvā, un aizmirst par ko Pārējie. Problēma ir tāda, ka, tā kā šīs digitālās platformas lielākoties attēlo idealizētu dzīvi, tas nejauši var pasliktināt cilvēku pašsajūtu.

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs interesē garīgās veselības speciālistu psiholoģiskais atbalsts, sazinieties ar mūsu komandu. In Progresīvie psihologi Mēs esam pavadījuši divas desmitgades, rūpējoties par cilvēkiem ar visa veida emocionālu diskomfortu, uzvedības problēmām vai aspektiem, lai uzlabotu viņu mijiedarbību ar vidi un citiem. Starp tiem ir nepiemēroti sociālo tīklu lietošanas ieradumi un grūtības, kad runa ir ierobežot tā izmantošanu: mēs veicam psiholoģisku ārstēšanu, lai šīs digitālās platformas nepārņemtu kontroli Tava dzive.

Šobrīd piedāvājam psihoterapiju visu vecumu cilvēkiem, pāru terapiju, ģimenes terapiju, koučingu, kā arī psihiatrisko un neiropsiholoģisko aprūpi. Jūs atradīsiet mūs mūsu centrā, kas atrodas Madridē, kā arī izmantojot tiešsaistes terapijas veidu (tiek veikta, izmantojot videozvanu programmu). Lai redzētu mūsu kontaktinformāciju, dodieties uz šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Pantic, I. (2014). Tiešsaistes sociālie tīkli un garīgā veselība. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 17(10), 652-657.
• Skots, H. un Klelends, H. (2019). Izpratne par saiknēm starp sociālo mediju lietošanu, miegu un garīgo veselību: nesenais progress un pašreizējās problēmas. Pašreizējie miega medicīnas ziņojumi, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: sociālie mediji un jauniešu garīgā veselība un labklājība. Apvienotā Karaliste. Karaliskā sabiedrības veselības biedrība.