5 psiholoģiskās atslēgas, kas izskaidro tiešsaistes terapijas efektivitāti

Šķiet, ka tiešsaistes terapijas sesijas, kas tiek veiktas, izmantojot digitālo videozvanu platformu, ļoti atšķiras no tām, kas tiek veiktas aci pret aci ar psihologu. Stereotipisks attēls, kurā pacients runā no dīvāna, kamēr terapeits veic piezīmes, sēžot krēslā nelielā attālumā, ir praktiski ikona, un tas arī padara runāšanu un mijiedarbību no elektroniskām ierīcēm šokējošu kā terapijas ideju psiholoģisks.

Tomēr ārpus šīm virspusējām atšķirībām realitāte mums to parāda tiešsaistes psihoterapija ar videozvanu ir lieliski salīdzināma ar "klasisko modeli". No vienas puses, zinātniskie pētījumi mums parāda, ka tā efektivitātes pakāpe ir tāda pati kā tad, ja atrodaties vienā telpā ka psihoterapeits un, no otras puses, ļoti īsā laikā ir pieaudzis to cilvēku skaits, kuri izvēlējušies šo attālināto iespēju daudz. Bet kāpēc šis?

• Saistīts raksts: "9 tiešsaistes psiholoģiskās terapijas priekšrocības"

Galvenās tiešsaistes terapijas efektivitātes psiholoģiskās atslēgas

Katrai psiholoģiskai parādībai ir vairāki cēloņi; tas ir, to nevar izskaidrot, aplūkojot tikai vienu faktu. Psihoterapeitiskais process kā psiholoģiska tipa process nav izņēmums, un tas nozīmē, ka tas, vai seanss norit labi vai slikti, nav atkarīgs tikai no viena faktora, kas jāņem vērā.

Tieši tāpēc tiešsaistes terapijas efektivitāti neizraisa viena no tās īpašībām; šeit mēs redzēsim šī psiholoģiskās iejaukšanās formāta dažādu aspektu kopsavilkums, kas palīdz saprast, kāpēc tas darbojas un ir efektīvs visdažādākajām problēmām. Droši vien ir daudz vairāk, taču šīs ir tās, kuras mēs uzskatām par vissvarīgākajām.

1. Stresa avoti tiek samazināti, ietaupot mums pārskaitījumu

Skriešanās, fiziskā piepūle, lai tiktu līdz konsultācijai un pārsēšanās laika pārvaldīšanas fakts Tie ir aspekti, kas mūs salīdzinoši viegli var radīt stresu vai nogurdināt. Izmantojot tiešsaistes terapiju, mēs sākam sesiju bez šāda veida elementiem, kas var mūs nogurdināt.

@professional (2050508, "Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?")

2. Tas piedāvā iespēju atrasties drošā un pazīstamā vietā

Terapijas veikšana ir iziešana no mājām vai citas vietas, kuru mēs labi zinām un piedāvājam mieru un privātumu. Tādā veidā ir mazāk stimulu vai kontekstuālo elementu, kas novērš mūsu uzmanību vai var traucēt dažiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz stresu, un šādā veidā terapijas procesā ir vieglāk “iegremdēties” jau no pirmās sesijas.

• Jūs varētu interesēt: "5 stresa fāzes (un kā ar tām cīnīties)"

3. Neverbālās komunikācijas plūsma netiek pārtraukta

Terapeitiskajā procesā ļoti svarīga ir verbālā komunikācija, kuras pamatā ir mūsu žestu, grimasu, pozu un visa balss neverbālā valoda. Galu galā visas problēmas, kas jārisina un jāpārvar ar psihologa palīdzību, ir saistītas emocijām un jūtām, kas atspoguļojas ne tikai tajā, ko mēs sakām, bet arī tajā, kā mēs to sakām.

Tāpēc, psihoterapijas speciālistiem ir jāspēj uztvert šīs smalkās norādes kas nav vārdos, kā pielāgoties šiem emocionālajiem stāvokļiem reāllaikā. Mērķis ir gan palīdzēt pacientam virzīties uz saviem pilnveidošanās un pašpilnveidošanās mērķiem, gan izveidot atbilstošas ​​psihologa un pacienta terapeitiskās attiecības.

Tiešsaistes psihoterapija ar videozvanu mūsdienās ir formāts, kas ļauj apkopot lielāko daļu no neverbālās valodas būtiskajiem aspektiem. mutiski, pateicoties ātrai interneta pakalpojumu datu pārraidei un labajai kameru kvalitātei, kas ražotas klāt.

4. Tas uzvar pēc saviem ieskatiem

Došanās pie psihologa ir ļoti normalizēta, un parasti tiek pieņemts, ka kādam kaut kad var būt nepieciešams šobrīd ķerties pie psihoterapijas pakalpojumiem, taču joprojām ir tādi, kas tajos dod priekšroku rīcības brīvībai gadījumiem.

Šajā kontekstā kaut kas tik vienkāršs kā tas, ka nav jāpārvalda bailes, ka citi mūs "redz", dodoties uz psihologa kabinetu padara daudzu cilvēku attieksmi pozitīvāku.

5. Lielākā daļa terapeitisko līdzekļu joprojām ir pieejami

Par laimi, daudziem terapeitiskajiem resursiem versija ir pielāgota tiešsaistes formātam, izmantojot videozvanu. Tas nozīmē ka tas, ka pacients atrodas tālu no psihologa kabineta, gandrīz nekad nav ierobežojums, izņemot izņēmuma gadījumus, kad ir jāizmanto ļoti specifiski trīsdimensiju materiāli, bet vairumā gadījumu tos var aizstāt.

Vai jūs interesē ekspertu psiholoģiskā palīdzība?

Ja domājat uzsākt psihoterapijas procesu vai vēlaties iegūt plašāku informāciju par dažādām psiholoģiskās palīdzības pakalpojumi, kas pastāv gan tiešsaistē, gan klātienē, sazinieties mums.

In Progresīvie psihologi Jau vairāk nekā 20 gadus palīdzam dažāda vecuma cilvēkiem, un šobrīd papildus psihoterapijai ar videozvanu vai mūsu centrs atrodas Madridē, mēs piedāvājam runas terapijas, neiropsiholoģijas, psihiatriskās palīdzības, koučinga, pāru terapijas un terapijas pakalpojumus pazīstami.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Piektais izdevums. DSM-V. Masona, Barselona.
• Mainīt, d. (2008). Telementālās veselības lietojumu efektivitāte. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. un Olmedo, M. (2017). Tehnoloģiju izmantošana psiholoģiskajā praksē Spānijā. Infocop.
• Gratzers, D. un Halids-Khans, F. (2016). Internetā nodrošināta kognitīvās uzvedības terapija psihisku slimību ārstēšanā. CMAJ, 188 (4) lpp. 263 – 272.