Lifta fobija: simptomi, cēloņi un kā ar to cīnīties

Bailes justies ierobežotiem nelielā telpā var parādīties jebkurā mūsu dzīves brīdī. Tomēr, ja šīs bailes ir pārspīlētas un neļauj mums normāli veikt ikdienas dzīvi, mēs varam saskarties ar fobiju. Tas notiek ar liftu fobiju.

Šajā rakstā mēs aprakstīsim, no kā sastāv šāda veida specifiska fobija, kā arī no kā ir tās simptomi un cēloņi, kā arī to, ko persona, kas cieš, var darīt, lai pārvaldītu tā radīto diskomfortu.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Kas ir lifta fobija?

Lifta fobija izpaužas kā saasinātas, neracionālas un nekontrolējamas bailes no šāda veida tehnikas. Tomēr, neskatoties uz to, ka tās simptomi ir tādi paši kā jebkuram citam specifiskam trauksmes traucējumam, bailes no lifti netiek uzskatīti par fobiju per se, bet tiek iedalīti divās citās ļoti izplatītajās fobijās: klaustrofobija un akrofobija.

Klaustrofobija ir neracionālas bailes no slēgtām telpām vai norobežojumiem vai ierobežotiem izmēriem, kamēr akrofobija Tās ir pārmērīgas bailes no augstuma.

Kad šie divi jēdzieni ir saprasti, mums ir daudz vieglāk saprast, no kā sastāv bailes no liftiem. Tajos gadījumos, kad personai šobrīd sāk izjust trauksmes simptomus kad viņš iekāpj liftā vai pat tad, kad viņš zina, ka gatavojas braukt augšā, ir bailes no klaustrofobija; samazinātās telpas dēļ, kurā persona atrodas.

Tomēr, kad šīs iracionālās bailes parādās pie domas, ka tiek sasniegts noteikts augstums, baiļu no liftiem pamats ir akrofobijā. Šīm bailēm ir tendence palielināties tajos liftos, kuriem ir stikla sienas, jo cilvēks izjūt lielāku sajūtu, ka viņš ir karājies gaisā.

• Jūs varētu interesēt: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Kādi simptomi tiek novēroti?

Lai kāds būtu liftu fobijas pamats vai izcelsme, cilvēki, kas no tā cieš mēdz piedzīvot pārmērīgas, neracionālas un nekontrolējamas bailes no liftiem, lifti vai iekrāvēji, uztverot intensīvu trauksmes reakciju ikreiz, kad tiek pakļauti iespējai braukt ar kādu no tiem.

Šīs fobijas galvenās sekas ir tādas, ka persona mēdz veikt visa veida rīcība, rīcība un uzvedība, kuras mērķis ir pēc iespējas ātrāk izvairīties no situācijas, kurā biedē, vai aizbēgt no tās iespējams.

Tā kā šīs ierīces ir sastopamas praktiski visās vietās, var kļūt par lifta fobiju ļoti kaitinošas un dažkārt ļoti atspējojošas, būtiski iejaucoties cilvēka ikdienas dzīvē persona. Tomēr, kā mēs redzēsim, ir virkne vadlīniju, kuras var ievērot, lai labāk paciestu šīs satraukuma pilnas situācijas vai, ja tā ir liela problēma, ļoti efektīvas psiholoģiskās ārstēšanas metodes.

Tā kā tās ir neracionālas bailes no konkrēta objekta vai situācijas, Liftu fobijai ir līdzīgi simptomi ar pārējām specifiskajām fobijām., raksturīgākā ir augsta trauksmes izpausme cilvēkiem, kuri cieš no šīs fobijas.

Lai gan simptomu skaits un intensitāte dažādiem cilvēkiem var atšķirties, lai šīs bailes varētu klasificēt kā fobiskas, personai ir jāuzrāda daži simptomi trīs kategorijās, kas saistītas ar fobijām: fiziski simptomi, kognitīvi simptomi un simptomi uzvedības

1. fiziski simptomi

Tā kā tā ir satraucoša simptomatoloģija, pirms fobiskā stimula parādīšanās cilvēks parasti piedzīvo virkni izmaiņu un izmaiņu savā ķermenī. Šo izmaiņu cēlonis ir veģetatīvās nervu sistēmas hiperaktivitāteun var radīt šādus efektus:

• Paaugstināta sirdsdarbība.
• elpošanas paātrinājums.
• Nosmakšanas sajūta un gaisa trūkums.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Paaugstināts svīšanas līmenis.
• galvassāpes.
• kuņģa problēmas.
• vertigos
• Slikta dūša vai vemšana.
• Aptumšošana un samaņas zudums.

2. kognitīvie simptomi

Šos fiziskos simptomus pavada virkne uzmācīgu un neracionālu ideju par iespējamo liftu bīstamību. Šiem izkropļotajiem uzskatiem ir divējāda loma, jo tie rada fiziskos simptomus un arī pastiprina tos, kad tie parādās kopš cilvēks nevar izmest šīs idejas no galvas.

Šie kognitīvie simptomi ietver:

• Uzmācīgi un nekontrolējami uzskati un idejas par fobisko stimulu.
• Obsesīvas spekulācijas.
• Katastrofāli attēli par iespējamiem scenārijiem vai situācijām.
• bailes zaudēt kontroli.
• Nerealitātes sajūta.

3. uzvedības simptomi

Trešā simptomu grupa ir tā, kas ietver visas uzvedības vai uzvedības modeļus, kas parādās, reaģējot uz fobisko stimulu. Šīs uzvedības mērķis ir izvairīties no bailēm (izvairīšanās uzvedība) vai aizbēgt, kad persona jau ir saskārusies ar fobisko stimulu (bēgšanas uzvedība).

Izvairīšanās uzvedībā persona veic visas iespējamās uzvedības vai darbības, kas ļauj izvairīties no iespējas saskarties ar stimulu. Šajā gadījumā tas varētu būt kāpnes, nevis lifts, neatkarīgi no stāvu skaita.

Kas attiecas uz bēgšanas uzvedību, tās parādās, kad persona jau atrodas ierīcē, kurā viņš darīs visu nepieciešamo, lai pēc iespējas ātrāk tiktu ārā. Piemēram, piespiedu kārtā nospiežot durvju atvēršanas pogu.

Kāds ir iemesls?

Mēģinājums noteikt konkrētu fobiju izcelsmi var būt ārkārtīgi grūts uzdevums. sarežģīti, jo daudzos gadījumos nav viena traucējuma izraisītāja. Drīzāk cilvēks jūt bailes no liftiem, bet nezina, kāpēc.

Tomēr ir teorijas, kas norāda uz domu, ka cilvēka ģenētiskā predispozīcija kopā ar traumatisks notikums vai situācija, kas kaut kādā veidā saistīta ar liftiem, ļoti iespējams, izraisīs svētlaimes parādīšanos fobija.

Kā tikt galā ar šīm bailēm?

Ir vairākas atslēgas vai vadlīnijas, kas var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no lielām bailēm no liftiem, izvairīties no pieaugošas trauksmes sajūtas. Dažas no šīm vadlīnijām ir šādas:

• elpojiet lēnām, dziļi ieelpojot un lēni izelpojot, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu un izvairītos no reiboņa un nosmakšanas sajūtas.
• Centieties neveikt piespiedu bēgšanas uzvedību, piemēram, durvju piespiešanu, jo tas vēl vairāk palielinās trauksmes līmeni.
• Ejiet pavadībā vai lūdziet palīdzību ja vajag vai mēs esam ļoti slikti. Citas personas uzņēmums sniedz mums lielāku drošību.
• Centieties, lai jūsu prāts būtu aizņemts ceļojuma laikā.

Vai ir psiholoģiska ārstēšana?

Gadījumos, kad neviena no iepriekšējām vadlīnijām nedarbojas un bailes ir ļoti nespējīgas vai satraucošas, var uzsākt šīs fobijas psiholoģisko ārstēšanu. Šajā intervencē tiek izmantota psihoterapija mainīt vai likvidēt kļūdainas domas un uzskatus kas galu galā izraisa pārējos simptomus.

Turklāt šo psihoterapiju papildina fobiju ārstēšanas metodes, piemēram, dzīvā ekspozīcija vai sistemātiska desensibilizācijas un relaksācijas apmācība.