Hipotīmija: kas tas ir un šī emocionālā simptoma īpašības

Skumjas un nomākts sajūta ir normāli. Ir dienas, kad mums ir labāks garastāvoklis, un citas, kad neesam tik ļoti, kā tas ir sagaidāms cilvēkam ar eitīmiju.

Tomēr dažreiz jūs varat dzīvot nepārtrauktā izmisuma un bezcerības stāvoklī, nedariet to pietiekami nopietna, lai to uzskatītu par pilnvērtīgu prāta stāvokli, taču tas var būt par iemeslu diskomfortu.

To sauc par hipotimiju, un tas ir bieži sastopams garastāvokļa traucējumu simptoms., lai gan tas var notikt arī pats par sevi. Tālāk mēs padziļināti aplūkosim, kas tas ir un kādas atšķirības tas rada attiecībā uz distīmiju un depresiju.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kas ir hipotimija un kā tā ietekmē garastāvokli?

hipotimija ir patoloģiska afektīvā tonusa samazināšanās. Cilvēkam šis simptoms parādās, ja viņa emocionālā reakcija ir pavājināta un neatbilst reālajai situācijai, ko pavada nomāktība, neizteiksmīga valoda un lēnas kustības.

Turklāt galvenais hipotimijas aspekts ir tas indivīds zaudē interesi par to, kas viņam iepriekš sniedza gandarījumu, piemēram, hobiji, ģimenes loks un draugi vai citi.

Hipotīmija nav diagnostikas kategorija, bet tas ir simptoms, kas ir daudzām medicīniskas izcelsmes slimībām un garīgiem traucējumiem. To uzskata par pozitīvu simptomu, tas ir, traucējumi papildina cilvēka dzīvi. Tas nav specifisks simptoms, un tas var rasties daudzu psihisku traucējumu un slimību gadījumā, piemēram, smadzeņu audzēja gadījumā vai attēliem, kas saistīti ar galvas traumām. To uzskata par vienu no galvenajiem simptomiem depresija.

Tas atšķiras no eitīmiskām skumjām, tas ir, normālām, vairāku iemeslu dēļ. Pirmais ir tas cilvēks ne tikai jūtas skumji, bet arī nespēj sajust laimi, pat ja esi piedzīvojis kādu notikumu, kam principā vajadzētu sagādāt prieku. Piemēram, cilvēks cieš no hipotimijas, ja, uzzinot, ka viņam ir labas atzīmes, viņš ir tēvs vai laimējis loterijā, viņš neizrāda nekādu prieku.

Kad rodas hipotimija var būt plašs vieglu jūtu repertuārs, piemēram, naids un pesimistiskas idejas, vai aiziet uz dziļākām domām par būtiskām bažām, diskomfortu un kautrību. Var rasties katastrofālas sajūtas, bezcerība un neveiksmes sajūta.

Pamatojoties uz tās definīciju, var uzskatīt, ka hipotimija ir saistīta ar distīmiju un depresiju, un tā patiešām ir. Tomēr tas atšķiras no šiem diviem garastāvokļa traucējumiem dažādu iemeslu dēļ, kurus mēs redzēsim tālāk.

Atšķirības starp hipotimiju un distīmiju

Pastāv vairākas atšķirības starp hipotimiju un distīmiju. Iesākumam, hipotimija ir simptoms, nevis nosoloģiska kategorija vai traucējumi, kamēr distīmija ir. Distīmija ir viens no garastāvokļa traucējumiem, kam raksturīgs skumjš garastāvoklis, melanholija, drūmums un citi slikta garastāvokļa simptomi, taču nav izpildīti diagnostikas kritēriji, lai šo gadījumu uzskatītu par depresiju. To varētu uzskatīt par sava veida vieglu depresiju.

Lai diagnosticētu distīmiju, ir nepieciešams, lai izmisuma stāvoklis, no kura cieš pacients, būtu saglabāts vismaz divus gadus. Šo izmisumu sākotnēji varēja uzskatīt par hipotimiju, ja vien šis laika periods netika pārsniegts un smaguma pakāpe nebija pārmērīga.

tomēr Vēl viena no galvenajām atšķirībām starp distīmiju un hipotimiju ir to īslaicīgums. Hipotīmija, kā mēs komentējām, ir simptoms, stāvoklis, kas saistīts ar depresiju un kura ilgums ir salīdzinoši īss. Turpretim distīmija ir vairāk saistīta ar iezīmi vai ilgstošu stāvokli laika gaitā, padarot vairāk atsauce uz to, ka persona kopumā un dažādos savas dzīves kontekstos ir vājā noskaņojumā.

Atšķirība starp depresiju un hipotimiju

Tāpat kā hipotimiju var saistīt ar distīmiju un pat sajaukt, neņemot vērā jau izskaidrotās atšķirības, šis simptoms var būt saistīts ar depresiju. Faktiski, kā jau teicām, tas ir viens no galvenajiem depresijas simptomiem.

Starp atšķirībām starp depresiju un hipotimiju ir tās intensitāte. Depresijas gadījumā kā garastāvokļa traucējumi, apātijas simptomi, izmisums, intereses zudums un aukstums ir ļoti intensīvi, un tie ir vispārināti lielākajā daļā situāciju pacients. No otras puses, hipotimija, lai gan tā ir visu laiku pacienta dzīvē, tās intensitāte ir daudz zemāka, to vairāk raksturo laimes trūkums, nevis dziļas skumjas.

Otra atšķirība ir garums. Hipotīmija ir relatīvi īslaicīga, ar īsāku un mainīgāku ilgumu nekā depresijai, sākot no dažām dienām līdz, maksimāli, mēnešiem. Tā vietā depresija bieži ir ilgstošs traucējums.

Lai gan, lai to diagnosticētu, ir nepieciešams, lai vairāki tā diagnostikas kritēriji būtu izpildīti ilgāk nekā divas nedēļas, bieži vien cilvēks ir izturējis depresiju ilgāk, vismaz sešus mēnešus.

Kā tiek ārstēta hipotimija?

Lai gan hipotimija nav traucējums un nav tik nopietna kā distīmija un depresija, ir nepieciešams, lai persona, kas to cieš, saņemtu atbilstošu profesionālu palīdzību.

Tas ir svarīgi, jo, ja ar to netiek pareizi galā, rodas nelaimes sajūta un izmisums laika gaitā var izvērsties par distīmisku traucējumu vai pat par a depresija.

Pirmā lieta, kas jādara, ir konsultēties ar speciālistu psihologu, lai varētu apstiprināt diagnozi. Parasti hipotimija parasti ir eksogēna, tas ir, ko izraisa kāds stāvoklis ārpus personas, piemēram, darba vai attiecību problēma, kaut kādas bažas... Tātad, tas būs iespējams ar profesionālu palīdzību un ģimenes un draugu atbalstu spēt risināt sāpju avotu, papildus nodrošinot pacientam nepieciešamos rīkus. izšķirtspēju.

iekšējā terapija ir svarīgi likt personai turpināt savas ikdienas aktivitātes un lai jūs nezaudētu sociālo kontaktu, jo izolācija var pasliktināt jūsu garīgo stāvokli.

Ja iespējams, pacientam ieteicams veikt nelielu iknedēļas vingrošanu, jo zināms, ka sports palīdz paaugstināt stāvokli un pieņemot, ka hipotimija nav ļoti bēdīgs noskaņojums, jūs varat atgriezties normālā līmenī ātri. Tomēr, lai arī cik daudz sportotu, no psihoterapijas nevajadzētu atteikties, lai virzītu pilnveidošanās procesu.

Pacients ir arī jāmudina veikt patīkamas darbības, kas palīdzēs viņam atslēgties no savām bažām un pienākumiem, kā arī relativizēt savas problēmas. Šīs aktivitātes var būt jebkura veida, piemēram, lasīšana, videospēļu spēlēšana, gleznošana, dejošana vai jebkurš hobijs, kas viņam patīk, neatkarīgi no tā, cik “produktīvs” to uztver apkārtējie vai pat viņš tas pats. Svarīgi ir tas, ka jūs darāt lietas, kas jums patīk, kas liek jums justies labāk.

Novērošana ir būtiska visas psihoterapijas laikā, lai nodrošinātu, kā attīstās hipotimija. Tas ir ļoti svarīgi, jo, kā jau minējām, Ja netiek veikta atbilstoša iejaukšanās, šis simptoms var izvērsties par depresiju vai distīmiju., no kā pacientam noteikti ir jāizvairās.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija (APA). (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izd.). Ārlingtona, VA: American Psychiatric Publishing.
• Zirgs (2002). Rokasgrāmata psiholoģisko traucējumu kognitīvi-uzvedības ārstēšanai. Vol. 1. un 2. Madride. 21. gadsimts (1.-8., 16.-18. nodaļa).