Miega nozīme un tās priekšrocības

Vai atceries, ko pagājušajā naktī sapņoji? Padomājiet par to: kaut ko, ko gandrīz visi no mums darām katru nakti, ir ļoti svarīgi atcerēties savus sapņus. Pētījumi liecina, ka mēs aizmirstam apmēram 95% no sapņa un gandrīz nekavējoties.

Un tas ne tikai apstājas, kopš saprast sapņus var būt vēl grūtāk. Tāpēc miega terapija ir kļuvusi arvien populārāka. Lai gan mēs pavadām apmēram divas stundas naktī sapņojot, mēs ļoti maz zinām, kas ir sapņi un kāpēc mēs tos piedzīvojam.

Mēs zinām, ka sapņi ir halucināciju veids un ka mums tie visbiežāk rodas REM miega piektajā posmā, kas ir visdziļākais miega posms. Mēs arī zinām, ka sapņiem ir svarīga loma mūsu vielmaiņas, asinsspiediena un smadzeņu darbības regulēšanā. Tomēr viens kritisks jautājums, uz kuru mums joprojām nav labas atbildes, ir…

• Saistīts raksts: "5 miega fāzes: no lēniem viļņiem līdz REM"

Kāpēc mēs sapņojam?

Loģikai, ko izmantojam, lai orientētos nomoda dzīvē, nav izredžu pretī sapņiem. Šķiet, ka sapņu pamatā ir nesenā pieredze un problēmas, ar kurām mēs saskaramies, bet

vēl nav vienprātības garīgās veselības speciālistu vidū par to, kāds ir sapņu mērķis. Tālāk es jums pastāstīšu visvairāk pieņemtās atbildes.

1. Jūsu sapņi var būt veids, kā tikt galā ar emocionālajām sāpēm jūsu dzīvē.

Kamēr tu guļ, tavas smadzenes darbojas daudz emocionālākā līmenī nekā tad, kad esat nomodā. Tas var ļaut jūsu smadzenēm izveidot savienojumus par jūsu jūtām, ko jūsu apzinātais es nedara. būtu, tādā pašā veidā, kā darbojas psihedēliskie līdzekļi, meditatīvi transi vai hipnoze.

2. Palīdz trenēties nākotnes izaicinājumiem

Jūsu amigdala ir viena no aktīvākajām jūsu smadzeņu zonām, kad sapņojat. Šī jūsu smadzeņu daļa ir atbildīga par cīņu vai bēgšanas reakciju. Šī aktivitāte liek domāt, ka sapņi varētu būt tā veids jūsu smadzenes simulē nākotnes draudus, lai tiem sagatavotos; instinktīvs bioloģiskās izdzīvošanas mehānisms, kas ļauj viņam "iemācīties, kā izvairīties no tīģera apēsta, fiziski neiesaistoties faktiskajos draudos". Aizraujoša mūsu sapņu mērķa konceptualizācija.

3. Palīdz klasificēt un saglabāt atmiņas

Sapņi var būt veids, kā sarindojiet, kuras no jūsu atmiņām ir pietiekami svarīgas kā tos uzglabāt, lai vēlāk varētu tos efektīvi atcerēties un kurus vajadzētu deleģēt zemapziņas vai bezsamaņas atmiņas sistēmai.

• Jūs varētu interesēt: "Atmiņas veidi: kā cilvēka smadzenes uzglabā atmiņas?"

Kas ir miega terapija?

miega terapija ir process, kurā tiek noskaidrots, ko sapņi nozīmē saistībā ar mūsu nomoda dzīvi. Sapņu interpretācijas process ir simbolisks un unikāli pielāgots sapņotājam. Tas ir sadarbības process, kas balstās uz Freida interpretāciju, Junga simboliem, transpersonālo teoriju un relāciju objektu introjekcijām.

Sapņu terapijas mērķis ne vienmēr ir panākt nepārprotamu a interpretāciju dots sapnis, bet ar savu palīdzību atrast klientam nozīmi, lietojamību un emocionālo saturu sapņi. Šī iemesla dēļ, jūs, iespējams, nevarēsit veikt būtisku sapņu analīzi, vienkārši meklējot simbolus savā sapnī "sapņu vārdnīcā".

Var būt svarīgi interpretēt savus sapņus pieredzējuša psihoterapeita vai sapņu terapeita vadībā. Psihoterapeiti kopumā jau ir apmācīti noteikt zemapziņas problēmu indikatorus. Tā kā sapņi bieži ir tik abstrakti, šo rādītāju noteikšana ir sarežģītāka, bet tomēr līdzīga individuālās terapijas procesam.

Sapņu terapija ir bagāta ar materiāliem un daudzos gadījumos var būt spēcinošs ceļojums. Sapņu interpretācijas tēma ir iedvesmojusi rakstīt simtiem grāmatu un promocijas darbu. Sapņi ir spēcīgi. Tie liek mums izjust spēcīgas emocijas un atcerēties šķietami aizmirstus pārdzīvojumus.

Kaut arī sapņi vien var šķist pilnīgi abstrakti, sapņu analīze palīdz tos izprast jūsu dzīves kontekstā. Šo sapņu interpretācijas procesu izmanto gan psihoterapeiti, gan terapeiti sapņus, jo tas var palīdzēt pacientiem izprast sevi un savas dziļākās vēlmes dziļi.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kas man ir noderīgi, lai iemācītos interpretēt sapņus?

Šīs ir galvenās šī procesa priekšrocības.

1. Iemācieties interpretēt sapņus

Tas ir lieliski palīdz vairāk izzināt sevi, palīdz mums atšifrēt mūsu bailes un pēc tam tās saprast un pārvarēt.

2. Tas var mums palīdzēt atrast atbildes uz mūsu slimībām

Tas ir zināšanu avots, ko cilvēks, kurš sapņo, neizmanto, un ļauj uzlabot dzīves kvalitāti.

3. Jūs varat palīdzēt mūsu mīļajiem!

Bērnu gadījumā daži bieži cieš no murgiem kas viņus moka un neļauj atpūsties! Interpretācija un dialogs ar bērniem lieliski palīdz nomierināt trauksmes pakāpi un samazināt murgu skaitu.

Neejot pārāk tālu, mūsu bērnu sapņu izpratne var ļoti palīdzēt saprast, kam viņi piedzīvo un ko viņi mums nestāsta aiz bailēm vai kauna. Ir zināms, ka bērni vardarbības gadījumā bieži sapņo par saviem agresoriem, tāpēc sapņu interpretācijas zināšanas dod mums priekšrocības, ko novērst.

4. Tas var veicināt labākas ģimenes un pāra attiecības

Izveidojiet dziļāku saikni, runājot par saviem sapņiem. Šajā gadījumā Senoi cilts, ko tās atklājējs 1930. gadā raksturoja kā mierīgu un ļoti laimīgu sabiedrību. Pateicoties psihoanalītiķu Freida un Junga darbam, šai ciltij ir raksturīga sapņu analīze pirms daudziem gadsimtiem. Šajā ciltī visi locekļi parasti tiekas, lai komentētu savus sapņus, lai vēlāk tos apspriestu, lai palīdzētu personai pārvarēt bailes.

5. Mēs mācāmies vairāk atcerēties savus sapņus

Tas nozīmē lielāku radošuma attīstība un mācīšanās nostiprināšanaPēc Dr.Sāras Mednikas domām, REM snauda veicina produktivitāti un radošumu! It kā ar to vēl nepietiktu, sapņi mūs sagatavo nākotnes notikumiem, tāpēc to atcerēšanās un izpratne ļaus mums veiksmīgāk izvēlēties dzīves projektu.

Lielisku sapņu ierakstītāju piemēri ir: Nikola Tesla, Tomass Edisons izraisa gaišus sapņus!, Lielisku darbu autori, piemēram: Dr Džekils un Haid kungs, Frankenšteins, Pols Makartnijs un dziesma vakar!

Dzīvē ir potenciāli bezgalīgas priekšrocības, lai labāk izprastu mūsu sapņus, mūsu neapzināto prātu, kā teiktu Freids: karaliskais ceļš uz bezsamaņu. Citiem vārdiem sakot, ideāls veids, kā iekļūt cilvēka bezsamaņā.