6 padomi, kā pārvaldīt emocijas, mēģinot ietaupīt naudu

Ietaupījums ir daudz vairāk nekā zināt, kā rīkoties ar skaitļiem un no racionāla viedokļa noteikt, kuri izdevumi ir nepieciešami un kuri nav. Un ir tas, ka attiecībā uz naudu ir skaidrs, ka no nodomiem līdz faktiem ir garš ceļš, vesels process, kuram ne vienmēr ir viegli saskarties, ja mēs nezinām, kā pareizi rīkoties. mūsu emocijas.

Tāpēc šajā rakstā jūs atradīsit kopsavilkumu par Visefektīvākie padomi, kā pārvaldīt emocijas, mēģinot ietaupīt naudu, lai jūs izveidotu veselīgas attiecības ar savu dzīvesveidu un nākotnes finanšu plāniem.

Kā pārvaldīt emocijas, uzkrājot naudu?

Daudzas reizes tiek teikts, ka nauda ir tikai sociāla konstrukcija: skaitlis kontā banku darbība, kuras pamatā ir arī ideja, ka vairāk skaitļu ir labāk nekā ir mazāk.

Daļēji tā ir taisnība. Tehniski, ja mums ir nodrošinātas mūsu pamatvajadzības, pienāk brīdis, kad mums ir vairāk ietaupītā nauda nenozīmē, ka esam laimīgāki vai dzīvojam labāk, viss ir atkarīgs no mūsu preferences. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst to, ka pat tad, ja nauda ir balstīta uz lielu vienošanos sociālajā līmenī, piešķir vērtību monētām, banknotēm un lieliem skaitļiem bankā, tas nenozīmē, ka mums nav

nepārprotama tendence lielu daļu mūsu emociju saistīt ar naudas jautājumiem. Tas, ka nauda neaug kokos vai neplūst cauri upēm, nenozīmē, ka tā nav kaut kas ļoti reāls, kaut kas kodolenerģija miljoniem cilvēku ikdienas dzīvē: viņu paradumos, nākotnes plānos, dzīves filozofijā utt.

Tāpēc ir svarīgi zināt, kā pareizi pārvaldīt savas emocijas, lai zinātu, kā ietaupīt naudu un darīt to efektīvi, jo Kā cilvēki mēs neesam tikai datorprogrammas vai roboti, kas pārvalda figūras.. Impulsivitāte un pašapmāns ir ļoti svarīgi aspekti, lai izskaidrotu, kā cilvēki uzvedas attiecībā uz savu naudu, īpaši tik pat patērētājvalsts sabiedrība kā mūsējā, kurā jau gadu desmitiem ir laistas apritē ļoti efektīvas mārketinga un reklāmas stratēģijas.

Tātad, aplūkosim dažus padomus, kā pareizi pārvaldīt savas emocijas, mēģinot ietaupīt naudu katru mēnesi vai nedēļu.

1. Pārliecinieties, vai jums nav attīstījušies impulsivitātes traucējumi

Ja pamanāt, ka jums ir problēmas, mēģinot netērēt pārāk daudz naudas, vispirms ieteicams to darīt pajautājiet sev, vai tas, kādā tas jūs ietekmē, ir tik augsts, ka liek domāt, ka pastāv traucējumi psiholoģisks. Padoms, ko mēs šeit redzēsim, ir paredzēts tiem, kuriem vienkārši ir problēmas ar ietaupījumu ne tik optimālas emociju pārvaldības dēļ, bet ne situācijām, kurās kas nonāk līdz galējībai, ka nepieciešama terapija garīgās veselības traucējumiem (ja rodas pēdējais, viss notiek, ievērojot ārsta norādījumus terapeits).

Pēc tīras statistikas visticamāk, ka jūs necieš no psihopatoloģijas, kas saistīta ar impulsivitāti, taču nekad nav par ļaunu ievērot piesardzības pasākumus un, ja jums ir šaubas, dodieties pie garīgās veselības speciālista, lai runātu par jūsu gadījumu un, ja nepieciešams, veiktu diagnozi. Paturiet prātā, ka ir trīs psiholoģiski traucējumi, kas īpaši saistīti ar pārmērīgiem tēriņiem: patoloģiskas azartspēles (t.i., azartspēļu atkarība, ko sauc arī par kompulsīvām azartspēlēm), oniomānija, un I bipolāri traucējumi viņa mānijas fāzē. Bet, ja jums ir tikai aizdomas, neuztraucieties un neuzņemieties, ka jums ir kāda no šīm izmaiņām; Klīniskais psihologs vai psihiatrs, kurš jūs apmeklēs un individuāli novēro jūsu gadījumu, būs tas, kurš vislabāk noskaidros jūsu problēmas sakni vai izslēgs iespēju, ka jums ir radusies tā ietekme klasē.

• Saistīts raksts: "Kas ir impulsivitāte?"

2. Neejiet uz lielveikalu izsalcis

Šķiet, ka tā ir nenozīmīga detaļa, taču patiesībā ir pierādīts, ka cilvēki, kuri izsalkuši dodas uz veikaliem, kur tiek izlikti dažādi pārtikas produkti. mēdz vidēji tērēt ievērojami vairāk naudas. Un patiesībā ir arī pētījumi, kas liecina, ka tas tā nav tikai vietās, kur galvenokārt pārdod pārtiku. Tāpēc ieteicams paēst īsi pirms došanās iepirkties.

3. Pierakstiet savus attaisnojumus pašapmānam personīgā dienasgrāmatā

Vēl viens no visnoderīgākajiem padomiem, kā pārvaldīt emocijas, ietaupot naudu, ir iemācīties ātri identificēt atkārtotas domas, kas nāk prātā pašapmāna veidā un liek jums iegādāties lietas, kas patiesībā nav tev vajag. Piemēram: "tas ir luksusa produkts, bet arī ieguldījums", "šī iegāde ir ieguldījums manā laimē" vai "ja es to nopirkšu tagad, es ilgtermiņā ietaupīšu". Skaidrs, ka konteksts daudz pasaka par to, vai katra no šīm domām ir sevis maldināšana, taču kopumā jāatceras, ka Ja esat nolēmis vispirms ietaupīt, tas ir tāpēc, ka jūsu prioritāte ir pēc iespējas ātrāk izveidot naudas "spilvenu", un ka šis nav īstais laiks, lai ieguldītu vai iegādātos preces, kuras parasti neiegādājaties.

• Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

4. Izveidojiet grafiku savai dienai

Šobrīd novērots, ka daudzi cilvēki iepirkšanās internetā kā sava veida hobijs pievēršas brīžos, kad neprot izmantot savu brīvo laiku. Tāpēc vēlams, lai jūsu nedēļas grafiks būtu labi definēts un lai jūs arī iepriekš aprakstiet, kam veltīsiet savus atpūtas un atpūtas brīžus. Tādā veidā jūs samazināsiet pastāv risks, ka tērējat savu brīvo laiku, ja vien ar to neveicat kaut ko ātri, piemēram, neiegādāsieties preces tiešsaistē, kas diemžēl ir diezgan izplatīta dinamika.

5. Informējiet citus par nodomu ietaupīt

Emociju vadīšana ne vienmēr ir tīri introspektīvs process, tas ir, uzdevums, kura pamatā ir palikšana vienatnē ar savu domāšanu un mācīšanās to "pieradināt". Dažreiz tas sastāv arī no izmaiņām mūsu fiziskajā vidē, tostarp apkārtējo cilvēku uzvedībā. Tātad, ja sakāt draugiem un ģimenei, ka esat apsvēris iespēju ietaupīt, jūs pakļausit sevi mazāk situācijām, kurās citi jūs "kārdina" lai veiktu nevajadzīgus pirkumus.

6. Iestatiet reālu ikmēneša tēriņu ierobežojumu

Ir svarīgi, lai jūs varētu kontrolēt savu naudu, bet tas tai jābūt reālistiskai un pielāgotai jūsu dzīvesveidam un ienākumu līmenim. Ja esat pārāk izvēlīgs attiecībā uz ierobežojumiem, kas jums jāuzliek sev, jūs jutīsieties neapmierināti un galu galā aizmirsīsit par visu. pretenzija ietaupīt, vai arī jūs pat ķersieties pie impulsa pirkumiem kā pašsabotāžas, saskaroties ar to izraisītajām ciešanām situāciju.

6. Ja jums ir izveidojusies atkarība, koncentrējieties uz tās pārvarēšanu

Atkarības kā viņš smēķēšana ir ļoti standartizēti, taču tie ne tikai nopietni kaitē smēķētāju veselībai, bet arī rada izdevumus nozīmīgs, kas diskrēti uzkrājas nedēļu pēc nedēļas un, redzot to, rada lielus izdevumu skaitļus retrospektīvi.

Psiholoģiskā palīdzība var palīdzēt ietaupīt

Kā mēs redzējām, izaicinājums ietaupīt katru nedēļu un mēnesi pēc mēneša ir ne tikai process, kas saistīts ar intelektu un mūsu spēju rīkoties ar skaitļiem; tas galvenokārt ir emocionālās vadības izaicinājums. Tāpēc, pat ja jums nav izveidojusies psihopatoloģija, kas saistīta ar garastāvokli vai trauksmi, bet ievērojat, ka emociju modulācijā jums ir daudz ko uzlabot, Var būt laba ideja apmeklēt psihologu. Psiholoģijas speciālists var izstrādāt attīstības plānu šāda veida prasmēm, kas saistītas ar emocionālā inteliģence, lai savā ikdienā varētu iekļaut rutīnas, kas ļauj strādāt un uzlabot to.

Šajā ziņā, ja jūs interesē profesionāla psiholoģiskā palīdzība, aicinu sazināties ar mani.

Mani sauc Tomass Svētā Cecīlija un es esmu psihologs, kas specializējas kognitīvi-uzvedības modelī; Es piedalos klātienē un tiešsaistē, izmantojot videozvanu.