Ričarda S. stresa teorija. Lācars

Saikne starp reakcijām, ko mūsu organisms pauž pirms situācijas, no vienas puses, un mūsu atziņām, no otras puses, ir nenoliedzama. Ričarda S. stresa teorija. Lācars koncentrējās uz šo attiecību izpētiun kā izziņas ietekmē mūsu stresa reakciju. Mēs detalizēti iepazīsimies ar šī modeļa īpašībām.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Ričarda S. stresa teorija. Lācars: īpašības

Ričards S. Lācars bija vadošais amerikāņu psihologs, profesors un pētnieks, kurš pētīja stresu un tā saistību ar izziņu. Viņš izstrādāja stresa darījuma modeli.

Stresa teorija Ričards S. Lazarus (1966), ko izstrādājuši arī Koens (1977) un Folkmens (1984), koncentrējas uz izziņas procesiem, kas parādās stresa situācijā. Šī teorija liecina, ka stresa situācijas pārvarēšana patiesībā ir process, kas ir atkarīgs no konteksta un citiem mainīgajiem lielumiem.

Šī teorija ir daļa no tā sauktajiem stresa darījumu modeļiem, jo ​​tā ņem vērā, kā cilvēks mijiedarbojas ar vidi un konkrētu situāciju, ņemot vērā viņu vērtējumu un atziņu ietekmi.

Pēc Lācara domām, situācija ir saspringta cilvēku un vides darījumu rezultātā, kas ir atkarīgi no vides stresa izraisītāja ietekmes. Savukārt šo ietekmi veicina divi mainīgie: pirmkārt, ar novērtējumi, ko persona sniedz par stresa faktoru, un, otrkārt, ar personīgajiem, sociālajiem vai kultūras resursiem, kas personai ir pieejami, saskaroties ar šādu aģentu.

• Jūs varētu interesēt: "Psiholoģijas vēsture: autori un galvenās teorijas"

Novērtēšanas veidi

Tādējādi saskaņā ar Ričarda S. stresa teoriju. Lācars, atsaucoties uz kognitīviem faktoriem, ir trīs novērtējuma veidi:

1. primārais novērtējums

Tas ir pirmais, kas parādās, un tas notiek, kad persona saskaras ar potenciāli stresa situāciju. Tas ir spriedums par situācijas nozīmi, kā to kvalificēt kā stresa, pozitīvu, kontrolējamu, mainīgu vai vienkārši neatbilstošu. Tas ir, tas ir novērtējums, kas koncentrējas uz vidi, situāciju vai vidi.

Ja persona “nolemj”, ka situācija ir stresa avots, tiek aktivizēts sekundārais novērtējums.

2. sekundārais novērtējums

Tas koncentrējas uz resursiem, kas personai ir pieejami, lai risinātu situāciju vai ne. Tā ir orientēta uz stratēģiju meklēšanu lai atrisinātu situāciju. Sekundārās novērtēšanas rezultāti mainīs sākotnējo novērtējumu un veicinās pārvarēšanas stratēģiju izstrādi.

Vienas vai otras stratēģijas izmantošana būs atkarīga no cilvēka situācijas vērtējuma, vai to var mainīt vai nevar (kā redzēsim vēlāk); tas ir, vai mēs saskaramies ar kontrolējamu vai nekontrolējamu situāciju.

Stresa teorijas izvirzītās stratēģijas Ričards S. Lācari ir divu veidu:

2.1. Uz problēmām orientētas stratēģijas

Tās ir uzvedības vai kognitīvās darbības, kuru mērķis ir pārvaldīt vai pārvaldīt stresa avotu. Viņi cenšas mainīt vides un cilvēka attiecības, iedarbojoties uz vidi vai tēmu.

Šīs stratēģijas ir efektīvas, ja situāciju var mainīt.

2.2. uz emocijām orientētas stratēģijas

Tās ir stratēģijas, kuru mērķis ir cilvēka emocionālā regulēšana, tas ir, situācijas uztveres un pieredzes maiņa. Viņi koncentrējas uz negatīvo emocionālo reakciju regulēšanu efektīvākā un funkcionālākā veidā., radās stresa situācijas rezultātā. Citiem vārdiem sakot, runa ir par to, kā notiekošā tiek interpretēta.

Uz emocijām orientētas stratēģijas, atšķirībā no iepriekšējām, ir efektīvas, ja situāciju nav iespējams mainīt.

3. Terciārais novērtējums vai pārvērtēšana

Šī ir atgriezeniskā saite no diviem iepriekšējiem novērtējumiem un labojumi, ko var veikt, lai tos uzlabotu.

Aptaujas stratēģijas anketa

"Ričards S. Lācars izstrādāja anketu ar nosaukumu WCQ, kas paredzēta, lai novērtētu 8 stresa pārvarēšanas stratēģiju dimensijas:

• konfrontācija: tiešas darbības, kas vērstas uz situāciju.
• distancēšanās: mēģina aizmirst par problēmu, atsakās to uztvert nopietni…
• paškontrole: paturiet problēmas pie sevis, nesteidzieties, regulējiet sevi...
• Meklējiet sociālo atbalstu: lūgt palīdzību draugam, runāt ar kādu...
• Atbildības pieņemšana: atzīt sevi par problēmas cēloni.
• izvairīšanās no bēgšanas: gaida, kad notiks brīnums, izvairās no kontakta ar cilvēkiem, lieto alkoholu vai narkotikas...
• Traucējummeklēšanas plānošana: izveido rīcības plānu un seko tam, veic dažas izmaiņas.
• pozitīvs pārvērtējums: iegūstiet pieredzes pozitīvo pusi.

Katra no šīm 8 dimensijām ir sagrupēta vienā no diviem minētajiem stratēģiju veidiem: uz problēmām vai emocijām.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Draugs Vazquez, I. (2012). Psiholoģiskā veselības rokasgrāmata. Madride: piramīda.
• Berra, E., Munozs, S.I., Vega, C.Z., Rodrigess, A.S. un Gomess, G. (2014). Emocijas, stress un pārvarēšana pusaudžos pēc Lācara un Folkmena modeļa. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.