8 pašcieņas trūkuma sekas

Mūsu viedoklis par sevi ir ļoti svarīgs un sniedz mums nepieciešamo pārliecību katru dienu, lai ne tikai būtu lielākas izredzes gūt panākumus iecerētajā, bet arī būt laimīgiem vispār.

Šī uztvere par sevi nekad neaprobežojas tikai ar tīri racionālu esamību, jo tā ir saistīta ar emociju un jūtu virkni, ko mēs piedzīvojam ikdienā; Ir ļoti grūti veikt pilnīgi objektīvu analīzi par to, kā mēs esam un kā mēs uzvedamies. Šī iemesla dēļ pašapziņai vienmēr ir intelektuālā daļa, ko varam izteikt vārdos, un emocionālā daļa. Un arī šī iemesla dēļ zems pašvērtējums rada daudz dažādu problēmu, jo tas rada "sniega bumbas" efektu, kas mūs noved pie pastāvīgas sevis sabotāžas.

Lai sniegtu jums priekšstatu par to, cik svarīgi ir rūpēties par šo garīgās veselības aspektu, šajā rakstā mēs sniegsim pārskats par pašcieņas trūkuma galvenajām psiholoģiskajām sekām.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Zema pašcieņas psiholoģiskā ietekme

Cilvēki ar labu pašcieņas līmeni, visticamāk, dzīvos tādu dzīvi, kādu vēlas; gluži pretēji, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir vairāk pakļauti izmaiņām viņu garīgajā veselībā un dzīvesveidā, kas viņiem kaitē vidējā un ilgtermiņā.

Iedziļinoties sīkāk, zemāk jūs atradīsiet kopsavilkumu par galvenajām sekām, ko ikdienā izraisa pašcieņas trūkums.

1. nedrošības sajūta

Ģeneralizēta nedrošība ir viena no raksturīgākajām sekām cilvēkiem, kuriem attīstās zems stāvoklis pašcieņa, un ilgtermiņā tā kļūst par iezīmi, kas ietekmē visu cilvēku kopumā, jebkurā darbībā katru dienu. Tas ir saistīts ar sajūtu, ka vienmēr ir pārāk jākompensē viss, ko mēs varētu būt darot nepareizi, veltot daudz pūļu, lai pārskatītu to, ko darām, neļaujot sev "atslēgties" no darba un ģenerālis, slikta pašsajūta, ja pārstājam meklēt pazīmes, ka esam kaut ko kļūdījušies.

Cilvēka zemais pašnovērtējums katru reizi iedragā viņa drošību līdz tādam līmenim, ka viņš dzīvē nav spējīgs izdarīt neko labu un ka viņš ir bezjēdzīgs.

Drošības trūkums ir saistīts arī ar pašapziņas trūkumu, un abi trūkumi rada lielu diskomforts un ciešanas skartajā cilvēkā līdz tādam līmenim, kas neļauj tai sasniegt jebkuru mērķi vai mērķi, kas ir ierosināt.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir personiskā nedrošība un kā ar tām tikt galā?"

2. Bailes

Bailes tiek vispārinātas arī uz jebkuru dzīves sfēru cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu, kas arvien vairāk kļūst par viņu dzīves un personības sastāvdaļu.

Šīs bailes var izpausties dažādos veidos, parasti tās ir bailes no neveiksmes vai a bailes pieņemt izaicinājumus, kas pārbauda indivīda personīgās vai intelektuālās spējas.

Noslēgumā jāsaka, ka zemu pašnovērtējumu raksturo būtiskas bailes atstāt komforta zonu savējos un uzsākt jaunus, cilvēkiem nezināmus ceļus, kuri nezina, kurp tie mūs vedīs.

• Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

3. pārdomāt lietas

Atkārtotas domas par pagātnes vai nākotnes notikumiem ir izplatītas cilvēkiem ar zemu līmeni pašcieņa, kuri detalizēti analizē visu, ko viņi dara dienas laikā, un ir augsts pašcieņas līmenis pašpieprasījums

Šī tendence pārdomāt visas lietas ir saistīta arī ar cilvēka tieksmi uz tici, ka tu nekad neko nedari pareiziTāpēc tiek ģenerēts arī pārmērīgs perfekcionisms.

Šis perfekcionisms arī attīstās cilvēkā ar zemu pašnovērtējumu, kas ir obligāti nepieciešams parādīt, ka viņi ir labi darbinieki, paliekot nomodā vēlu vakarā savā darba vietā darbs.

4. Negatīvs skatījums uz realitāti

Negatīvs redzējums par dzīvi kopumā un grūtības saskatīt visu lietu pozitīvo pusi ir dienišķā maize daudzi cilvēki ar zemu pašnovērtējumu, kas viņiem daudzos gadījumos apgrūtina atrast prieku un laimi neatkarīgi no tā, ko viņi dara darīt. Galu galā tas ir pesimistisks aizspriedums, kas liek mums izlaist labās lietas, ko mēs darām un kas notiek ar mums.

Šis negatīvais redzējums liek viņiem redzēt visu melno un viņi nekad nav priecīgi par neko labu, kas var notikt vai notikt viņu ikdienā, kas arī ir saistīts ar augstu perfekcionisma pakāpi.

Tādā pašā veidā izplatīta ir arī negatīva attieksme, ko izraisa negatīvs redzējums pret sevi. arī viņš pats vai tāpēc, ka viņš uzskata, ka citiem ir negatīva attieksme pret viņu persona.

• Jūs varētu interesēt: "Binārā novirze: kas tas ir un kā tas ietekmē mūsu domāšanas veidu"

5. attiecību grūtības

Nespēja labi sazināties un nodibināt normālas attiecības ar cilvēkiem viņu pašu vidē raksturo arī tos, kuriem ir zems pašcieņas līmenis. Ar zemu pašcieņu mēs sagaidām, ka citi mūs uztvers kā traucētājus vai cilvēkus, uz kuriem nevar paļauties par svarīgo

Saziņai parastos apstākļos ir nepieciešama noteikta pašapziņa un virkne sociālo un komunikācijas prasmju, kuru trūkst cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu.

6. demotivācija

Ilgtermiņā zems pašvērtējums var izraisīt demotivācijas stāvokli ikdienas dzīvē, kā arī izsīkumu un apātiju.

Šī parādība ietekmē cilvēku gan viņa personīgajā dzīvē, gan darba dzīvē un neļauj jums gūt maksimālu labumu no tā gan darbā, gan starppersonu attiecībās.

7. Atkarība

Pārliecības trūkums cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu noved pie tā, ka viņi savā ikdienas dzīvē kļūst atkarīgi no citas personas, ņemot vērā, ka viņi nespēj kaut ko darīt labi un nevar darboties ikdienā bez ārēja atbalsta.

Šī psiholoģiskā parādība ir patiesi problemātiska, jo ilgtermiņā tas vēl vairāk grauj cilvēka pārliecību un pašcieņu un var veicināt emocionālas atkarības attiecības.

8. negodīga paškritika

Ārkārtīgi paškritiska attieksme un ļoti barga ar savām spējām un savu veikumu tās ir arī klasiskas zemas pašcieņas sekas.

Tāpēc cilvēkiem ir tendence radīt obsesīvas attiecības ar savu darbu vai uzdevumiem, ko viņi veic, nekad nav apmierināti ar sava darba rezultātu.

Vai meklējat psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus?

Ja jūs interesē psihoterapeitiskais atbalsts, lūdzu, sazinieties ar mani.

Mani sauc Karolīna Marina un es esmu vispārējās veselības psihologs, kā arī psihoterapeits, ko apvieno FEAP. Es apmeklēju lietas savā birojā, kas atrodas Seviļā, un tiešsaistē, izmantojot videozvanu.