Man šķiet, ka es ienīstu savu ģimeni: ko darīt un kā to labot?

Ģimene ir atbalsta avots, kas bieži vien ir beznosacījuma, un atkarībā no vecuma, kurā atrodamies, šis kodols pilda dažādas lomas, kas palīdzēs mums nobriest.

Taču reizēm varētu gadīties, ka nesaprotam, kāpēc ģimene ar mums rīkojas tā, kā mums nešķiet pareizākais; Mēs uzskatām, ka ģimenes locekļi ir negodīgi, un uzskatām, ka viņi nav spējīgi saprast mūsu vajadzības. Šāda uzvedība var radīt naidīguma sajūtu pret viņiem.

Šajā rakstā Mēs pārskatīsim, kā rīkoties, ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir tipiska doma "Es ienīstu savu ģimeni". Mēs redzēsim dažas efektīvas saskaņošanas metodes un labākās alternatīvas šiem gadījumiem.

• Saistīts raksts: "8 ģimenes konfliktu veidi un to pārvaldība"

Man šķiet, ka es ienīstu savu ģimeni: ko darīt?

Lai risinātu šo situāciju, lielā mērā ir nepieciešams personīgās pašsajūtas vingrinājums, tas ir, sevis novērtējums. sevi un pārskatiet, kas mūsos notiek, kāpēc mums ir šādas jūtas pret savējiem radiniekiem. Mūsu emocionālās inteliģences veicināšana ļoti palīdzēs, redzēsim, kā.

1. mūsu jūtu atzīšana

Tas nozīmē pieņemt to, ko jūtat sākumā, neatkarīgi no tā, vai tas atbilst realitātei vai nē. Tas palīdzēs jums spert nākamo soli, proti, pārskatīt, kāpēc jūs tā jūtaties. Jo ātrāk atpazīsit sajūtu un pieņemsit to, jo tuvāk būsiet tās pārvarēšanai..

2. Pārskatiet mūsu ģimenes cerības

Daudzas reizes mēs sagaidām, ka ģimene mūs ar visu nodrošinās un mūs sapratīs visos gadījumos, aizmirstot, ka arī viņiem ir vajadzības un vajadzīga izpratne. Reālistiskas cerības uz to, ko jūs sagaidāt no savas ģimenes tas palīdz izvairīties no neapmierinātības pret šiem cilvēkiem.

3. Neļaujiet pagātnei ietekmēt

Ģimenēs parasti notiek kautiņi noteiktā laikā dažādu iemeslu dēļ. Bet jums tas vienmēr ir jāatceras Konflikti ir īslaicīgi, lai gan ģimene ir mūžīga. Neļaujiet veciem aizvainojumiem turpināt ierobežot jūsu ģimenes dzīvi.

4. Atrodi īsto iemeslu

Tas attiecas uz pašsajūtas līmeni, kāds mums var būt. Kad esat pieņēmis savas jūtas, ir pienācis laiks saprast, kāpēc tās ir tur, bet būt pilnīgi godīgam pret sevi. Lai cik neērti tie būtu, jums ir jāatpazīst patiesie dusmu iemesli pret viņiem un jānovirza šis diskomforts konstruktīvā veidā.

5. Paturiet prātā, ka jūsu ģimene ir daļa no tā, kas jūs esat

Ģimenes locekļu noraidīšanu var izraisīt mūsu pašu personības aspektu noraidīšana kas mums nepatīk, bet ko mēs nespējam atpazīt vai pieņemt. Tāpēc pirms citu noraidīšanas ir svarīgi veltīt laiku sevis izvērtēšanai.

Efektīvas saskaņošanas metodes

Tagad apskatīsim dažus rīkus, kas var ļoti noderēt, meklējot ģimenes izlīgumu, kad pienācis laiks likt pazust sajūtai “es ienīstu savu ģimeni”. Pēc tam, kad sapratām, kāpēc mēs piedzīvojām diskomfortu pret savu ģimeni, ir pienācis laiks praktizēt jaunus līdzāspastāvēšanas stilus. Iesim viņus apskatīt.

1. izvairīties no salīdzinājumiem

Kopdzīves laikā vienmēr ir jāņem vērā, ka katrs cilvēks ir unikāls visos aspektos.

Jā izvairieties salīdzināt mūsu radiniekus vai citas ģimenes ar mūsu ģimenēm. Labākais vienmēr ir pieņemt savus mīļos tādus, kādi viņi ir. Mums jāiemācās viņus mīlēt.

2. Praktizējiet aktīvu klausīšanos

Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no konfliktiem, ir zināt, kā klausīties. Tas attiecas uz faktu, ka mums pārliecinoši jāinterpretē tas, ko citi mums saka, tas ir, klausieties to, ko viņi patiesībā saka, nevis to, ko mēs domājam, ka esam sapratuši.

• Jūs varētu interesēt: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

3. ģimenes terapija

Ņemot vērā, ka ģimenes ir kodoli, ko veido cilvēki, kuriem, lai arī ir kopīgas lietas, ir arī atšķirības, ģimenes terapija ir ļoti noderīga, lai padarītu mūs iecietīgākus un kopā apgūst līdzāspastāvēšanas rīkus.

• Saistīts raksts: "Kā atrast psihologu, lai apmeklētu terapiju: 7 padomi"

Personīgās alternatīvas šajos gadījumos

Kad mūsu dzīvē rodas šāda situācija, ir svarīgi, lai mēs ne tikai koncentrētu risinājumu uz kolektīvu līdzāspastāvēšanu, bet arī mūsu personīgajā izaugsmē, un ka mēs izvērtējam, kādus sevis aspektus mēs varētu uzlabot.

1. izvairīties no vispārināšanas

Kad mēs sakām "Es ienīstu savu ģimeni", mēs aptveram gandrīz visus mūsu ciltskoka locekļus., kas ir pilnīgi neracionāli.

Mums var būt kāda specifiska atšķirība ar dažiem mūsu tuva vai ne tik tuvas ģimenes kodola locekļiem, bet jebkurā No gadījumiem mums ir jāprecizē, ar ko tieši konkrēto iemeslu dēļ ir naidīgs, lai varētu to pareizi atrisināt.

2. Atjaunojiet saites ar ģimeni

Tas attiecas uz jaunu veidu ieviešanu, kā ar tiem saistīties, to apzinoties Iepriekšējie veidi nebija veselīgi, un meklēju labākās iespējas, lai būtu mierā ar ģimene.

3. Mācieties no likstām

Kad mēs piedzīvojam sarežģītus dzīves periodus, tostarp ģimenes konfliktus, no tā mēs vienmēr varam gūt vērtīgu mācību. Paturiet prātā, ka jūs nevarat izvairīties no konfliktiem, bet jūs varat mācīties no tiem, lai samazinātu un izvairītos no atkārtotiem strīdiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Stop, D. un Mastelers, Dž. (1997). Piedot saviem vecākiem, piedot pašiem sev: atveseļojiet pieaugušos bērnus no disfunkcionālām ģimenēm. Regal.
• Neiharts, D. (1999). Ja jums būtu vecāku kontrole. Harpers kabatas grāmata.