Kā iemācīties veselīgi noslēgt dzīves posmus

Mūsu dzīves laikā cilvēki iziet cauri vairākiem cikliem, kas mūs lielākā vai mazākā mērā iezīmē un nosaka izaicinājumus un vajadzības, uz kurām mēs koncentrējamies. Bet dažreiz mums ir grūti atpazīt, ka mēs nevaram pilnībā kontrolēt šos ritmus, caur kuriem mēs ejam cauri dzīvei.

Ar dzīves ciklu jeb posmu mēs saprotam tos procesus, kuriem ir sākums, attīstība un beigas. atšķirt, un tas mūs pārceļ no vienas dzīves situācijas uz citu, kas mums var būt negaidīta vai jauna. mums.

Tā kā neviens nepiedzimst mācoties, mūsu dzīves laikā cilvēki izstrādā mehānismus, lai vislabākajā iespējamajā veidā pārvarēt pārejas starp minētajiem cikliem vai dzīvībai svarīgām stadijāmTomēr dažiem var būt grūti iemācīties tos ietīt un atstāt.

Spēja apmierinoši iziet cauri katram no šiem dzīves posmiem bez pārmērīgas ietekmes un vienmēr mācīties jaunas noderīgas mācības nākotnei ir ļoti svarīgas, lai dzīvē neciestu un saglabātu mūsu emocionālo un fizisko integritāti. psiholoģisks.

Par laimi šīs zināšanas var apmācīt un apgūt psiholoģijas un garīgās veselības jomā, un šobrīd mēs varam atrast dažādus profesionāļus, kas var palīdzēt mums iemācīties pārvarēt svarīgus posmus, ko esam atstājuši aiz muguras atpakaļ.

Zemāk jūs atradīsit sarakstu ar trikus, padomus un stratēģijas, ko varam likt lietā, lai veselīgā un adaptīvā veidā noslēgtu dzīves posmus.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

posms un zaudējums

Zaudējuma jēdziens bieži tiek saistīts ar cikliem, kas noslēdzas, jo tie ir līdzīgi, lai gan šīs divas parādības ne vienmēr notiek uzreiz un var notikt viena bez otras.

Noslēdzoties posmam vai dzīves ciklam, var parādīties sāpju, ciešanu vai ciešanu sajūta, taču šāda veida emocionālie stāvokļi nav tik pēkšņi vai negaidīti kā zaudējumi.

No otras puses, zaudējums rodas, ja cilvēks to negaida un gandrīz vienmēr ir saistīts ar sērošanas procesa sākumu, kas attiecīgajai personai ir veiksmīgi jāvirzās, lai to pārvarētu.

Tātad, mēs varam teikt tā pirms posma slēgšanas var rasties zaudējumi, taču daudzi zaudējumi var rasties arī bez slēgšanas cikls vai posms.

• Jūs varētu interesēt: "Labākie kursi dueļa pārvarēšanai"

7 veidi, kā iemācīties veselīgi noslēgt dzīves posmus

Būtiski notikumi, kas var izraisīt skatuves slēgšanu, var būt ļoti dažādi un dažāda rakstura, vieni no visizplatītākajiem varam atrast: šķiršanos, tuvinieka nāvi, ceļu satiksmes negadījumu, noteikta vecuma sasniegšanu vai augstskolas beigšanu, utt

Šajā sarakstā varēsi uzzināt, kuras ir visnoderīgākās stratēģijas, lai iemācītos veselīgi un pozitīvi noslēgt katru no šiem dzīves posmiem.

1. Iemācieties atlaist to, kas pieder pagātnei

Lielākajai daļai cilvēku ir grūtības noslēgt ciklus, kuriem jau vajadzētu būt slēgtiem, jo bailes no nezināmā, novitātes vai nenoteiktības ir noenkurotas mūsu dabā. Tas ir izaicinājums pieņemt, ka ir lietas, kas saistītas ar mūsu identitāti un mūsu dzīves ceļojumu, ko mēs vairs nevaram atveidot tagadnē.

Pat ja tas maksā, mums ir jāspēj savākt pietiekami daudz spēka, lai konkrētajā brīdī zinātu kad periods ir beidzies un mums ir jāatvadās no tā, ar visu, ko tas nozīmē emocionāls.

Psiholoģijas speciālisti ir vienisprātis, ka mācīšanās atlaist ir pirmais solis, lai veiksmīgi noslēgtu svarīgus posmus, jo Tādā veidā mēs varēsim atstāt aiz sevis pagātnes nastas, kas var likt mums ciest, radīt trauksmi vai radīt jebkādas izmaiņas psiholoģisks.

Kā tas notiek ar jaucējkrānu, kas pareizi nenoslēdzas, kad mēs apzināti un galīgi nenoslēdzam ciklu un atstājam to aiz muguras, mēs varam turpināt vilkt lietas, kas mūs ietekmē, sasniedzot stagnācijas stāvokli, kas neļauj mums virzīties uz priekšu savā dzīvē.

• Saistīts raksts: "Kā es dzīvoju tagadnē?"

2. veikt inventarizāciju

Pēc cikla slēgšanas, iespējams, iestāsies sēru periods, kas ir jāiziet cauri, jo mēs atstājam aiz sevis realitāti, kas mums varēja būt svarīga; tāpēc mums ir jāzina, kā no tā atvadīties un jāizvērtē pozitīvais un negatīvais, ko tas mums ir devis.

Izvērtēt nozīmē analizēt sajūtas un emocijas, ko mēs piedzīvojām šajā dzīves periodā, no sākuma līdz tā pabeigšanai, kā arī izvērtēt visus pārdzīvojumus, ko nācies izdzīvot, gan pozitīvo, gan negatīvs.

Šis globālais līdzsvars ļaus mums atvadīties no šī posma un noslēgt sēru procesu mūsu dzīves posmam, kas aiziet.

3. Atcerieties ieguldītās pūles

Līdzās nodzīvotā izvērtēšanai svarīgi atcerēties arī pēdējā posmā pieliktās pūles, ar kurām jutīsimies lepni par sevi un mēs apzināsimies gan savu vērtību, gan savu lielo spēju stāties pretī nelaimēm.

Tādā veidā koncentrēsimies uz paveiktā pozitīvo un ne tikai uz sliktajiem brīžiem, kas Tas ļaus mums paaugstināt mūsu pašcieņu un uzlabot mūsu un mūsu vērtējumu sniegumu.

4. Mācieties no kļūdām

Vēl viena no priekšrocībām, ko mums sniedz globālais līdzsvars, ir mācīties no pagātnē pieļautajām kļūdām, kas mums ļoti noderēs nākotnē.

Tas visiem ir zināms svarīgas zināšanas tiek apgūtas no kļūdām izmantot nākotnē un ar kuru palīdzību mēs varam izvairīties no visu veidu kļūdu atkārtošanās.

• Saistīts raksts: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

5. Izvirziet jaunus mērķus, lai skatītos nākotnē

Lai virzītos uz priekšu, kad kāds posms ir beidzies, ir svarīgi savā dzīvē izvirzīt jaunus mērķus, jo iepriekšējo posmu esam atstājuši aiz muguras un ir nepieciešams jauni stimuli un motivācija kas virza mūsu skatienu uz gaidāmo.

Jauni apvāršņi, uz kuriem tiekties, palīdzēs mums atstāt pagātnes posmu aiz muguras un dos mums spēku pēc iespējas ātrāk uzsākt jaunus projektus.

6. piedod mums

Lai pārvarētu veiksmīgi pabeigtos posmus, mums ir jāpiedod sev un jāizvairās no sevis pārmetumiem par pagātnes lietām. Šis To panāk, pieņemot visu notikušo un nevainojot sevi tajās lietās, kas varētu būt nogājušas greizi..

Ir svarīgi saprast, ka realitāte ir tāda, kāda tā ir, nevar atgriezties pagātnē, un ir bezjēdzīgi vaimanāt vai domāt par to, kas varētu būt noticis, ja mēs būtu rīkojušies citādi. Jums ir jāpiedod sev un jāiet tālāk.

7. darīt

Papildus visam garīgajam, introspektīvajam un emocionālajam procesam, kas tika veikts iepriekšējā posmā mums jāsāk rīkoties, lai veiktu konkrētas un praktiskas darbības lai turpinātu savu dzīvi un nesastingtu iepriekšējā posmā.

Kad būsim veikuši jaunus projektus, kas mums paver jaunu laiku un jaunu dzīvi, mums būs daudz vieglāk atstāt pagātnes posmu aiz muguras.