Kam domāta mūzika?

"Mūzika nomierina zvēru". Noteikti jūs kādreiz esat dzirdējuši šo populāro teicienu. Tas var šķist pārspīlēts; Mūzika, iespējams, jums nepalīdzēs, ja jūs saskaraties ar izsalkušu lauvu, kas vēlas jūs apēst. Bet, jokojot, ja mēs ņemam jēdzienu "zvērs" no sakāmvārda un identificējam to ar mūsu dzīvības zvēriem ikdienas dzīvē (piemēram, stress, nogurums, aizkaitināmība, bezmiegs vai slikts garastāvoklis), lietas sāk būt vairāk sajūtu.

Mūzikas lietderība izpaužas vairākos priekšrocībās cilvēkam. Tāpēc tā vienmēr ir bijusi klāt, vienā vai otrā veidā. Nav bijusi sabiedrība, kas nebūtu iekļāvusi muzikālo izpausmi savās kultūras izpausmēs; un tā ir tā, ka mūzika vienmēr un (iespējams) mūžīgi iet roku rokā ar cilvēku.

Kam domāta mūzika?

Interesantā eksperimentā, ko 1993. gadā veica doktore Frensisa Raušere un viņas komanda un kura rezultāts tika publicēts zinātniskajā žurnālā Nature, tika novērots, ka studenti, kuri klausījās uz Sonāte divām klavierēm Re mažorā Mocarta (K. 448), prezentēts ievērojams viņa telpas-laika spēju uzlabojums

. Drīz vien sāka izplatīties ziņas, ka izcilā austriešu komponista mūzika un tieši šis skaņdarbs pozitīvi stimulēja noteiktas smadzeņu zonas.

Pavisam nesen eksperiments tika apstiprināts, kad žurkas tika pakļautas vienai un tai pašai mūzikai un dzīvnieki daudz ātrāk spēja atrisināt pētnieku ierosinātos labirintus. Deviņdesmitajos gados šī parādība tika popularizēta kā “Mocarta efekts”, jēdzienu pirmo reizi savā darbā ieviesa otolaringologs Alfrēds Tomatiss (1920-2001). Pourquoi Mocarts? (Kāpēc Mocarts?) un vēlāk veltīts Donam Kempbelam ar Mocarta efekts. Lai gan ekspertu starpā nav vienošanās par to, vai šis "Mocarta efekts" patiešām pastāv, nevar noliegt, ka mūzika kopumā (un jo īpaši klasiskajai mūzikai) ir virkne acīmredzamu priekšrocību mūsu ķermenim un mūsu saziņai ar citiem. Pārējie.

• Saistīts raksts: "Kas ir 7 tēlotājmāksla? Tā īpašību kopsavilkums"

Mūzika katrai personībai

Lai gan šajā rakstā mēs runāsim par mūziku kopumā un tās nozīmīgo ieguldījumu mūsu dzīvē, ne visi mūzikas veidi sniedz vienādas priekšrocības.

Piemēram, papildus "Mocarta efektam" ir pierādīts, ka klasiskajai mūzikai kopumā ir ļoti augsta nomierinoša spēja, kā arī tā veicina koncentrēšanās spējas un atmiņas uzlabošanos. Vismaz to var secināt no cita slavena eksperimenta, ko vadīja ārsts Hans-Joachim Trappe (1954).

Pētījumā secināts, ka klasiskā mūzika aktivizēja smadzeņu zonas, kas ir saistītas ar radošumu, papildus iegremdējot smadzenes tā sauktajā "alfa režīmā"; tas ir, tas pamudina viņu uz stāvokli, kas līdzīgs meditācijas stāvoklim. Dr. Trappe pētījumi prezentēja arī cita veida mūzikas ietekmi uz ķermeni: kamēr populārā mūzika stimulē labu garastāvokli, smagā mūzika vai tehno izraisa lielāku agresiju un paātrina sirdsdarbību.

Papildus tam, ka ne visi mūzikas veidi uz mūsu ķermeni iedarbojas vienādi, no pētījuma var secināt, ka ir mūzika katram personības tipam vai konkrētiem dienas mirkļiem. Tādējādi vingrošanai labāks risinājums varētu būt salsa vai mambo, kas saskaņā ar Trapes eksperimentu stimulē ķermeņa kustības.

• Jūs varētu interesēt: "Kam domāta psiholoģija mūzikā?"

7 svarīgas mūzikas īpašības

Zemāk mēs apkopojam 7 izcilākās mūzikas īpašības, lai jūs apzinātos, cik svarīga ir šī kultūras izpausme.

1. modulē emocijas

Cieši saistīta ar to, par ko runājām ievadā par "savvaļas zvēru pieradināšanu", mūzikai piemīt nepārspējama spēja modulēt mūsu emocijas. Tādējādi, ja jūtamies nemierīgi vai aizkaitināmi, klasiskās mūzikas vai meditatīvas mūzikas skaņdarbs var gandrīz nekavējoties iegremdēt mūs ļoti labvēlīgā un patīkamā relaksācijas stāvoklī.

Tādā pašā veidā pietiekami ātra mūzika ar paātrinātu un enerģisku ritmu mūs uzreiz ved uz darbību, jo tā paaugstina sirdsdarbību un elpošanas ātrumu. Tādējādi šāda veida mūzika ir ideāli piemērota sporta sacensību pavadīšanai, personīgai fiziskai slodzei vai citiem uzdevumiem, kuros nepieciešama aktīva kustība.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

2. veicina laimi

Mūzikas klausīšanās liek mūsu ķermenim izdalīt virkni neirotransmiteru, kas būtiski uzlabo mūsu laimes sajūtu. Starp tiem ir dopamīns (kas rada labsajūtu) un oksitocīnu (ko parasti sauc par "mīlestības hormonu"). No otras puses, klausīties mūziku, kas mums patīk, ir prieks, kas liek mums justies ērti un mierīgi.

3. Palīdz mazināt stresu un bezmiegu

Nomierinošas mūzikas klausīšanās pirms gulētiešanas ir ļoti noderīga, lai uzlabotu mūsu atpūtu. Relaksējoša mūzika rada lēnus smadzeņu viļņus (alfa viļņi, ko sauc arī par relaksācijas viļņiem), kas izraisa miegu.

No otras puses, mūzika ir ļoti noderīga, lai cīnītos pret stresu. Faktiski Amerikas Hipertensijas biedrības pētījumā secināts, ka 30 minūšu klasiskās mūzikas klausīšanās dienā pazemina asinsspiedienu, kas palīdz mazināt stresu. Tāpēc pēdējos gados ir pieaugusi mūzikas izmantošana hroniska stresa mazināšanai (mūzikas terapija).

• Jūs varētu interesēt: "Bezmiegs: kā tas ietekmē mūsu veselību"

4. Uzlabo mācīšanās spējas

Mūzika ievērojami uzlabo koncentrēšanos, jēdzienu asimilāciju un atmiņu. Mēs jau esam runājuši par Mocarta mūzikas klausīšanās ietekmi, taču jebkura veida mūzika ar pietiekami harmonisku struktūru atstāj šo ietekmi uz mūsu smadzenēm.

5. samazina sāpes

Relaksējošas mūzikas klausīšanās katru dienu palīdz samazināt hroniskas sāpes līdz pat 21%. Ir pārbaudīts, piemēram, kā ikdienas saskarsme ar nomierinošu mūziku vai klasisko mūziku ievērojami atviegloja intensīvās terapijas nodaļā ievietoto pacientu sāpes.

Klausoties relaksējošu mūziku, ķermenis atbrīvo endorfīnus, mūsu dabisko pretsāpju līdzekli. Turklāt, ir tūlītēja ietekme uz mūsu parasimpātiskā nervu sistēma (tas ir, sistēma, kas regulē "bezapziņas" funkcijas, piemēram, gremošanu vai siekalošanos), kas ļauj mums atgriezties miera stāvoklī pēc stresa epizodes.

6. ļauj izpaust emocijas

Tāpat kā jebkura mākslas un kultūras izpausme, arī mūzika ļauj izteikt emocijas viegli un tiešā veidā, daudz tiešāk nekā citi mākslas veidi. Savā rakstā par mūzikas priekšrocībām psiholoģe un neirozinātņu doktore Ana Asensio min pianista piemēru. Džeimss Rodss (1975), kuram, pateicoties mūzikai, izdevās "izdzīt" bailes un dēmonus, ko viņš nesa no vētrainās pagātne.

7. Palīdzība klīniskajā ārstēšanā

Iepriekš minētajā rakstā Dr Asensio uzsver mūzikas nozīmi tādu slimību ārstēšanā kā Parkinsona vai Alcheimera slimība, jo tas pamodina jaunus nervu savienojumus skartajos cilvēkos un pastiprina viņu atmiņa. No otras puses, mūzikai ir nozīmīga loma tādu traucējumu ārstēšanā kā ADHD vai autisma spektra traucējumi (ASD).