10 noteikumi, kā būt laimīgākam savā dzīvē

Psiholoģijas pasaulē vienmēr ir realizēts cilvēka paradumu regulēšana gadījumos, kad cilvēki nejūtas emocionāli labi. Neskaitāmi cilvēki katru dienu uzdod sev jautājumu: kā es varu būt laimīgāks?

Atbilde uz iepriekšējo jautājumu ir daudzveidīga un sarežģīti atrisināma, taču ir daži praktiski visiem kopīgi aspekti, kas ļauj runāt par noteikumi, lai būtu laimīgi vai laimīgāki. Vienmēr ir izņēmumi, taču šis pamats parasti ir nepieciešams emocionāli veselīgai dzīvei.

• Saistīts raksts: "Emocionālā veselība: 7 padomi, kā to uzlabot"

Vairāki noteikumi, lai būtu laimīgs

Ja problēmas, ar kurām mēs pārdzīvojam, nav pārāk ekstrēmas vai ir saistītas ar garīgo patoloģiju, ir resursi, pie kuriem varat vērsties, neapmeklējot psihologu, lai uzlabotu līmeni labklājību. Sekojot jūs atradīsiet virkne padomu, lai sniegtu nelielu pozitīvu stimulu savai dzīvei ja atrodaties delikātā brīdī emocionālā līmenī.

1. Jums ir humora izjūta: izmantojiet to

Tas, iespējams, ir viens no pilnībā laimīgas dzīves pamatpīlāriem. The

endorfīni kas liek mums ģenerēt faktu par dzīves perspektīvas pieņemšanu, pamatojoties uz humoru, ir ārkārtīgi labvēlīga prāta stāvoklim kopumā.

2. Izvairieties no pastāvīgas apstiprināšanas

Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki. Mēs vienmēr cenšamies iepriecināt, apmierināt un apmierināt citus. Dažiem cilvēkiem tas kļūst par apsēstību. balstās uz citu cilvēku apstiprinājuma meklēšanu, lai justos mīlēti, saglabātu pašcieņu. Mums ir jāizvairās no šādas attieksmes, pretējā gadījumā tā var vērsties pret mums.

3. nevaldi asaras

Dusmoties ir dabiska cilvēka emocija. Interesanti, ka sabiedrība jau no mazotnes māca neizrādīt negatīvas emocijas, lai apspiestu mūsu sāpes. Tā ir liela kļūda. Nekrītot izmisumā, ja vēlamies nolaist tvaiku raudot, ir labi pie tā ķerties, jo slikto brīdi ir vieglāk ātri pārvarēt. Tas palīdz izvadīt stresu no mūsu ķermeņa un veicina optimistiskāka skatījuma uz jauno realitāti pieņemšanu.

4. Esi drosmīgs

Šo drosmes jēdzienu nevajadzētu saprast episkā vai romantiskā veidā. Jums tikai jāpatur prātā, ka nav labi palikt iekšā komforta zona, neļaujot bailēm izlemt mūsu darbību likteni. Bērnībā un pusaudža gados ir normāli izjust bailes, taču, sasniedzot pilngadību, ir jāmaina attieksme. Tādā veidā mēs nepalaidīsim garām iespējas.

5. Nemelo

Meli ir viens no visvairāk izdarītajiem cilvēku grēkiem. Runā, ka mēs melojam vidēji 20 reizes dienā. Tas, pēc ekspertu domām, rada neuzticību un apdraud mūsu spēju uzturēt emocionālas saites. Ir ārkārtīgi nepieciešams izvairīties no citu maldināšanas, lai cik tas būtu nepieciešams.

6. Uzstādiet savus mērķus

Jums ir jādara viss iespējamais, lai jūs varētu vadīt savu dzīvi. Neļaujiet situācijai darīt lietas jūsu vietā, jūsu rokās ir darīt to, ko vēlaties. Izvirziet mērķus, mērķus un izvairieties runāt, pieņemot pasīvus formulējumus, piemēram, "tas tiks salabots" vai "tas būs redzams". Jūsu attieksmei jābūt spēcinošai.

7. esi jauks

Formalitāte ir vēl viens no stūrakmeņiem, lai dzīvotu pilnībā laimīgu dzīvi. Mēs nedrīkstam sajaukt laipnību ar līdzjūtību, mums nekad nevajadzētu uzspiest nevēlamu smaidu. Jums vienkārši ir jārīkojas vienlīdzīgi ar visiem cilvēkiem, kas mūs ieskauj, ar labām manierēm, lai atvieglotu saikni ar otru.

8. uzņemties atbildību

Tikai slikts galdnieks vaino savus instrumentus sliktā darbā. Bezatbildība ir posts: pastāvīgi vainojot ārējos faktorus, mēs nonākam neapmierinātības stāvoklī. Ir svarīgi izvairīties no tieksmes vainot visu, kas ir ārpus mūsu kontroles. Tas ir viens no noteikumiem, lai būtu laimīgs, kas ir saistīts ar spēju pārņemt kontroli.

9. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, apstājieties

Dažreiz mums ir sajūta, ka dzīvē ir nepieciešams pārtraukums, īpaši darba vietā. Neesi pretrunā ar šo sajūtu. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, atpūta un atslēgšanās no ierastās rutīnas, paņemiet ilgu atvaļinājumu. Tas ir labākais veids, kā pārorientēt savu dzīvi.

10. Personīgais un profesionālais līdzsvars

Varbūt tā ir viena no lielākajām dilemmām visā sarakstā. Darba vieta ir daļa no mūsu dzīves, nosaka to, un tas tieši ietekmē mūsu laimi un personīgo attīstību. Mums ir jābūt pārliecinātiem par līdzsvaru, ko tas mums nodrošina starp personīgo un profesionālo. Mums nevajadzētu domāt par darbu ārpus jūsu grafika vai justies neērti tajā. Tādā gadījumā mums šī situācija ir jāmaina.